Користите ове вежбе да бисте се решили болова у рамену и ојачали горњи део тела ...
План за савршени положај: Заувек се ослободите проблема са раменима ...
Тајни начин за изградњу великих бицепса: Може ли гума помоћи у изградњи мишића, као и гвожђа?
Вероватно знате да ваши трицепс заузимају већину руке од бицепса, али већина мушкараца и даље пада мање пажње на њих ...
Овај тренинг на горњем делу тела једноставно додаје неколико нових покрета класичним вежбама, што ће вам помоћи да постигнете запањујуће резултате. Ово је одличан тренинг за ваше мишиће рамена ...
Ваше руке ће изгледати као блокови ако не тренирате унутрашњост вашег трицепса ...
Интензивни програм вежбања абдомена помоћу медицинског кугла помоћи ће вам да обликујете стомак пре почетка нове плажне сезоне ...
Мишеви стомака, бутина и доњег леђа, другим речима централних мишића тела, служе као подршка свим мишићима вашег тела. Ово је основа вашег здравља и ваше атрактивности ...
Не потцењујте ову досадну вежбу. Мушкарци мисле да ефикасна вежба на штаму треба да изазове бол у трбушним мишићима. Заправо ...
Ова вежба има за циљ јачање мишића горњег абдомена. Лежи на леђима, савија колена, пети на поду. Узми светле гране ...