Исхрана у надутости

Исхрана са надувавањем може имати индикације за његову употребу у настајању нелагодности у цревима због превелике производње гаса.

Ове појаве не остављају без пажње и игнорисати их, види као привремени и лакше повреде функционисања тела, као што могу, као свједок који имамо алергијске процесе повезане са уносом одређене хране, и да се понашају као симптоматских фактора развој било какве озбиљне болести. Примарни мера за борбу против са већим степеном формирања гаса у цревима треба утврди шта поједини производи долазе у тело узимајући такве негативне ефекте изазване храном. Укупна искључење из исхране свих производа који могу имати на снагу тела што доводи до повећане производње гаса - такође је дијета када надимање, да некако, карактерише посебно коначан и радикалну карактер.

Производи који припадају на листу оних који могу да изазову прекомерно акумулацију гаса у цревима је пекарског квасца, пекарски мекиње и брашна. Воћа и поврћа које укључују купус, лук, ротквице, репа, пасуљ у свој њиховој различитости, крушке и меке варијанте јабуке, брескве, шљиве, кајсије. Провокатори надимање такође служе млечне производе (у овом случају то је зато што су ноте су лактозу), а поред тога, млеко од соје и сојиног јогурта.

[1], [2], [3]

Лечење метеоризма са исхраном

Лечење надутости са исхраном има свој основни принцип организовање уравнотежене дијете. Упркос чињеници да је усклађеност са одговарајућим исхрани правилима за борбу против надутости није повезан са великим бројем категоријских забрана на примања одређену храну, постоји велики број производа се не препоручује за исхрану или као што је прописано да се минимизира садржај исхране. У припреми менија треба да се руководе принципом искључивања оних ставки, присуство што може довести до тенденција тела порасте до појава надутости.

Набрајање свих непожељно користити представљени првенствено оне производе који су присутни у великом броју додацима неприродан порекла, ова листа укључује производе различитог неспојивости, попут протеина и угљених хидрата или слатких и сланих. Значајне прописане границе се примењују махунарке, репа, купус као купус, и све своје друге врсте, млеко и млечни производи, печење квасац тесто, различите врсте слаткиша и безалкохолна пића силногазированних.

Лечење надимање исхрана како би били ефикасни и на крају довести до позитивног резултата треба да се заснива на укључивању у исхрани намирница, као што су поврће на пари куваних начин, печењем, кувањем или гашења.

Месо или риба за кување јела која су прихватљива у случају прекомерног стварања цревног гаса, неопходно је узимати ниско-масне сорте, јаја не треба тврдо кувати.

У третману надутости, позитиван фактор је конзумирање велике количине течности. Посуђе треба загрејати на температури од 50 ° Ц, храна би требала бити фракциона - 4 до 5 пута у току дана, не превише великих порција.

Каква је исхрана за надутост?

За оне који желе да се отарасе прекомерног стварања гасова у цревима, постаје питање како је потребно организовати исхрану и какву врсту исхране за метеоризам.

У исхрани захтеви су смањени, пре свега, са изузетком производа из менија, чија је употреба су у опасности од ове болести. Ту спадају: пасуљ, грашак, соја, пасуљ и све остало броја махунарки, купуса у свим њеним облицима - купус и карфиол, келераба и броколи и репу, Швеђани и лук није термички третиран, као и пуномасно млеко и у неким случајевима појединачни млечни производи.

Сви горе наведени производи карактеришу особине која изазивају интензивно гашење у цревима. Осим тога, постоји и низ наслова који морају бити искључени из њихове дијете за људе са предиспозицијом на надутост. Забрана се односи на лубенице, банане, крушке, јабуке, грожђе, житарице, производе од теста, газирана пића и квас.

Говорећи о томе дијета је надимање, такође треба напоменути да су принципи правилне исхране у овом случају на основу јели посне масти, јаја, рибу, пиринач и све врсте меса.

Присуство гастроинтестиналног тракта прекомјерне количине гасова често се јавља не само у вези са било којим одређеним производом, већ може бити посљедица конзумирања неколико намирница које су слабо спојене. На пример, размотрите следећу ситуацију. Ако једете јаку беланчевину, идите на слатке десерте у комбинацији с соком, то ће вероватно изазвати надраженост. Некомпатибилност се такође карактерише комбинацијом млечних производа и несладених плодова или животињских протеина.

Исхрана са надутостима и надимањем

Дијета са надутостима и надимањем има основни циљ нормализирати функционисање црева и елиминирати узроке повећане производње гаса. Будући да овакви разлози могу да преуређују одређене производе, како би се постигла највећа ефикасност дијететских мјера, потребно је неко вријеме напустити употребу прехрамбених производа који могу изазвати такве непријатне појаве.

Прекомерни гасови у цревима могу се десити након што се поједе ниже наведене намирнице.

Негативне особине које обликују гас су инхерентне у свим пековима из теста квасца, укључујући јетра и "вишенамјенски" хлеб. Највећи негативан ефекат разликује се од пекарских производа од мекиња, а карактеристика је да су пшенични мекиње много неприхватљивији од овсене каше.

Није могуће приписати редове свих врста инстант житарица и резанци, нарочито корисних за функционисање гастроинтестиналног тракта, који имају облик компримованог концентрата намењеног брзој припреми. Осим тога, правило искључења из исхране односи се на слатке кукурузне пахуљице.

Дијета за надутости и надимања такође предвиђа израду менија без присуства у њему свих махунарки, укључујући и сочиво и леблебија, као и сојиног млека и јогурта на основу овог млека, сеитан и тофу.

Треба напуштати кајсије, крушке, брескве, шљиве, јабуке меких сорти и сушено воће - посебно суве шљиве. Све врсте купуса, редквице, лука, редквице, репа, даикона су искључене.

У случају интолеранције на лактозу, употреба млечних производа је контраиндикована. Неповољан утицај на функционисање црева је другачији и замена за пшеницу или цикорију кафе.

[4], [5], [6]

Исхрана са надутостима и запремином

Дијета с метеоризмом и запињањем за успјешно излечење болести захтијева низ услова. Прва од њих је потреба да задржите влакна у исхрани. Дијететског влакна присуство одређених угљених хидрата, извор хлеба који су обе од целог зрна и раж, а поред тога, житарице (углавном оне које имају велику величину зрна - овас, јечам, јечам пахуљице). Што се тиче житарица, мора се напоменути да они не би требали имати превише вискозне конзистенције. Још једна тачка у погледу кашица је да риж кашица има посебну позицију међу њима, што, напротив, има фиксирање својстава. Због овога, пиринчана каша је погодна за употребу у надутости. Да би помогли да се носи са запињањем, препоручује се да кашу буде укусно уље. Масти, улазећи у дигестивни систем, доприносе пражњењу црева. Најкориснија уља и масти биљног поријекла. Вођени овим, требало би повећати њихову потрошњу, нарочито постоје салате од свјежег поврћа, зачињене сунцокретовим уљем.

Недостатак влакана се такође може надокнадити од мрамора, што је ниско-калорични производ и стога неће утицати на број и тежину на негативан начин.

Други услов који обезбеђује исхрану за надимање и запртје је одржавање оптималног баланса текућине у телу. Препоручује се да пијете најмање пет чаша течности током целог дана, како обичне воде, тако и природних сокова или кваса. Такви производи млечне киселине као јогурт, кефир су корисни, боље је пити их пре одласка у кревет.

[7], [8], [9]

Исхрана у синдрому иритабилног црева са надутост

Диет синдром иритабилног црева са надимање треба да карактерише садржају сви потребни за тела протеина, масти и угљених хидрата у количинама које одговарају нормално и да буде потпун у физиолошком смислу. Особине прехрамбених прописа разликују се, прије свега, чињеницом да је потребно мало повећати присуство биљних масти у исхрани, а такође укључити и више дијететских влакана у менију. Оне су доступне у житарицама: хељде, бисерни јечам, пшеницу. Такође је неопходно искључити јела и храну која могу промовисати активирање процеса ферментације и гнитације у дебелом цреву. У исхрани не треба да буду производи са великим садржајем етеричних уља, екстрактива, холестерола.

Исхрана у синдрому иритабилног црева са надувавањем, током које је доминација дијареје, у фази погоршања се мења ка повећању количине протеина у исхрани. Није дозвољено укључивање у мени производа на које се смањује толеранција, или они који су лаксативни. Међу другима се могу назвати сливке, шаргарепа, репа, а поред њих и неко друго сирово воће и поврће. Непрекидност захтева искључивање свих представника махунарки, купуса у свим његовим облицима и свега што садржи угљене хидрате са својствима ферментације. Неопходно је да се апстинирамо од сокова од грожђа и јабука, до употребе пива, грожђа, ораха и банана до максимума.

У принципу, дијета се не би требала разликовати много од нормалне, с једино разликом што морате једити фракцију од 4 до 6 пута током цијелог дана, а не преједите одмах пре спавања.

[10], [11], [12]

Избор менија са надувавањем

У наставку ћемо размотрити примјерну верзију дијетног менија за метеоризам, под руководством којом се у организацији одговарајућих принципа здраве исхране успешно може ријешити ове болести.

Дакле, у понедјељак ујутру за доручак, понуђена је пириначица, а зелени чај може бити пијан.

Други доручак може бити сендвич с сиром.

Током ручка, прво јело биће супа од поврћа, а друга служи кувана пилетина са поврћем. Уз то, хлеб и компот.

Средином јутарње грицкалице - желе и крекери.

Вечера се састоји од кокица, парова, са украсом каше од хељде и салате шаргарепе.

Уторак почиње доручак са овсеним месом и сувим плодовима.

Током другог доручка, јести скут са павлаком.

Можете пити с пилетином супом са спанаћем за прву, а онда - кромпир и паро рибу, зелени чај.

У поподневним сатима понуђене су и сушене воће.

Пиринач и рогови купуса служе за вечеру.

У сриједу, доручак се састоји од кукурузне кашице.

Други доручак је од муесли и јогурта.

Ручак као прво јело предлаже супу-пире од шаргарепе, а друго - од куване телетине са пире кромпиром.

Можете попунити плодове.

За вечеру чека вас кувана пилетина са салатом од поврћа.

У четвртак можете доручковати са воћним пирејем.

Сокови и муесли се нуде на доручак.

Ручак од супа од гљива и пиринча са рибом.

За ужину - чашу јогурта.

На вечери се служи кромпирна пита са месом и салата од поврћа.

Петак - доручак се састоји од пиринча.

За други доручак, јогурт и палачинке.

У првој оброци се служи супа од поврћа, а друго јело ће бити пиле са пилетином.

Током поподневне закуске можете наручити воће.

Вечера - салата од поврћа са тестенином и сиром.

У суботу ће први оброк бити доручак овсене каше.

На другом доручку, једите сендвич са кавијаром из тиквице.

Током ручка, чекају рибе са поврћем и салатом.

Снацк састоји се од печених јабука.

За вечеру, послужили су са печеним месом у посудама с кромпиром.

Недеља се може започети једењем сира за доручак.

Другим доручком - воће.

Ручак укључује борсхт и кокице са украсом каше од хељде.

Током јутарње јутро, пијте хамбургер.

На вечери - пилетина на истоку са салатом од поврћа.

Дијетални рецепти за надутост

У наставку су дијететски рецепти за надутост који ће помоћи у оптимизацији аспеката исхране када се у цревима формирају прекомјерне количине гасова.

• Вегетаријанска супа од префабрицираног поврћа

Ово прво јело је припремљено на следећи начин. Потребно је фино исецкати корен од першуна, шаргарепа, лука и пустити их у малој количини воде, где се додају биљно уље. После тога, фино исецкани парадајз, кромпир и тиквице стављају се у поврћу од поврћа. Након 10 минута кувања, додају се коренасто поврће, а онда супу треба слати и оставити ватру док се не кува. Послужите, потресите биљем и сезоните павлаку.

Овсена јуха на месној брозги са поврћем захтева припрему за кухање малог комада меса малих масти. У таквој раствори, разблажени водом, шаљу фино сецкани кромпир и пасивирани парадајз, шаргарепа, корен петрастића и лук. Кувајте 10 минута, после чега се овчије кашике "Херкулес" додају супи и кување се наставља још 20-25 минута. Када служите на столу, узмите киселу крему и поспите с ситним финим зеленилом.

За кување пиринчане кашице, рижљив и опран рижом са хладном водом улијева се у свеже кувану воду. После тога додајте со и додајте шећер кухајте све до густе конзистенције. Затим се додаје вруће млеко, а поклопац затвореним, доведен је у спремност у пећници у воденом купалишту. Послужити за столом растопљеним путером.

Кувана пилетина се кува у тепису пуном хладне воде. После кувања јуха, потребно је уклонити пену, со и место у зелењавом зеленилу и ољуштену шаргарепу. Припремљен док није спреман. Када се кува, пилетина се извади из чорбе и охлади. Затим морате да га исечете на порције и пошаљете назад у чорбу, у којој се загреје прије служења.

• Вермицелли са куханом месом

Да бисте припремили ово јело, потребно је припремити месо, кувати га и пустити кроз млин за месо. Вермицелли се сипа у кључу слану воду, припремљену док се не припреми, а затим се склизне у сито. Након што вода нестане, вермикели треба вратити у тањир и, додајући маслац, мијешати с месом куваним раније.

Кључна карактеристика терапијских мера у надутост у вези са угоститељством је да исхрана са надутости може бити човек сам, међутим, у одсуству сигурности или спора неопходно је консултовати лекара специјалисте.

[13]

Шта можеш јести са надутост?

Исхрана са надувавањем је ограничена углавном на храну са ниским садржајем масти, која представља тело неопходним протеинима, уз укључивање у дневни мени мале количине зеленог поврћа. Ипак, листа онога што можете јести са надутост је прилично опсежна. Конкретно, све врсте меса су дозвољене од месних производа, осим само кобасица. Непожељност кобасица је због чињенице да често додају соју.

Шта можеш јести са надутост? Позитивни ефекат са повећаном производњом гаса је укључивање у мени лаганих јуха од говедине, пилетине, рибе. У неким случајевима, препоруке диетичара су позитивне за хељде и пиринач. Само је неопходно имати на уму да је диверзификација њихове исхране дозвољена само ако пацијент нема нетрпељивост за житарице.

Као један од разлога за појаву ове болести може бити коришћење хране превише вруће или, обратно, у изузетно хладној форми. Ова изјава је оправдана чињеницом да се у таквим случајевима перистализација интензивира и то може проузроковати низ нових проблема. Мања важност, осим онога што особа често једе, такође у којим условима и како се одвија процес исхране. Ако постоји журба, док ходате или комбинујући оброк са разговора, заједно са комади хране иде гутањем ваздух, што, заједно са неадекватним жвакање може бити један од пресудних фактора надутости.

Ако је болест прешла у фазу погоршања, благотворно дејство може да произведе децукцију першуна или копра. Да бисте то учинили, потребно је да исеците биљке попут чаја и припремите га у количини од 100 до 200 грама, попут чаја у чајнику. Пијте јуху 30 минута пре јела.

Шта не можете јести са надутост?

Прекомерно формирање гасова у цревима може бити изазвано широким спектром менија које чине људску исхрану. Постоје различите, понекад и најчешће, на први поглед, невероватне и смешне претпоставке, шта може бити узроковано толико непријатним феноменом у телу. Неки медицински стручњаци чак тврде да се кривица за појаву надутости може приписати најчешћим жвечењим гумама, а то се приписује садржају малтодекстрин компоненте у жвакању. У наставку ћемо размотрити која је најчешћа храна и посуђа непожељна и шта се не може једити са надувавањем.

Да осигура нормално функционисање гастроинтестиналног тракта и да се избегне формирање вишак гаса се препоручује уз опрез да једу, до потпуне искључење из менија следећих производа. Од броја воћа и поврћа се могу назвати: банане, грожђе и грожђе, крушке, ораси; купус и ротквице производи од махунарки, као што су пасуљ, грашак, леблебија, итд Списак онога што не може бити тамо са надутости, такође укључени рибу -. Слане и масне варијанте, масно месо, димљена, пржени, тврдо кувана јаја, пуномасно млеко , крем, сладолед. Немојте злоупотребити газиране безалкохолна пића. Што се тиче житарица, онда су под ограничењем и забраном пшеница и бисерни јечам. Што се тиче пекарских производа - не препоручује се хлеб из ражевог брашна, а све пециво није боље раније него након дана након кувања. Пожељно је бити упоран због употребе сорбитола и аспартама као замјене за шећером.

Листа забрана и дозвољених производа у сваком конкретном случају може бити индивидуална за сваку особу, у зависности од узрока надимања.