Вежбе за очи са далековидостима за децу и одрасле од Жданов и Батеса

Хиперопија или хиперметропија је патолошко стање које карактерише недостатак правилног фокуса вида када се разматрају предмети који су у непосредној близини. Са нормалним видом, слика субјекта очигледно пада на ретино очију, претвара се у нервне импулсе, препознаје и анализира га мозак. Присуство хиперопије мења рефракцију и смењује фокус. Јасна слика објекта изгледа као иза мрежњаче. На деликатној нервозној унутрашњој шкољци ока падају нејасне контуре предметног објекта. Ова патологија може изазвати:

• појединачни облик очију јабучица са скраћивањем дуж уздужне осе;
• промене у вези са узрастом приликом смештаја сочива;
• недовољна рефрактивна снага оптичког система видног органа.

Први алармантни симптоми болести су:

• замор очију приликом разматрања предмета у близини;
• висок замор током читања;
• осећај замора при обављању малог дела који захтева напрезање очију;
• појаву патологије запаљенске природе.

Да би исправили ову патологију, лекари препоручују правилан избор одговарајућих контактних сочива, наочара, терапије лековима или операције. Комбинација терапије лековима и лечење хиперопије вјежбама које помажу јачању, смањивању напетости и опуштању оцуломоторног апарата је могуће.

Вежбе за побољшање и обнову вида са хиперопијом

Доктори-офталмологи успешно примењују гимнастику за обуку различитих структура ока са хиперметропијом. Комбинација специјалних вежби помаже у успоравању напредовања процеса, што нарушава видну оштрину. Вјежбе обуке за очи се препоручују за превенцију визуалних патологија у детињству и младости, када су очи подвргнуте редовном прекомерном стресу и доживљавају константни замор.

Ефикасно лечење вјежбања хиперопије помаже у обнављању видне оштрине и спречава његово погоршање. Захваљујући технику:

• Побољшава циркулацију у кичменој кичми.
• Повећава се микрохемодинамика у ткивима и структурама очију.
• Очуломоторни апарат је ојачан.
• Способност објектива за нормалан смештај је стимулисана и одржавана.

Вежбе за далековидост у Жданову

За различите болести и патолошке услове очију, професор В. Жданов је развио одређени систем обуке. Њихову основу формирали су традиционалне идеје о принципу рада видног органа.

Лечење хиперопије вежбањем према методу професора В. Жданов захтева стрпљење, време и строго поштовање правила. Редовно и прецизно извођење гимнастике за очуломоторне мишиће ће дати позитиван ефекат. Пре тренинга: морате следити следећа правила:

• Уклоните наочаре или сочива (ако их има).
• Пацијенти са патологијама мрежњаче требају пажљиво и пажљиво обављати.
• Поновите сваку вежбу најмање три пута.

Ефективност комплекса гимнастике у хиперметропији заснива се на обуци моторних мишића очију кроз појаву наизменичне напетости и опуштености, приближавањем и уклањању прстију горњег екстремитета.

"Први прст руке":

• Прсти једне руке сакупљају се у песницу.
• Подигните велики прст, показујући "ОК", држите руку напред, треперите два или три пута, погледајте удаљеност, а затим се фокусирајте на повучени прст на 5 секунди. Постепено спустите руку доле.
• Број понављања је 5 до 10 пута.

"Померање прста":

• Прсти његове десне руке су стиснуте у песницу.
• Притиснути показивач према напред.
• Донесите руку на лице тако да се ваш индексни прст налази на нивоу очног зглоба.
• Да погледате удаљеност.
• Покрените брзе помаке са прстом са једне стране, покушавајући да не усмерите пажњу на прст.
• Без промене висине, неопходно је узети руку од 20 цм лево, вратити се у почетну позицију, а песницу десно за 20 цм.
• Урадите ове кретње пратите показивач прстима својим очима.
• Поновити вежбање 2 мин.

У циљу побољшања церебралне циркулације у лечењу хиперопијских вежби, професор офталмолог В. Жданов препоручио је сложену ресторативну накнаду. Комплексна обука треба обавити ујутро и увече. Број понављања сваке вежбе није мањи од 5.

1. Окрените главу са стране на страну.
2. Нагните главу горе-доле.
3. Полазна позиција (ИП) је стајаћа. Нагните главу удесно. Повратак на почетну позицију. Нагните главу улево.
4. Рамена се крећу горе и доле.
5. Ротациони покрети раме напред и назад.
6. Раме се померају напред, а затим назад. У овом случају, леђа и сандук се наизменично заокружују.
7. Стоји ноге заједно. Немојте померати ноге са почетне позиције како би се рамена окренула напред.
8. ПИ као у ставу 7 - окрените раме назад.
9. Почетни положај стоји. Узми своје руке у замку. Носите тело натраг на десно. Држите 5 секунди на овој позицији. Повратак на ФЕ. Склоните тело лево назад.
10. Нагиње на стране.

[1]

Вежбе за децу са хиперопијом

У детињству, високом степену хиперметропије је, по правилу, последица урођених патологија које се елиминишу захваљујући операцији. Мора се запамтити да се дететово око и његова фокусирајућа и рефрактивна структура налазе у сталном развоју, а могуће је да ће се током времена хиперметропија смањити на минимум или потпуно нестати. У детињству вежбе за сложени третман хиперопије дају позитиван ефекат са просечним и ниским степеном симптоматологије болести. Гимнастика, која тренира апарат за прилагођавање, истовремено стимулише његов развој и побољшава његову функционалност. Мала деца се тешко концентришу на гимнастику како би ојачала мишиће око. За успешно одржавање гимнастике користите различита средства и проводе тренинге у облику игре.

За борбу против хиперопије у детињству користи се сљедећи гимнастички комплекс вежби:

1. Лака масажа очију очију дјетета прстима са затвореним капцима. Трајање поступка је 5 секунди. Број понављања - 5, између њих одмор - пола минута. Убрзава циркулацију воденог хумора (хуморни акосус).
2. Кид да се хоризонтално положи на леђа. Привући своју пажњу на своју омиљену играчку. Када дете посвети око објекта, неопходно је полако приближити играчку својим очима, померајући објекат "змијом". Препоручљиво је пратити дете и гледати да ли је фокусирао своје очи на тему. Број понављања вјежбе у почетној фази је не више од 2 пута, онда се количина повећава на 5. Када се изводи ова гимнастика, цилиарни мишићи активно раде и обучава се механизам смјештаја.
3. Ова обука за сложени третман хиперметропије је погодна за малчице које су у стању самостално ходати и изводити једноставне задатке. Тренинг игра ће бити занимљива за децу узраста од 2 до 5 година. Неопходно је да дете усмери пажњу на светлу лопту. Онда баците играчку напред. Клинац гледа играчку својим очима, проналази га и враћа назад. Друга опција за извођење ове вежбе. Неопходно је ставити дете на под, а одрасла особа да седне супротно, на удаљености од 2-3 метра и ролне лопту једни на друге. Дијете треба пажљиво посматрати кретање ваљане играчке, тако да не губи свој пут, изгуби се и изгуби. Ово пуњење за очи се врши 5 минута. Промовише стимулацију визуелног смештаја.
4. Вежба је погодна за децу која уче да понављају кретања других. Потребно је обратити пажњу на дијете с једноставним гримацес, тако да он поправља поглед на лице одрасле особе. Обука у игри се састоји у понављању акција. Требали бисте затворити очи један по један и отворити их један по један. Ова вјежба ће помоћи у побољшању снабдијевања крви и активирању метаболичких процеса у свим структурама ока.
5. Обука очних мишића за децу која могу читати. Узмите светлу књигу с великим словима, која одговара доби бебе и позовите га да прочита неколико линија са удобне удаљености. Затим доведите књигу детету (15 цм) и замолите га да поново прочита 2-3 реда. Обука се обавља сваких 5 минута. Потребно је постепено доносити књигу ближе детету на стандардно растојање.

Старија деца биће заинтересована за спортске игре са лоптом или воланчером - крикет, одбојка, голф, стол или тенис, кошарка, бадминтон. Ови спортови ће помоћи у сложеном третману хиперметропије и утицати на механизам смјештаја очију и визуелни систем у целини.

[2], [3]

Комплекс вјежби за очи код далековидости код куће

Редовно извођење комплекса вежби за очи са хиперметропијом стабилизује функцију очних мишића одговорних за напетост и релаксацију сочива. Препоручују се следеће вежбе два пута дневно:

1. Потребно је померити очи са лева на десно и нагоре доле, 7 пута за сваки пар праваца.
2. Држите тамни круг величине 10к10 мм на стаклу. Пацијент постаје 1-2 м од прозора и погледа на етикету. Затим морате погледати етикету удаљена без поправљања. Број понављања је 5 пута. Након понављања вјежбе, потребно је трептати очи 3 пута.
3. Да пратите кретање својим очима, као да цртате знак бесконачности, лук, троугао, квадрат, звезду, спиралу. Свака измишљена фигура је окружена погледом кроз контуру.

Да бисте исправили сметње у виду вида, то можете урадити помоћу табеле Сивцев, која се налази у свакој соби офтамолога. Пре започињања вежби за лечење хиперопије, морате штампати 2 варијанте табеле: један - у пуној величини, други - на листу мањих формата. Додајте велики лист на зид. "Читање" је праћење очију дуж размака линије (бијеле хоризонталне празнине). Дневно "читање" мора почети са листом мањег формата. Неколико минута, користећи не осветљење, неопходно је "читати" мали стол. Увечер за расвјету можете користити обичну парафинску свијећу.

Онда треба да идете на "читање" стола, фиксираног на зиду. Растојање од стола пацијенту треба бити најмање 5 м. Осветљење, као иу првом задатку, треба да буде мрачно. "Читај" све док не дође до напетости и умора у очима око очију. Након тога се захтева кратак одмор, а затим се наставља "читање", али се услови осветљења мењају.

Узми малу столу, направи добро осветљење, истовремено велика табла остаје тамна. Прво прочитајте сто на зиду, а затим брзо погледајте мали стол. Урадите неколико понављања. Када се очи уморите, морате зауставити сесију тренинга.

Пре више од 100 година, амерички офталмолог В. Батес изразио је своје мишљење о принципима људског ока. Према његовим теоријским погледима, већина проблема са визуелним видом проистиче из замора очију. Научник је развио свој комплекс тренинга и вежби за лечење хиперопије:

1. Потребно је представити палету засиђених боја: плаве, зелене, црвене, жуте и друге. Засићење боје - максимум. Свака боја се не може репродуковати више од 1 секунде. Трајање вјежбе је од 5 до 10 минута.
2. У књизи пронађите писмо или слику и погледајте је на погодној удаљености. Затим затворите очи и представите објекат што јасније могуће. Вежба се сматра потпуном ако се замишљена слика појављује у мислима о тамнијој нијанси од стварне.
3. Ментално замислите предиван цвет. Потом просирите идеју о томе помоћу грануларности (лишће, стабљика, латице, инсекти који плазе преко цвијета итд.). Вежба траје дуго, без стреса на очи. Објект се налази на растојању од којег су имагинарни детаљи јасно видљиви.

Ако вежбате за лечење хиперопије обављате тачно, редовно се придржавате технике В. Беитса у комбинацији са рационалном исхраном, витаминском терапијом, проблемима и компликацијама са органом вида.

[4]

Вежбе од далековидости код куће

Да нормализујете визију током преувеличавања (радите на рачунару, припремите се за испите, гледате ТВ), неопходно је урадити једноставне вежбе. Обука за спречавање појаве хиперопије и других болести органа вида ће опустити очуломоторне мишиће, ослободити замор, ослободити непријатне осећаје сувог и сагоревања у очима. Код куће, офталмологи препоручују следеће вежбе:

1. Блинкајте 1 минут без напора.
2. Извршите ротационе помаке очију - прво у смеру казаљке на сату, а затим и против. Поновите 5-10 пута.
3. У супротном погледајте лево, а затим удесно, без окретања главе. Покрени 10 понављања.

Овај једноставни комплекс гимнастике за очи може се изводити у свим условима - код куће, у канцеларији, у учионицама. Комплекс једноставних вежби може изводити и дете.

Јога је корисна за одрасле и децу како би побољшала опште здравље. Циљеви јоге имају за циљ третирање, наставак и нормализацију рада целог организма. Међу бројним асанама, постоји низ вежби за лечење хиперопије. Редовна израда јога-гимнастике за побољшање здравља са нагласком на обуци за побољшање вида, ојачаће и повећава еластичност очуломоторних мишића. Гимнастички комплекс активира снабдевање крви ткивима и структурама очију, побољшавајући прилив хранљивих материја и кисеоника.

Када ће хиперметропија бити корисна соларизација, тратака и инвертиране асане.

Соларизација је метода нормализације визуелне функције сунчевим светлом. Правилна вјежба ће помоћи у повећању циркулације крви у очуломоторним мишићима и мрежњачи, упале у било којој структури ока ће се смањити, адаптивна способност очију ће се активирати с промјеном контраста у свјетлости освјетљења. Са правилним и редовним извођењем соларијумских вежби, може се значајно побољшати вид или значајно успорити патолошки деструктивни процес када се јавља хиперметропија повезана са узрастом.

Потребно је започети јутро, заменити затворене очи на сунце. После неког времена можете отворити горњи капак и погледати доле, тако да су сунчеви зраци погодили склеру. Потребно је почети од 1-2 минута, постепено повећавати на 10 минута. Овај поступак може се радити само ујутро или вече.

Тратака - вежба за лечење хиперопије заснива се на концентрацији пажње на врху пламена свећице. Вежба се одвија на тихом мирном месту, узимајући позу за медитацију и опуштање тијела. Морате упалити свећу и усмерити свој поглед на врх пламена. Затим затворите очи и најјасније и јасно приказујте пламен свеће у вашој сећању. Ако се слика не може јасно замислити, онда морате отворити очи и погледати поново на пламен. Кад је имагинарна слика јасна и изгледа као права гори свећа - заустави вјежбу.

Инверзне асане или положаје против гравитације када су ноге изнад главе. У Хатха Иоги, верује се да краљевске асане споро процесу старења и смањују утицај силе гравитације на тело. Савладавање таквих вјежби је важно за корекцију вида, јер крв, која тече у главу, засићује све структуре ткива, укључујући ткива ока, кисеоник и корисне супстанце. Инверзне асане такође имају контраиндикације. Ово је повећан интраокуларни притисак или повреда очију. Инверзне асане су Сарвангасана или Свећа, Халасана или Плоугх, Випарита-карни-мудра (обрнута дејства).

Гимнастика опуштање мишића ока у комбинацији са дијетом и вежбама ће вам помоћи да користи људима који имају проблеме са видом, укључујући и далековидости, а такође ће бити добра превенција болести ока.

[5]