Исхрана Маргарита краљице за 9 дана: исказ, корист

Прочишћени организам је здрав и лак организам. Познато је свима који практикују пост и терапеутске дијете. Специфичност исхране Маргарете Королеве 9 дана је да она не само помаже губитак телесне тежине, већ и чишћење тела, јачање имунитета, инспирише поверење у себе. И без насиља над телом: не морате да гладујете, или да се исцрплите уз дугу апстиненцију и психолошку обуку.

Диетитиан Маргарита Королева

Један од кључева успеха модерног човека је његова способност и жеља да уче, да се константно развија и развија. Динамичан 21. Век не даје шансу лењи и спор. Чак и надарени људи који не знају за новим постају аутсајдери, схватају их тужна судбина непризнатих талената.

• Нутрициониста Маргарита Куеен успела је комбиновати таленат и ефикасност. Одличан дипломирани медицински факултет престижног медицинског института одбранио је своју тезу, а затим је студирао на клиникама САД, европских и азијских земаља.

Власница је диплома и сертификата из области естетске медицине и проблема са старењем, дијетологије, дерматокосметологије, физиотерапије. Добитник међународне награде, члан различитих медицинских друштава у овој области. Аутор 22 научних радова, јавни промотер здравог начина живота, шеф Центра за естетску медицину. Њене књиге о овим питањима постале су бестселери и преведене на више језика.

Диет Маргарита Куеен за 9 дана - ауторска техника, описана у својим књигама и практикована на клиници. Овде раде високо квалификовани стручњаци, користе се савремене технологије из области дијетологије, естетске медицине, психологије итд. Нутрициониста израђује појединачне програме за моделирање фигуре и корекцију телесне тежине. Његови клијенти су руске звезде: уметници, политичари, бизнисмени, који желе да изгледају танки и да буду стално у облику.

Успех Маргарите Королеве и чињеница да је она једина нутрициониста нуди снабдевање здраве хране клијентелима, отворио кафић "Роиал Ратион", објавио рецепте за здраво исхрану. И у заједници са француским развили су формуле козметике против старења и лекова који помажу у губитку тежине.

[1],

Могу ли стално изгубити тежину?

Диетитска краљица у књизи њеног ауторства позитивно одговара на закраментално питање да ли је могуће трајно изгубити тежину. На основу сопственог искуства у области дијететике, аутор нуди свој метод губитка тежине, одражава психолошку страну проблема, донесе закључке о покретачким снагама и мотивацији.

У својој активној - високој потразњи за техникама, посебно дијети Маргарите Королеве 9 дана, међу звездама схов бусинесс-а, за који изглед и фигура - једна од компоненти личног успјеха. Техника је доступна и за обичне људе који желе да буду здрави и добро изгледају. Ослобађање тежине заувек може бити без непотребних напора и финансијских трошкова, а то су кључне тачке за многе који желе изгубити тежину.

М. Королева, који се зове звездани дијететичар, прописује универзалне препоруке за правилну исхрану; поштујући их, лако је одржавати хармонију и здравље. Ево главних:

• да не умире од глади;
• јести природну храну;
• месо печено или кувано;
• од слаткиша је дозвољено 3 кашике меда дневно;
• довољно да једете своје омиљене слаткише - не трагедије, ако се то деси не више од два пута месечно;
• једу малу храну, пијете квалитетну храну између оброка;
• поздрави се заувек са кобасицом и мајонезом;
• немојте их однети од прећутака;
• организовати дане поста;
• немојте брзо да једете на телевизору или рачунару;
• Једите у кухињи, али пријатна прелепа поставка, на сервисираном столу;
• за грицкалице користите здраве производе: орашасто, зелени чај, јабука, скут, јогурт;
• шетати више, шетати по јелима, масирати проблематична подручја, бити под тушем;
• Минимизирајте употребу соли, користите природне зачине;
• јести доручак, јести четири сата пре спавања.

Запамтите да је спори губитак тежине поузданији од брзог. Што споријете изгубите тежину, ефикасније ћете добити резултат.

Индикације

Исхрана Маргарита краљице током 9 дана показала је људима који се труде за правилну исхрану, физичку активност и здрав начин живота. За разлику од специјалних медицинских таблица, индикације за постављање ове дијете нису повезане са индивидуалним болестима. Захваљујући њој, можете се ослободити вишка тежине, као и промијенити однос према храни, изградити здраво исхрану и учинити га начином живота.

Аутор дијетета наглашава да се моно-дијети и дневи истовара препоручују људима који не могу изгубити тежину без примјене строгих ограничења.

Аутоимуне болести

Под аутоимунским патологијама се схвата стање које се јавља када је озбиљна квар у имунолошком систему тела. Систем престаје да прави разлику између "сопственог" и "другог" и започиње, умјесто странаца или болесних људи, да уништи сопствене здраве ћелије. Данас је познато више од 80 врста аутоимуних болести. Ово су веома различите болести, а њихова листа наставља да се ажурира новим именима.

• Третман је усмерен на сузбијање имунитета, а код комплексне терапије важно место дијете. Диет Маргарита Куеен за 9 дана - једна од могућности за терапијску исхрану. Пацијентима се саветује да не преједају, избегавају тешку, агресивну храну како би се избјегло преоптерећење стомака.

Сложени протеин назван глутен је толико непожељан да се, уз наследне патологије, прописују специјални оброци без глутена. Ово нарочито важи за реуматоидни артритис, Црохн-ову болест. Најбољи избор за овакве пацијенте биће разноврсност поврћа, осим парадајза, пиринча и других житарица, морских посластица, живине, воћа (не цитруса), бадема и ораха. Смањују интензитет симптома, побољшавају стање пацијента. Мед, шећер, животињске и биљне масти, пасуљ су дозвољени.

• Истовремено искључују производе са глутеном: популарне житарице - пшеница, јечам, овас, брза храна, конзервисана роба, производи заслађени млијеко, сладолед.

Режим снаге је дељен, делови су мали. Снацк је дозвољен ако је глад неподношљив; Погодно су воће, сокови, кисело-млечна пића. Кафа са кафом и природни чај такође су на листи дозвољених. Вечера - најкасније до 18. За удобност, мени се саставља само недељу дана.

[2]

Екцем

Исхрана је саставни део сложеног третмана екцема. Болест има неколико варијетета, а појављивање неких је повезано са употребом одређене хране. А у исхрани Маргарите Королеве 9 дана, иу другим техникама, исхрана са екцемом препоручује хипоалергену и искључује производе који узрокују нежељену реакцију. Наиме:

• масно месо и млекара;
• оштра и димљена;
• слатка и маслина;
• пржени и оштри;
• парадајз и репа;
• јагоде и цитруса;
• гранате и диње;
• пшеница;
• бели лук;
• душо;
• гранате.

За практичност пацијената створени су посебни столови где је назначена алергеност производа - потпуна, средња. Важно је да се не умере од глади, јер недостатак хранљивих материја може изазвати и тренутни осип. У приоритету - обрада парова производа.

Након завршетка исхране, алергена храна се решава, али повремено и постепено. Познато је да су зелене поврће, шаргарепа, краставци корисне за екцем руку и стопала. Не треба заборавити на довољну витаминизацију тела.

Остале карактеристике снага у зависности од облика патологије лекара сматра да када додељује индивидуално дијету. Да би себи и доктору помогли, одговорни пацијенти одржавају дневник хране за ову сврху.

[3]

Дијете након 50 година и за старије особе 

Могу ли и треба да следим дијету за старије особе након 50 година? Иако се данас многи 50-годишњаци не сматрају старима, раде на истом нивоу са младима, активно се одмарају и, мудро искуством, постављају пример здраве исхране за млађу генерацију својих породица.

• Али је време да се брине о здрављу, рехабилитације, јер је стопа метаболичких процеса су смањени у овом тренутку, долази хормонално неравнотеже, често осећају умор. Најбоље је вратити тело на основу општих прехрамбених препорука Маргарите Королеве 9 дана.

Жене треба да промене свој приступ здравственим питањима, јер вишак тежине, која је "нарочито" брзо и неприметно "златно" у "златном добу", "као сама по себи", доприноси ризику од развоја великог броја озбиљних болести. Истовремено, теже је изгубити нежељене килограме. Због тога, прехрана треба ревидирати према обогаћивању биљним јелима, не заборавите на квалитет и количину пића, једите мале дозе сваких 2,5 до 3 сата.

Па, ако појединачна исхрана за почетак буде компетентни специјалиста, с обзиром на стање здравља, историју и друге карактеристике. Онда је право мени свако у стању да се формира, на основу принципа исхране:

• да забрањују фасије и димљене производе, зачињену храну, слатке соде, краставце, слане намирнице;
• нормализовати количину меса, узимати протеине из морских плодова, скутера, малих масти;
• предност у исхрани - поврће и зеленило;
• да ојача имунитет са витаминским комплексима;
• прилагодите се позитивном;
• Повремено просирите се својим омиљеним јелима са листе нежељених;
• не тежите да изгубите тежину.

Посматрајући дијету, потребно је пратити стање тела: температуре, крвног притиска, шећера у крви и калоријског уноса хране. У деветодневној исхрани М. Куеен за 50-годишњаке нема забрањених јела, али се препоручује да се одрекнете соли и ограничите дневно унос калорија на 1500-1800 кцал. Уместо соли, користите лимун сок, зачињене биље. Пиринач, протеина, биљне фазе трају три дана. Десетог дана препоручује се истовар на кефир са краставцима.

Постоје и друге дијете за жене након 50 година: пијење, Малисхевои, хељда. Приликом избора једне од опција, важно је знати да се дуго моно-дијете у овом добу не препоручују.

Предности

Свака промена исхране у правцу здраве хране позитивно утиче на здравље и благостање особе. А корист од исхране није само у видљивим резултатима, већ иу чињеници да за многе људе који су је пробали овај начин исхране постаје норма. А очигледни резултати исхране Маргарете Королеве 9 дана не успоравају: и број и здравље и расположење диете су у складу са оценом "одлично".

Очекивана корист, за коју обично почињете исхрану, је ефикасан губитак тежине, пожељно без оштећења здравља. Дијета краљице не присиљава особу да гладује и константно се бори са осећајем глади. Ово се такође може сматрати добробитом, јер се сви не могу лако носити са превише непријатним осећањима.

• На основу теоретски развијених и тестираних у пракси начела здраве исхране, исхрана обезбеђује телу свим потребним компонентама. Ограничења се односе на со, шећер, зачине.

Свака фаза се сматра засебном мини-моно-исхом која се састоји од скупа корисних производа. Захваљујући довољној запремини течности, тело се у потпуности очисти током овог времена, ојача, прима пуњење лакоће и снажности.

Шта може и шта не може?

Сви људи који пре или касније желе да изгледају и изгледају добро размишљају: шта можете да једете? На крају крајева, понекад се чини да је корисна храна неукусна и да се стално држи прехране Маргарите Королеве 9 дана или не жели други.

Као што показује пракса, концепти "укусног" и "здравог" су сасвим компатибилни. Квалификовани нутрициониста препоручује припремање дневних оброка из следећих производа :

• пусто месо;
• мала риба са мастима и друге морске плодове;
• разне житарице;
• јаја;
• поврће и нерафинисано уље.

Од готових намирница за куповину хлеба од грубог брашна, ражњака, хлеба, млечних производа с смањеном количином масти. Пијте малу воду, слаб чај, несладени сок. Кафа је дозвољена ујутро, понекад - квалитетно бијело вино. Бобице, воће - у неограниченим количинама. Све ово треба стално конзумирати, без обзира да ли сте дијететичар Маргарита Куеен 9 дана или не.

Краљица такође препоручује периодичну помоћ, на примјер, након дугих празника и других прилика за обилне празнике. Може бити на плодовима, поврћу, сиру, месу, кефир, парадајз сок. Обично их лако толеришу људи, јер у таквим данима можете јести 10 пута дневно, до касно увече, и пити до 2, 5 литара чисте воде.

Током дијалога Маргарита, краљица се једе 9 дана према њеним правилима, користећи исти производ свака три дана. У то време из исхране изузмите све кремне торте, кобасице, сладолед, кисело поврће, печурке, конзервиране производе, сосеве, путер, компоте, млечне производе у опсегу.

Да бисте одржали резултате, важно је знати шта не можете јести? Конкретно, након краја овог периода. Да ли је могуће након привремене апстиненције да је све могуће и колико?

• Враћање на нормалну исхрану уопште не значи свеједношћу и несаницу. Иначе, килограми могу да се врате са каматом. Да би се то спријечило, сви саљи нису пожељни у менију и даље: димљени и маринирани производи, хљеб и слатко пециво, висококалорични полупроизводи, масно месо.

Не можете пити воду и обојена пића гасом, веиерати после 19 сати, неједно јести, брзо, гутати велике комаде и порције. Неко ко очекује чудо од спорне исхране ће разочарано рећи да је тешко или чак немогуће.

Али постоје добре вести од нутриционисте. Једна од предности дијететске исхране према М. Королеви је да када се производи коренито промене, откривају се унутрашње способности организма, стварајући повољно тло за дуге дијете. Стога, сву снагу човека, само желите и играјте по правилима.

Контраиндикације

Уз све погодности прехране Маргарите Королеве 9 дана, она има неке контраиндикације. Сви су везани за стање људског здравља. Посебно је овај метод губитка тежине контраиндикован у чирима, патологијама срца, проблемима бубрега, анемији.

• Катархално и друге болести повезане са слабљењем одбране тела такође представљају препреку за почетак дијете.

Дијета је контраиндикована код трудница и дојиља, малолетних младих људи. Поновити овај метод исхране не може бити чешће него једном на шест месеци.

Могући ризици

Један од ризика повезаних са исхраном је велика вероватноћа неуспеха. Нарочито код људи који нису превише љубазни за пириначима. Дуготрајна употреба пиринча може негативно утицати на стање слузнице желуца.

• Важан резултат прехране Маргарите Королеве 9 дана је стварање илузије губитка тежине. У ствари, маса се смањује услед уклањања вишка течности из тела. Она се враћа чим се прехрана заустави, а особа поново почиње да једе слану храну.

Ипак, свака дијета је добра ако га користи морално припремљена особа. Прелиминарна припрема минимизира ризике повезане са исхраном. Ако неселективни љубавник масти и акутни одједном почиње да једе искључиво исхрану у исхрани, тијесна промена не може бити перципирана од стране тела, узроковати озбиљне нелагодности и стални осећај глади.

[4]

Компликације после процедуре

Да би се избјегле могуће компликације, имплементирају се сви експерименти или иновације, само су сигурни у њихов позитиван исход. Стога је прехрана Маргарите Королеве 9 дана најбоље започети без претходног испитивања здравственог стања.

У случају проблема у дигестивним органима или срцу, стреси као што су дијете стварају додатне проблеме за тело.

• Није време за почетак дијете за хладан, ослабљен имунитет. Придржавајте се разумног правила: пре него што бринете о овој слици, побрините се за своје здравље.

Недостаци су да дневи пиринча праве промену нивоа шећера и екстракта протеина у великим количинама. Ово негативно утиче на стање генитоуринарног система.

Да бисте надокнадили губитак витамина, можете се обратити лекару и узети посебне превентивне лекове.

[5],

Изаћи из исхране краљице Маргарита

Да би изашла из Маргаритине дијете, краљица је била у праву, требали бисмо запамтити да постигнути резултати требају бити консолидовани. Анкерисање је да након истека исхране на првом месту, не иду за све, и друго, да наставе да поштују здраве навике стечене у току дијете Краљица Маргарет од 9 дана. Наиме:

• пити често;
• јести на делимичној основи;
• Не занемарујте умерену физичку активност;
• излагање вежбања - једном недељно за храњење само пиринча или јогурта.

Увођење нових јела у дневну исхрану почиње са сиром ниским садржајем масти, дијететским хлебом. Физичка вежба ће помоћи да контролишете тежину и одржите тонус мишића.

Прегледи оних који губе тежину, докторе и резултате

Неки људи креативно прилагођавају дијети Маргарите Королеве 9 дана. За многе, најтежи период је пиринач. Ко не издваја монотонију исхрану, саветује мењање менија сваког дана. Као резултат, за 9 дана и отићи ће за три дана сваког производа и пренети овај пут, кажу, много је лакше.

Због недостатка соли, чини се да укус уобичајених производа (пиринач, пилетина) буде одвратан. Људи са исхрањеним искуством једу пиринач са салво, заједно са децокцијом и пилетином - заједно са броколом.

Прегледи су танки, доктори и резултати су веома различити. Потпуни људи су заиста изгубили тврдњу од 7 до 9 кг по периоду. Са просечним тоном, максимално 5 кг се одбацује. Уз нормалан губитак тежине је минималан.

Сличне дијете

Познати нутриционист, аутор популарне дијете Маргарита Королева за 9 дана, није био 100% оригинал када је настао. У развијању сопствене методологије, М. Королева креативно је користио принципе сличне дијете и рад колега који су успјели у области здраве исхране. И ово је нормално, јер се дијететика, као и друге науке, константно развија.

• Слична техника се сматра, на пример, исхрана са "6 латица", која се састоји од појединачних моно-дијетета који се прате једни другима. Претпоставља се да је развијена у Шведској, али нема доказа о томе. Ово је једноставан метод губитка тежине, дајући минус пола килограма дневно. Трајање базе је шест дана.

Оригиналити метода је у креативном приступу. Од учесника се тражи да направи симбол - цвет са шест цветова и сваки од њих потписује име једног од монодневних дана. Цвет се препоручује да се постави на видно место и сваке вечери, са осећањем испуњености, отари жељени латице. Психолошки помаже да се спреми за дијету.

Наредба латица је јасно утврђена и не може се променити: започиње серија риба, праћено поврћем, пилићима, житарицама, затим сосом и завршава исхрана воћа. Ово је схема одвојене исхране, у којој се протеини не мешају са угљеним хидратима, а као резултат, дигестија липида постаје активнија. Доња линија је у томе што монотоно исхрањење доприноси губитку тежине, пошто троши снабдевање, чека нове производе. Истовремено, режим штедње енергије, карактеристичан за дугорочне дијете, нема времена да се укључи. А ово је двоструки ефекат методе.

Дијета за лијен минус 12 кг у трајању од 2 недеље

Једна од најефикаснијих је техника, која се фигуративно назива дијета за лену минус 12 кг у трајању од 2 недеље. Једноставно речено, ово је исхрана за пиће која препоручује следеће: пре оброка, сваки пут пити чашу обичне воде. Његова суштина је да механички попуните део желуца са водом, што ће вам омогућити да једете мање калорија, стимулишете производњу желуцног сокова и изазивате осећај ситости.

Вода треба да буде без гаса, шећера, боја и других синтетичких адитива. Поред тога, вода одржава оптималну стопу метаболичких процеса, испира токсине, смањује укупни садржај калорија у исхрани.

Као што то подразумева, таква метода обећава смањење телесне тежине од 12 кг у року од две недеље. Ово је нешто више него код прехране Маргарите Королеве 9 дана. Исхрана правила за лењост:

• трајање - 14 дана;
• пије воду 20 минута пре јела, полако, у малим гутљајима;
• Сол и сва сланост су искључени, како би се избјегло отицање;
• несладени чај или кафу да пије не пре два сата након једења;
• половина хране треба да буде поврће, трећи - угљени хидрат, остатак је за протеине;
• боље је јести мање него преједати;
• најприхваћнија јела се припремају за доручак, током дана се смањује садржај калорија;
• када треба да узмете мултивитамин;
• кувати на различите начине;
• алкохол је непријатељ здраве исхране;
• Фракционалност је незаобилазна компонента исхране.

Током дијете воде, особа не губи радни капацитет и весело расположење, не трпи глад и постиже невероватан резултат за двије седмице. Разноврсна храна обезбеђује телу свим потребним компонентама, подржава тон и активан рад дигестивних органа.

Недостатак исхране је у томе што продужена употреба великог волумена течности негативно утиче на функционисање бубрега и бешике, а уз течност, витамине и минерале се опере. Због тога, више од двије седмице овакав начин конзумирања не препоручује се.

Исхрана 9 дана са пиринчем од пиринча и јабукама

Морате изгубити тежину "уз ум", то је тачно, а исхрана краљице Маргарита 9 дана нуди само такву прилику. Резултат зависи од иницијалне масе и индивидуалних особина тела, у просјеку примећује губитак тежине од 5 до 9 кг. Имајте на уму да са тежином близу нормалности, 9-дневна исхрана са пиринчем од пиринча и јабукама даје минималне резултате. А ако је особа тешко трпи, онда је уопће потребно мало напора.

Са свиме, чини се, лако - то није глад, - стручњаци кажу да је исхрана прилично агресивна. Због тога, у циљу минимизирања штетних ефеката који се саветују да се добро припреми за процедуру и правилно изабере најефикаснију и нежну опцију за исхрану. И унапред да витаминирамо тело лековима, у дијетални мени почните постепено, почевши, на примјер, са растерским или млечним данима ослобађања. Ово ће помоћи избјегавању стреса, доприносећи не пражњењу, већ акумулацији липида.

На кожу због губитка тежине не постаје мршав, потребно је да примените специјални тоник. Лако шетње, а не учитавају тело, побољшавају акцију исхране. Ојачава снагу мини дела природног меда.

Приликом избора производа обратите пажњу на следеће:

• За класичну исхрану у питању, потребан вам је парени непакирани пиринач. Уобичајени јефтинији је погодан за поједностављену тродневну исхрану, када се сваки производ даје само један дан.
• Пилеће месо треба да буде бело, без масти и коже.
• Јабуке су најважнији састојак у исхрани. Предност - локални производи, увезено воће с сјајном кожом треба очистити и темељито опрати. Кисела јабука не одговара људима са високом киселином, слатким - језгрима.
• Дијетална пића - кафа, несладкан зелени чај, вода.

Постоје опције са још једним производом: кефир, сир и чак црвено вино. Али то не одговара свима.

Дијета Ларисса Долина

Талентована певачица Долина за свој живот више пута, са различитим успехом, покушала је исправити слику. Са променљивом јер се после неких дијетета Лариса Долина тврдоглаво вратила. Међутим, данас свако може бити сигуран да је са фигуром јавности омиљено све у реду.

Најпопуларније су три ефикасне дијеталне опције. За разлику од дијете Маргарита Королева у трајању од 9 дана, схеме тестиране на долини трају 7, 14 и два пута 7 дана. Принципи су слични, али постоје разлике. Технике су детаљно описане у онлине извору. Не улазимо у детаље, бавимо се опћим описима.

Недељна исхрана протеина угљених хидрата препоручује јести храну за 4-6 пријема, а друга - не касније од 18 година. У исхрани доминирају производи од киселог млека, одмрзнута или минерална вода без гаса. Овај мени обећава да ће изгубити тежину од 4-7 кг, у зависности од почетних индикатора.

• Друга варијанта исхране састоји се од двије фазе и захтева прелиминарну припрему: дан пражњења и дневне чишћење клистера.

Храна је изграђена на стриктном поштовању свакодневног начина: храна свака два сата, од 8 до 20 сати. Пре оброка пијте 50 мл камилице, огрлице или шентјанжевке. Питање је ограничено на 0, 5 литара. И тако недељу дана, након чега следи недељна пауза, онда се све понавља. У две фазе, можете смањити тежину за 7-9 кг.

• Трећа опција је дизајнирана две недеље, али без прекида. Препоручени производи су подељени на 4-6 делова и једу до 18 сати. Поред осталог, сваког дана пијете пола литра кефира и литре воде.

Све врсте исхране Валлеи изграђене су на крутом ограничењу соли и масти. Такодје, они имају контраиндикације. Дакле, не можете пратити дијете са ослабљеним тијелом, хиповитаминозом, присуством гастроинтестиналних патологија и хроничним болестима.

Дијета Полине Гагарине

Захваљујући прехрани Маргарете Королеве 9 дана, Полина Гагарина је пала више килограма које су јој се појавиле због трудноће и порођаја. Након тога, певачица је створила сопствену технику, направљену недељу дана, која у њеном случају помаже губитак тежине за то време за 7 кг. Ово је добар пример креативног приступа овако наизглед непријатном послу као губитку тежине.

Исхрана Полина Гагарина заснива се на следећим постулатима:

• Одбијање масног, слатког, брашна, пржене хране, алкохола, кондиторских производа, брзе хране.
• Дневно јести поврће, воће, житарице, свеже, рибе, месо.
• Једите 4 пута, укључујући и снацк, последњи пут - три сата пре спавања.
• Пуно се помера, плес, вежба, плива, итд.

Деветодневна дијета Гагарина се заснива на измјенама и састоји се од три моно-дијета. Она је помогла Гагарини да изгуби тежину након порођаја за чак 10 кг.

• Првих дана једења златног пиринча, куваног по рецепту М. Краљице.
• Од 4. До 6. Једу парене или куване пилеће филете.
• Последњи дани су поврће.
• Сваког дана пијте 1,5 литре воде.
• Ништа више од ових производа, у овом тренутку не можете јести.

Певачица Гагарин комбинује правилну исхрану са физичком активношћу и процедурама воде. Сауна, трчање, фитнесс опрема - све у комплексу помаже певачу и њеним следбеницима да буду у бољој форми.

Ако се сећате контраиндикација, онда дијета не одговара трудницама, као и особама са хроничним патологијама органа за варење.

Дијета у Кремљу

Већина метода, укључујући и исхрану у Кремљу, дају максимални губитак тежине од 5-10 кг. Међутим, резултати зависе од индивидуалних карактеристика и могу се разликовати од просека. На пример, исхрана Маргарите Королеве само девет дана помаже да се изгуби 9 кг, а друга - само два.

• Циљ исхране у Кремљу (варијанта система Аткинс, исхрана астронаута) је да изгуби тежину и нормализује метаболизам, тако да на крају не размишља више о томе.

Током 8 дана можете изгубити до 6 кг, месец дана - до 15. Састоји се од 4 фазе, производи се процењују у специјалним јединицама, при чему свака јединица одговара 1 г угљених хидрата. Ово је условни систем који не одражава истинску вриједност производа, већ само мјесто на нивоу производа који су дозвољени у овој дијети. Губитак тежине постиже се смањењем количине угљених хидрата у исхрани до скоро нуле.

Предности овог начина исхране су у томе што можете да једете већину производа, немојте ограничавати количину, кувати од уобичајених и омиљених састојака. Слаткиши, хљеб, неке сорте поврћа су искључене.

Табела кремлинске дијете обухвата месне, рибље, млечне посуде, птице и сиреве. Минимална количина јединица садржи месо и нуспроизводе, максимално - сушено воће, слаткише, џемове. Препоручује се да направите мени месец дана, из следећег:

• Са 40 или мање тачака, маса се активно смањује.
• До 60 бодова маса је стабилна.
• Изнад 60 бодова маса се повећава.

Главна предност исхране у Кремљу је његова ефикасност. Поред тога, систем је добар, јер вас не присили да гладујете, не озбиљно ограничава распон производа, састоји се од обичних јела.

Забрана слаткиша и пецива није храброст ове технике: практично нема исхране која би јој омогућила, због великог броја брзих угљених хидрата. А ако се неко обуче без посла, онда је то прави корак ка здравој дијети.

Међутим, нутриционисти не поздрављају систем Кремља, а неки сматрају штетним. Главне мане су следеће:

• То доводи до недостатка витамина, минерала, угљених хидрата, дијететских влакана.
• Изазива интоксикацију одговарајућим симптомима.
• Тешкоће са бодовањем.
• Поред масти, тело губи водену и мишићну масу.

Дијета се не препоручује за труднице и лактације, као и за старије људе који имају проблема са дигестивним и излучним органима. Припадници овог начина исхране треба да бирају трајање: од 2 недеље - до 2 месеца, а учесталост - не више од једном годишње.

Дијета Наташе Королеве

Прекомјерна тежина, са којом Наташа Королев није могла да се носи, појавила се у певачу након порођаја. Специјалиста из Енглеске саветовао је младој мајци да систематски главе, а затим седе на поврћу. Већина масе тада је нестао, али преостали килограма остала тврдоглаво на телу, изазива осећај незадовољства сама глумица и њен фигура. А тек касније, захваљујући именовању дијететичара, фигура Наташе се приближила идеалу. Каква је тајна исхрана Натасха Королева?

• Прво, краљици је понуђена исхрана без соли три недеље. Забрањено је јести све што садржи натријум хлор: димљени производи, кисели крајеви, сушена храна, сосови индустријске производње. Затим, у складу са принципима прехране Маргарите Королеве 9 дана, било је неопходно коренито променити стил исхране: звезда је сваких два сата јела најкорисније производе - поврће, месо, рибу. Сви производи од брашна су били строго забрањени.

Даље - више: било је потребно посматрати периодичне истоварне дане. Конкретно, сваког сата је наизменично грејпфрут са јајним белцима. И тако цео дан. Коначни додир је масажа и миостимулација.

Захваљујући овом скупу активности нутрициониста Куеен Куеен Сингер Куеен је дуго изгубила тежину, а можда и заувек. Кажу да ова тема више није од интереса за њу, јер је њена цифра и здравље у савршеном реду. Они са супругом подржавају форму независно, и након случајних одступања од дијета, ефикасно су одузете од масти на симулаторима.

У пространости мреже на свету описане су стотине начина губитка тежине, а исхрана Маргарете Королеве 9 дана је само једна од њих. Он инспирише поверење јер је технику створио квалификовани специјалиста који скоро све зна о прехрамбеној исхрани и постигао је успех у овој области. Најбоље је за људе који желе да науче праву храну. То је оно што помаже задржати облик и здравље у облику.