Корисни и штетни производи за вид

Технички напредак, који има пуно предности, има обрнуту страну новчића. На примјеру вида врло је знатна. ТВ, рачунар, таблет може представљати "изненађење", што вам оштети вид. Негативно утиче на животну средину, која је одавно била глобални проблем. Штетно за вид, дуго излагање сунцу без наочара. Утиче на недостатак спавања и поремећеног сна. Може доћи време када не можете примијетити да смањење видљивости није више могуће. Третман је неопходан, често сложен и кардиналан. Иако је било могуће једноставно пратити здравље очију, не уклањајте корисне производе за визију, уводећи их у вашу исхрану.

Корисни производи за визију

Да би се спречило смањење вида, уклањање глаукома, катаракта и дистрофија жутог тачка помоћи ће корисним производима за вид. Доступни су свима: не егзотични и јефтини.

Пре пар година у рејтингу таквих производа нужно би било боровница. Чак и данас није искључен са листе: њен ефекат остаје непромењен. Али истраживање је показало да су боровнице инфериорне од поврћа и плодова зелене и жуте боје. Садрже велику количину каротена, зеаксантина и лутеина, пигмента који активно подржавају здравље очију.

Код куће, производи потребни за визију могу се једити сировим и након топлотног третмана. У првом случају, код витамина и воћа, витамини се чувају што је више могуће. А у обрађеном облику је лакше пребацити.

Одабир ових или других производа, морате знати извор тачно онога што витамини обављају. За одржавање доброг вида потребне витамине Ц, Б, Д, Е и минерала као што су калцијум, калијум, фосфор, натријум, флуор, фосфор, бакар, цинк и гвожђе.

Производи за побољшање вида

Ако је посао повезан са радом са напрезањем очију и, сходно томе, њиховом замором, препоручује се производи за побољшање вида и смањење напетости. На првом месту - сок од першуна са шаргарепом. Препоручени месечни курс: ујутру, на празан желудац, морате пити чашу свјежег сокова. Сужавање краткотрајности укључује у исхрану бундева и глога. Да би сачували снагу и еластичност судова ока, користите шипке и кајсије у било ком облику - од сокова до сувог воћа. Глауком и катарактом дуго су "кочили" једну жлицу сок од першуна дневно.

Бундева заслужује пажњу: великодушна је у каротену. Из њега се чине супе, житарице и пире кромпир. Израђује одличну кашасту кашу, супу и пире кромпир. А сирова тиква додата у салату дати ће посуду посебан укус, штавише, укусна лоза.

Производи за оштрину вида

Практично сви поврће и воће су корисни. Али постоје производи за визуелну оштрину, чији је ефекат убедљиво доказан. Чланци и бели лук, који се најчешће додају у салате, први и други курс, промовишу оштрину вида, враћа чистоћу: то обезбеђује сумпор који се налази у њима.

Шаргарепа, у којој многи витамини, укључујући витамин А и бета-каротен, такође побољшавају видну оштрину. Корење се може користити у свакодневној исхрани, променом посуђа. Веома корисна салата од ње, обучена павлака. Или грубо корење с кремом: ово побољшава маство-растворљивост каротена.

Боровница, која је већ поменута, такође доприноси очној оштици и смањује замор очију. Постоји много витамина Б1 и Ц, постоји пигмент лутеина. Боровнице су универзалне и у том погледу: корисно је за џем и џем, свеже и смрзнуто.

Производи корисни за видање детета

Да би заштитио дете од болести очију, његова исхрана треба да буде што кориснија. Пре свега, обогаћена витаминима. Већина њих је у поврћу и воћу. И није неопходно да се увозе. Много је важније да су производи корисни за визију детета еколошки прихватљиви. Мора их конзумирати свеже, кувано, печено, као сухо воће.

• На столу треба бити бундева - складиште витамина и хранљивих материја неопходних за очи. Бундева садржи лутеин, зеаксантин, цинк и витамине Б1, Б2, Ц, А.

Прочитајте такође:

• Витамини и вид
• Вежбе за вид

• Спанаћ, у коме се налази лутеин, успешно се одупире катаракти. Он се с правом сматра ефикасном превенцијом болести.
• Сви знају о предностима лука и лука, и сви их активно користе. За очи, ово поврће је незамењиво: они су засићени сумпором и стога задржавају оштрину вида.
• Броколи, боровница и шаргарепа су такође веома корисни. Имају пуно витамина и лутеина.
• Одлична превенција очних болести су брескве, грожђе и поморанџе, чији је састав витамина веома богат.
• За ојачање, а не за уништавање рожњака, потребни су флавоноиди. Они су у чоколади.
• Поуздани помоћници у отпорним болестима очију су сиреви и рибе. У груди је рибофлавин - витамин Б2. Помоћу рожњаче и очију налази се процес метаболизма.
• Риба и рибље уље су извори есенцијалних масних киселина. Уз њихову помоћ створена је препрека да се спречи макуларна дегенерација ока. Посебно је карактеристичан лосос, сардина и скуша.

Од раног детињства у исхрани детета морају бити јаја, боље - препелице. Ако не узрокују алергије, дете треба да једе јаја као независно јело. Колико пута недељно, на овом рачуну је боље добити савет од педијатра.

Производи штетни за вид

Дуго је доказано да свака храна не може бити корисна. Ако говорите о болестима ока и како да спречите болест, потребно је да знате који производи су штетни за вид.

Прво хлеб. На Западу, научници заговарају минималну количину хлеба у свакодневној исхрани. Њихове студије су потврдиле да хљеб може изазвати развој миопије. Све се ради о рафинисаном скробу, који је присутан у печењу. То узрокује раст инсулина који изазива миопију. Истовремено, протеина се смањује - негативан утицај на очну јајцу.

Затим - угљени хидрати, вишак у брзој храни и сличним производима. Модерни темпо у великим градовима, када су домаћи ручкови постали реткост, проузроковали су ширење тзв. "Брзе хране" у мегаждинама. Ово је широка продаја брзе хране, пецива, колачи, пите и сл. Азија-типични пиринач је такође почео да замјењује, заједно с тјебачима, поврћем и плодовима.

Вишак угљених хидрата је посебно опасан за оне који су превазишли 40-годишњу границу. У овом добу, суперсатурација угљених хидрата постаје одскочна даска за развој слепила. Потребна је алтернатива угљеним хидратима: константна потрошња зеленог поврћа и смањење њихове исхране брашна и тестенина.

Штета алкохола се не може рећи пуно: уништава не само нервни систем, скоро све унутрашње органе, већ и узрокује болове очију. Офталмолози говоре о алкохолу, који негативно утиче на вид: хронични оптичари могу атрофирати оптички нерв. Ово је резултат тровања нервног ткива. Церебрални кортекс је такође отрован.

Катаракта и со су провјерени тандем. Прекомерна потрошња соли спречава уклањање влаге из тела, што се за очи показује повећаним интраокуларним притиском.

За љубитеље кафе такође су потребне рестрикције да би се избегло очне болести у будућности. Кофеин у кафи повећава интраокуларни притисак, а ово је "зелено светло" глаукома.

И коначно, конзерванси и стабилизатори. Одговорни произвођачи искрено означавају чипове, крутоне, жвакаће гуме, пића и сокове дуготрајног складиштења са посебним кодом "Е" и бројем. Ово је индекс најбољег што се не једе или ради врло ретко. Ови производи штетни за очи: они су у могућности да промене нормалан састав очних ткива.