Тела бола

Наше ноге доживљавају колосални притисак током цијелог свог живота. Није ни чудо што постоје тренутка када се не могу носити са задатком постављеним пред њима и неуспјехом. Мишеви целог организма, укључујући ноге, требају стално усавршавање. Једноставна ситуација - неуспешно постављена, док ходате, окреће се и постаје оштар бол у телу. Могуће последице - истезање или руптуре тетиве.

Ако су били добро обучени, имали би довољну еластичност и, у таквој "тривијалној" ситуацији, не би било никаквих тужних посљедица.

[1], [2], [3]

Узроци бол у телу

Бол у телу може се десити без повреде, као резултат васкуларних болести доњих екстремитета или, као симптома читавог комплекса болести:

• равне стопе;
• Цхарцотова болест;
• Запаљење тетива (тендинитис);
• флебитис и тромбофлебитис;
• миозитис и неуралгија;
• болести изазване вирусним инфекцијама.

Дијагноза равних стопала, последњих година, добила је највећу "популарност". Људи који пате од равних стопала, готово стално се суочавају са боловима у ногама. Тела бол са равним стопалима долази од присуства стопала у ципелама и без ње. Због деформације мишића стопала, мишићи глежева су присиљени да буду у сталном напетости, што узрокује непријатне осећања.

Види такође: Обућа која штете здрављу

Од неугодних ципела може доживети патњу и оних који имају прилично здраве ноге. Ципеле на потпуно равном дну, баш као и код превише високе пете, могу изазвати бол и чак грчеве у мишићима телета. Продужени ефекат стискања меких ткива ногу доводи до сужавања посуда, као последица, смањења крвотока. Ноге добијају отапање, течност се акумулира у ткивима. У ствари, непријатне ципеле могу постати главни узрок развоја равних ногу.

Третман бол у телу

Детаљно размотрити све озбиљне болести у којима постоји гастрокнемијски бол - нећемо, има их много.

Хајде да разговарамо о томе шта се може учинити у првим минутима почетка тешког бола, о мјерама њеног спречавања, јер обоје могу учинити свако код куће.

 Постоје четири правила која се требају запамтити и морају се применити у првим минутима након што су мишићи истегнути.

• хладно;
• фиксација;
• подизање (давање повишене позиције);
• мир.

Цолднесс

Првих минута након повреде, наносите хладно оштећење на оштећени простор 10 минута. Не можете више задржати, у супротном мишић може да се прехлади. Чували смо га 10 минута и очистили. Поновите поступак неколико пута. По правилу, бол у телу, након истезања мишића, почиње да се смири одмах након прве примене прехладе. Хладно обрушавање не само да олакшава бол, већ ће смањити оток, што ће сигурно доћи одмах након повреде.

[4], [5],

Фиксација

У интервалима између хладних компреса намећу се еластични завој, чиме се фиксира релативна непокретност мишића, што такође доприноси смањењу бола.

[6], [7], [8]

Успон

Да би повређеној нози пружио повишену позицију, стављајући га тако да је изнад нивоа срца. Очистите и олакшајте лежање у хоризонталном положају, ставите јастук испод ноге или покривач завртите ваљком. Повишена позиција промовише бољи проток крви у ногу, што доводи до брзог ажурирања процеса опоравка у оштећеном подручју.

[9]

Мир

Нога остављамо у стању мировања, зависно од степена боли, неколико минута или сати. Ако у мировању нога не узнемирава, тада повреда није опасна, и нема разлога за забринутост.

Теле, након истезања тетиве или мишића, смирују се после скупа описаних активности. Поред њих, како не бисте мучили своје тело са очекивањем престанка бола, можете узети анестетичку пилулу. 

Ако у року од 24 сата бол опстаје или није смањена на свега, повећање телесне температуре, као и повређеног место топао на додир, бол добио пулсирајућа карактер - чекати и не вреди експеримент, потребно је да се хитно обратити у хитну помоћ. Вероватно, уместо истезања, постоји рез или потпуна руптура тетиве или самог мишића.

Превенција

Ноге никада нису знале какав бол болесника, морате се навикнути на себе да не поштујете лукаву правила:

• "Будите пријатељи" само са удобним ципелама. "Прави" подплат ципеле треба да има малу пету од 2 до 4 цм;
• изаберите ципеле према вашој тежини, висини и старости. Наравно, да бисте, на примјер, потпуно напустили омиљене штикле, не требате, носите такве ципеле, само се ограничите на вријеме. Ципеле са високим пете могу носити не више од 4 сата заредом;
• Бол у телу проузрокован прекомерном напетошћу мишића, може да оде сам од себе, ако користите унутрашњост. Најчешћи улошци могу смањити оптерећење мишића телета за 30%;
• Да би се смањило напетост на мишићима глиста, доступне су и подупираче за инстеп, које се морају додатно инсталирати у ципеле.

Узмите у обзир!

Без обзира на болове изазвана болом телета, пре свега је неопходно запамтити да је бол болесник тела за помоћ. Радите сами, тренирате мишиће, вежбајте, једите здраво исхрану. Ако вам је бол више пута посетио, немојте чекати на њен следећи долазак, контактирајте специјалисте. Само стручњаци могу утврдити основне узроке и указати на исправне начине за њихово отклањање.

[10]