Вежбе за децу у базену

Вода је колевка човечанства! Још у материци мајке, мали човек живи окружен овим благословеним течностима. Био рођен, неко вријеме задржава своју способност пливања.

Новорођено дете је веома задовољно што се предаје водним процедурама. Потребно је мало времена и дете изгуби ове вештине и научити га да плива мора да се ради поново. Способност да остану на води - то је веома корисно и корисно у животу било кога. Једном када сте научили да пливате, ова аквизиција ће остати с вама за живот.

Да ли је пливање корисно за децу? На ово питање може бити само један одговор. Да! Посебно су корисне такве активности за предшколску и школску децу. Планиране вежбе за децу у базену су плодне за тело детета: 

• Респираторни систем. Притисак који ствара воду на грудима приморава бебу да изврши дубоке ударе, издахаје. Постоји изврсна вентилација плућа и јачање дисајних путева. Ово је такође добар превентивни метод спречавања респираторног обољења и роњења, беба природно испира назофаринкс - одличан "лек" за респираторне болести. 
• Кардиоваскуларни систем. Свако физичко оптерећење - ово, респективно и оптерећење на срцу. Добијајући оптерећење, срчани мишић постаје више еластичан, јача. Флоатинг дете осећа притисак воде, што доводи до природног масажу коже, чиме затегнут рада свеи циркулаторног система, крви (нарочито када Дивинг) засићеног кисеоника предајом свим унутрашњим органима, побољшање и интензивирање њихов рад. 
• Мускулоскелетни систем. Вежбе за децу у базену указују на константну моторичку активност детета. Стално рукује рукама и ногама, укљученим у кретање целог тела. Превладавајући отпор воде, мали човек даје оптерећење на зглобовима, мускулатуру скелета. Пливање и вежбе за децу у базену представљају изврсну профилаксу сколиозе, држећи дете у нормалном положају. Пливајуће са перајима је одличан начин да избегавате равне стопе. Студије су показале да деца, навикла на пливање од рођења, почињу да држе главе, пузају, седну и шетају много раније од својих вршњака. 
• Систем селекције. Природна масажа воде вам омогућава да насчишћете кожу микроелементима, помажете у спречавању запртја.

Контраиндикације за купање деце у базену

Сваки случај захтева намерни приступ њему. Деца пливања у базену нису изузетак, јер би требало да буду корисни, а не челични, узрок отежане болести. Чак и, чини се, такво безопасно окупирање јер пливање има своје контраиндикације.

Контраиндикације за купање деце у базену могу бити: 

• Инфективне болести коже и вирусне инфекције. 
• Било која болест у својој акутној форми. 
• Ренална и срчана инсуфицијенција. 
• Конгенитална болест срца у тешком облику. 
• Индивидуалне контраиндикације (одступање у развоју). 
• Болести зглобова, дислокација зглоба кука. 
• Алергије. 
• Интестинални поремећај. 
• Конвулзије. 
• Повишена температура није контраиндикација за процедуре воде. Потребно је само ограничити купатило и радити без роњења, како не би повећао проток крви кроз посуде. Цориза, напротив, није изговор одбијања роњења, само је посјетити базен није вриједно.

Ако не постоје тешке контраиндикације, али дете је болесно, требало би током болести да се смањи оптерећење. Смањите број понављања вежби за децу у базену, без смањења температуре воде. Ако је оптерећење смањено 2 до 3 пута, а нема побољшања, онда би било паметно привремено отказати купање.

Пажљиво посматрајте дете: ако беба почиње да се тресе, "гоосебумпс" је видљив, насолабијски троугао је плави; било да беба плачи или вришти, боље је престати радити на води. Можете покушати да додате врућу воду и проби бебину кожу ручником, стисните га и умирите. Ако дете престане да плаче и врати се назад, покушајте да наставите да се купате.

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

Вежбе за бебе у базену

У утеро, будући човек се развија у амниотској течности. Стога би било тачно да се користе његове способности за пливање, које су већ изгубљене од 3 до 4 месеца живота, као основне лекције за пливање рано након рођења. Новорођенче се веома брзо прилагођава и осећа апсолутно угодно у овом окружењу. Пливање рефлек задржавање даха током роњења на овом детету је тако фиксиран на субцортек да уз мало труда од стране родитеља, неколико месеци касније, дете је у стању да самостално, без ичије помоћи је да зарони и пливање. Савршено се држи на површини и на пар секунди може да плива под водом. Потребно је само не прекидати обуку. Прекид до два месеца може довести до потпуног губитка вјештина пливања. Али вјештине које су добијене у дјетињству остају с њим све до краја живота.

Будући да није чудно, пливачке лекције новорођенчадима дају потицај за бржи физички, физиолошки и психолошки развој. Ове бебе немају повећан тонус флексорских мишића, карактеристичних за децу у првим месецима живота. Промена степена температуре игра улогу очвршћавања, омогућује дјетету да се брзо прилагођава околном свијету и, као посљедица тога, представља превентивно средство за спречавање заразних и прехлада. Пливање такође позитивно утиче на активацију метаболичких процеса у телу детета, побољшавајући варење, стимулишући апетит. Беба ужива у комуникацији са водом. Вежбе за бебе у базену побољшавају апарат за дисање и функцију мозга.

Тренутно постоји неколико техника и скупова вежби за децу у базену. Они су различити, али испуњавају главни задатак - да науче мале, новорођене бебе да пливају.

Опште препоруке пре класе

Пре него што почнете на лекције, покажите бебу специјалистима: педијатрију, неуропатологу и ортопедичару. Ако нису открили контраиндикације, онда можете започети обуку. Прва сесија се може извести не раније од 2 до 3 недеље старости, након потпуног зарастања пупчане врпце. Најбоље време за "тренинг" - увече (неколико сати пре спавања). Посљедњи оброк за 1,5 ÷ 2 сата прије купања (беба не би требала бити пуна). Вода у базену (купка) мора бити свежа и чиста. За чишћење самог базена, боље је користити обичну сода. Добро се опере, не изазива алергијске реакције, дерматитис на кожној површини бебе. Режим температуре мора се држати на 37 ÷ 38 ° Ц.

Први пут покушајте да не купите новорођенчад. Трајање прве лекције је не више од 5 ÷ 10 минута. Дневно трајање може се повећати на пет минута, дајући до четири до пет часова недељно од 45 до 50 минута. Пливање је прилично озбиљно оптерећење на тијелу, па пре него што нађете посао, потребно је да припремите бебу за њега: направите мало масаже и тренинга. Овим, свака млада мама (или тата) може добро да уради.

Пре него што почнете, припремите чисту тањир и пешкир, салвете, сапун за бебе, термометар, сат, дечије играчке (тако да не потапају). То је сјајно ако током позоришне музике звуче пријатно, глатко.

Масажа и гимнастика пре купања

Прије започињања вјежби за дјецу у базену, новорођенче мора бити припремљено обављањем масаже и загревањем. Ово неће трајати више од 25 минута. Не користити никаква уља током масаже. Кожа бебе постаје клизава, што је неприхватљиво у вјежбама за бебе у базену. Главни покрети у овом случају - гнетење и гурање. 

1. Почнемо лагано гурати из подножја дјетета, а затим шљака, следећег бедра и идемо до руке, а онда подлактица и завршимо раменима. Окрените бебу на стомак и покренете му покрет како бисте ходали по задњици и назад. Окрени се позади. Удари стомак и груди. 
2. Друга фаза је нежно гнетење покрета. Редослед очишћених области оставља се као у кораку 1. 
3. Пређимо на "суву гимнастику".

Прва вежба. Новорођенче лежи на леђима. Масер дијете узима за ногу и почиње да их подиже и спусти, симулирајући кретање ногу техником пливања - пузањем.

Друга вежба. Положај мрвице такође. Сада ми симулишемо ноге са покретом када се пливамо.

Трећа вежба. Положај на леђима. Одрасла особа, која држи бебу за ручке, приказује покрете пливања.

Број понављања је 8 ÷ 10 пута. Онда окрените бебу. Урадите исте вјежбе док лежите на стомаку. Након тога, будући шампион је спреман за "обуку".

Пливање технике

Мали човек почиње да држи главу до три месеца, тако да се мора запамтити да би у првим месецима требало да га подржи одрасла особа. Сада можете наставити директно на часове. 

1. Почињемо са пејсингом. Одрасла особа држи бебу од пазуха и "помера" бебу на дну базена. У њему треба мало воде. Рефлекторно, дете само почиње преуредити ноге. 
2. Неколико метара је прошло, пустите бебу да се одмара. 
3. Пролазимо на пливање. У овој вежби користимо све исте рефлексе. Карапуз гура са стране базена и, уз подршку одраслог особе, плива. У том случају, само лице (груди и уши под водом) треба бити изнад површине. 
4. Положај бебе је на леђима. Мама са једном руком подржава главу, друга - браду. У том положају полако и нежно лебди дуж трајекта понављајући осму слику. 
5. Окрените бебу на стомак. Десна рука мајке лежи испод левог пазуха, а лева рука подржава задњи део главе. И поново пливамо са осам, тек сада на стомаку.

У току периода тренинга, стално држите под контролом стање новорођенчета. Уреди за њега периодични одмор. Стално разговара са њим, мора се осећати сигурно. Пробајте вежбу за децу у базену која ће се одржавати у игривом облику. На пример, не само пливајте, већ играјте доганиалки, одморите, прскање воде и тако даље. Укључите своју машту.

Сада можете започети роњење. Неки родитељи се плаше тога. Али треба да се смириш. Ако се правилно уради, ове вежбе су безбедне, али су веома корисне.

Технике роњења

Вриједно је запамтити неколико основних, али врло важних правила. Не присиљавајте натерати бебу да се рони. Роњење увек почиње на инспирацији и из позиције - лежи на стомаку. Најважније је да се дете не плаши. Он би требало да прими само позитивне емоције из часова, онда очекивани резултат долази много раније и нећете га победити у жељи да "у будућности комуницирају са водом".

На првој лекцији немојте одмах скакати на роњење. Његов циљ - развој рефлекса речи - "Диве!". Ово се може учинити изговарањем команде и заливањем малог лица бебе водом. Када тим научи да задржи дах после тима који су чули, онда је време да пређете на роњење. Направили су команду, напунили је под водом. Појавили су се. Мало одмора. Након 5-6 месеци од почетка часова, дете ће научити да се рони самостално.

После класе

Након завршетка водених процедура, ако родитељи желе да направе елемент очвршћавања и подизања бебе имунолошког система, немојте га одмах замијенити, оставите да се самосуши у ваздуху на собној температури. Од базена до стола за промену боље је носити са покривеном главом, помало надувавајући тијело помоћу пелене.

Тек након свих ових процедура, беба може бити подмазана посебним козметичким средствима. Није неопходно иу наредних 15-20 минута након купања да би хранили бебу. Прогутао је сваку воду. Дај јој времена да изађе и ослободи јој стомак.

Комплексне вежбе за децу у базену

Некада је био пливач од шетње - овај мото би требали користити сви родитељи. Вежбе за децу у базену - то је одличан симулатор за тело целог детета, али за равномерније оптерећење свих мишићних група, вреди размислити о вјежбама које су најпогодније за једно или друго узраста.

Деца 1,5 ÷ 2 године

У овом узрасту, бебе обично не знају шта је "страх од воде", због чега их дочекује базен како би их развеселили! Међутим, ако су такви проблеми настали, контактирајте инструктора, консултујте се са педијатром. Овај проблем је решен.

Предложене вежбе за децу у базену су одличне за купање (неке од њих). Првих неколико минута је потребно да се беба подвргне адаптацији воде и користи се за пад температуре. Играј се са њим, нека пљесни руке на површину. Ово ће омогућити да се карапуза загреје, смири, навикне на воду и околину. Можеш скочити мали "зеч". После тога, можете безбедно да идете на главне вежбе.

• "Моторни брод лансира"

Клинац седи са стране и ноге пада активно почињу да блефирају, представљајући рад мотора. Друга опција: поставља се на стомак уз активну подршку родитеља и ради с ногама. Ово је основни покрет за савладавање даљих вештина пливања.

• Жетва

Дубина воде треба да буде таква да када се чучњава беба, вода достиже нижу од браде. Ова вежба за децу у базену ће помоћи да се носите са страхом од воде. Деца морају сакупљати играчке на дну. Ова вјежба се лако надограђује, док растете и зависно од припреме. Можете га компликовати додавањем капљице лица у воду.

• "Киша"

Нежно сперите бебу у лице водом, нека исто ради заузврат. То ће пружити могућност превазилажења страха од елемента воде.

• "Брод"

Подржавајући торсо, потресемо дијете, мало уроњену у воду, као клатно. Ноге треба да буду равне и да не стигну до дна. Ово даје клинацу могућност да осети да вода може да држи, чак се и може поставити. Вежбање "чамца" вероватно се ради као лежи на леђима, а на стомаку покушајте додати покрет "мотор".

• "На весла"

Склонили смо дланове брода, ишли смо до струка у воду, почели смо кретати рукама, имитирајући весла (ширимо руке, гурајући воду са рукама).

• "Сат"

Ово је одлична вјежба за дјецу у базену, која ће навијати и умирити младића када је узнемирен и плаче. Ми га потопимо, држећи га испод ручица (до струка или на раменима) у воду и почети полако кренути клатном или у кругу. Деца се обично забављају.

На крају часова, морате да се опустите и вратите дах. Ово се може учинити једноставно дувајући на површину воде или поново подстават играчке са дна. После таквог опуштања, дете ће имати право задовољство. Немојте заборавити да у овом добу потпуно подражавају одрасле особе, тако да немојте бити лијени да покажете све покрете, показујући свој лични пример.

Деца 2 до 3 године

Деца у овом добу се често плаше воде, а старије су често превише опрезне. Одрасли треба да покажу стрпљење и уздржаност - страх оде одмах, јер нормално "одбацивање воде" је повезана код детета са неким непријатним успоменама или сензације (превише хладне или топле воде, лошег диве ...) Ово указује ваш примарни циљ - да поново учи мрвице волети воду.

Не присиљавајте их да ураде било шта, само се забавите. Нека заборави његов страх током игре. Међутим, ако мама није уверена у своје способности, можете се обратити стручњаку за помоћ. Такав третман даје још један позитиван тренутак. Деца овог доба су жељна друштва, желе да играју својом врстом. Мала група деце на курсу - него разлог за упознавање.

Али не можете се ограничити на комуникацију са бебом и узимати све у своје руке. Када се степен прилагођавања и страха успешно прошли, можете почети да проучавате.

Комплекс вежби за децу у базену овог доба није компликована. Ако вјежба нема име, размислите о томе с дјететом - тако да ће бити занимљивије.

• "Мачка се пере"

Карапуз набавља воду са две ручке и издужења, посипати се на лицу. Да бисте дошли до издаје на правом месту вежбе, питајте, у тренутку прскања, реците нешто попут "бу". Разумеће шта је издахавање и када је то потребно.

• "Мехурићи у длановима"

У ручкама сакупљајте водичку и покушајте да их задржите тако да вода "не бежи". Спустите уста између руку и пустите га. Као што би могло бити разумљивије, на пример, објаснити да што више ваздуха карапуз прикупља у устима, то ће бити забавнијих мјехурића.

"Врући чај". Замолите клинца да запамти како да удари тако да је чај хладан и није тако врућ. Сакупи више ваздуха (беба узима дах) и довољно удари воду.

• "Бреезе"

Мало компликованије тумачење претходне вежбе. Немојте да удишете површину воде и причврстите играчку која плива у базену (на пример, чамац, птица). Ветар мора бити јак, тако да сваки пут сваки објекат плива све више и више.

• Крокодил и патка

Замолите дете да приказује ове животиње. Прво ће морати да рони, задржи дах, као патка, или се скрива, јер је инхерентна у крокодилу. "Дуцк" - спустимо лице под водом, "Крокодил" - потпуно потопимо. Само горњи део лица (чело, очи) мора бити видљив изнад површине.

Деца од 4 до 6 година

Деца овог узраста су већ прилично независни појединци. Према томе, не би требало да дођу до значајних потешкоћа у извођењу вежби. Размислите о најпознатијим вежбама за децу у базену.

• "Флоат"

Удахните и не дишите. Седи доле. Чврсто ухватите колена у воду и повуците у груди. Глава нагнута до колена. Водена пловидба гура бебу наопачке. Најважније је задржати неколико секунди у овој позицији на површини воде.

• «Старфисх»

Удахни. Опустите тело и лагајте леђима на води, ширите ноге и руке у облику звезде. Задржите дах немогуће. У супротном, почиње да се рони. Покушајте да га научите да се не плашите воде када поплаве очи. Дишење је лако.

• «Медуса»

Неопходно је лежати на површини лицем надоле, за разлику од претходне вежбе за децу у базену, након задржавања даха и опуштања. Спустите се мало на површину, померите се, као медуза, ногама и рукама.

• «Долпхинцхик»

Руке подигнут под углом нагоре напред. Екхале. Склоните се са дна базена. Риве напред или бочно. Пусти га да скочи скоро што пре.

Немојте питати дијете за све одједном. Од првог пута, највероватније, пуно неће радити. Мирно и подршка иу блиској будућности загарантован је одличан резултат. Не жури. Ове једноставне вежбе за децу у базену ће након тога савладати било коју технику пливања. Међутим, како би ефекат био максималан, лекције треба одржавати најмање два дана у недељи.

Деца преко 6 година

Ако ваша беба достигне ово доба, онда можете размишљати о пливању, где ће вам професионални инструктор помоћи да научите различите стилове пливања. Од овог доба деца, ако желе, започну свој успјех својим спортским Олимпусом. Ако спорт није ваш циљ. Можете да подигнете и друге вежбе за децу у базену (такође и дечја аква аеробика).

У узрасту од 6 година можете пронаћи специјализовану групу за свеобухватно развијање за дете са инвалидитетом.

Вежбе на води и пливању имају позитиван ефекат на опште стање тела: поред мишићног тона, снажан имунитет, дијете такође добија здрав апетит, снажан сан.

Комплексне вежбе за децу доброг пливања

• Стојећи на врату у води да раде 15 кружних покрета са рукама. 
• Побарахтаитес мало, активно радите с ногама и рукама, као да се потопите. Одлична вежба за сагоријевање додатних калорија и подизање мишићног тонуса. 
• Трчање, пожељно на дубљој водонепропусности, даје очекиван ефекат. 
• Периодично, у интервалима тренинга, радите вежбе дисања. Ова гимнастика помаже у обнављању дисања, јачању плућа и срца. Дубоко удахните, потопите главу. Покушајте да не дишете неко време. Полако издахни.

Комуникација са водом је јединствена прилика за комуникацију са једним од најмоћнијих елемената природе. Пливање, пливање, роњење, некако смо подстакнути енергијом. Таква комуникација је корисна за особу у било којој доби, али ако говоримо о дјеци, вјежба за дјецу у базену није само прилика да се добро проведе са својим вршњацима или са родитељима. Ове вежбе, заправо, постављају темеље здравствене и психо-неуролошке и физичке до краја свог живота. Никад није прекасно да учите. Ако не знате како пливати, почните да вежбате са својим дететом. До сада није било проблема с уписивањем детета у базен у било које доба, постоје специјализоване групе где ће обучени инструктор показати и рећи Ванг како помоћи вашој беби да направи "прве кораке" у пливању. Не губи се и не плаши се - здравље вашег детета је у вашим рукама !!!