Витамин коензим К10

Међу бројним органским супстанцама, у малим количинама неопходним за нормално функционисање организма, издваја се такозвани витамин коензим К10.

За шта је телу потребан витамин К10

Коензим К10 (ЦоК10) или коензим свеприсутни кинон (свеприсутни кинон), природно произведен у телу, није витамин .

Препознат је као супстанца слична витамину, која се односи на нутрацеутске производе, који нису регулисани и нису тестирани на фармацеутском нивоу, и почео је да производи биолошки активан додатак - коензим К10 или једноставно витамин К10.

Убихинон, кофактор митохондријских ензима растворљив у мастима, који показује високу редокс активност, сматра се кључном кариком у трансмембранском транспорту електрона из митохондријалног матрикса у интермембрански простор током ћелијског дисања. Такође је неопходан за реакцију оксидативне фосфорилације у митохондријама, кључни биохемијски процес за синтезу аденозин трифосфата (АТП), који је главни извор енергије потребан свакој живој ћелији.

Поред тога, коензим К10 је укључен у оксидацију масних киселина и синтезу Н-ацетилглукозамина (уридина), важне компоненте екстрацелуларног матрикса везивног ткива. Унутар митохондрија, ЦоК одржава протеине њихових унутрашњих мембрана и функционише као липофилни антиоксидант: смањује штетне оксидативне ефекте реактивних врста кисеоника – слободних радикала , насталих током ћелијске активности. [1],[2]

У људском телу овај коензим се производи метаболички из деривата аминокиселина - тирозина и фенилаланина (који долазе са протеинима хране), а његове највеће концентрације налазе се у ћелијама срца, јетре и ткива бубрега.

За шта је жени потребан К10? Између осталог, нормализовати хормонску позадину, успорити биолошко старење коже и исправити њене промене везане за узраст, побољшати стање косе и спречити њихов губитак.

Зашто је мушкарцима потребан К10? За одржавање физичке кондиције и општег тонуса (посебно уз повећану физичку активност), као и за побољшање мушке плодности (нормализација сперматогенезе).

Примарни недостатак ЦоК10 је ретка аутозомно рецесивна болест узрокована дефектима гена укључених у биосинтезу ЦоК, са клиничким манифестацијама нефротског синдрома отпорног на стероиде (СНХЛ), оптичком атрофијом, ретинопатијом и енцефалопатијом. Код ове ретке болести индикована је супституциона терапија ЦоК10.[3]

Индикације коензим К10

Иако студије још нису дале коначне податке о безусловном позитивном терапијском ефекту егзогеног коензима К10, лекари препоручују узимање витамина коензима К10 када:

• имуни недостатак и синдром хроничног умора;
• присуство кардиоваскуларних болести (са конгестивном срчаном инсуфицијенцијом и исхемијом миокарда) и тешке артеријске хипертензије;[4]

Такође постоје докази да у комбинацији са селеном, суплементација ЦоК10 код здравих старијих пацијената и старијих пацијената са дијабетесом, хипертензијом и коронарном болешћу срца може смањити ризик од кардиоваскуларног морталитета.[5]

• хроничне висцералне дисфункције;
• за главобоље;

ЦоК10 је такође показао обећавајућу ефикасност у превенцији мигрене. Кохортна студија на 1.550 деце и адолесцената са главобољама показала је да је ова популација имала низак ниво ЦоК10. [6]Чини се да суплементација смањује учесталост главобоља. Недавна студија је показала да је ЦоК10 користан за превентивни третман мигрене код деце без значајних нежељених ефеката. [7]Занимљиво је да нивои ЦоК10 могу бити смањени код људи са акутном инфекцијом грипа.[8]

• гастроинтестиналне болести;
• биполарни поремећаји (када се коензим К10 додаје уз стандардну психијатријску терапију, смањује симптоме депресије код пацијената са биполарним поремећајем);[9]
• дистрофија мишића;
• Метаболички синдром и различите врсте ендокриних патологија;
• Пејронијева болест (додатак ЦоК10 код мушкараца може смањити величину пенисних плакова, смањити закривљеност пениса и побољшати еректилну функцију);[10]
• дерматолошке и офталмолошке болести;
• фибромијалгија; [11],[12]
• неуродегенеративне болести, укључујући сенилност.

Стања као што су фибромиалгија, дијабетес, рак, срчана инсуфицијенција, неуродегенеративне, митохондријалне и мишићне болести су повезане са смањеним нивоом К10 у крви. [13], [14]Неколико студија је спроведено како би се утврдило да ли ће повећање системског нивоа ЦоК10 побољшати функцију тела. [15],[16]

Образац за издавање

Биолошки активни додатак исхрани са коензимом К10 (убихинон) доступан је у облику капсула и таблета за оралну примену, таблета за жвакање и течности (раствор) за оралну примену.

Ево неких назива: капсуле - Доппелхерз Ацтиве Цоензиме К10, Цоензиме К10 Ултра ХеалтхиВаи, Цоензиме К10 АН НАТУРЕЛ, ЦоК10 Нов Фоодс, Мегасорб ЦоК-10 Солгар; Елит-Пхарм коензим К-10 (таблете); Течни ЦоК10 са витаминима Ц&Е (течност) и др.

Фармакодинамика

Пошто дијететски суплементи и витамини нису тестирани као лекови, у упутствима ових производа нема података о њиховом механизму деловања – фармакодинамици. А опсег ефеката коензима К10 на тело је описан горе.

Фармакокинетика

Апсорпција: ЦоК10 је хидрофобни (липофилни) молекул високе молекулске тежине; Апсорпција ЦоК10 из исхране је спора, али се побољшава уносом масне хране. Солубилизоване формулације ЦоК10 обезбеђују побољшану биорасположивост, са вршном концентрацијом у плазми обично у распону од 5,80 до 8,10 сати, у зависности од специфичне формулације. Различите формулације као што су липозоми, нанокапсуле и наноемулзије се истражују ради побољшања биодоступности. Други врх у плазми се такође може приметити услед ентерохепатичног рециклирања и прерасподеле из јетре у крвоток.

Дистрибуција: ЦоК10 се углавном апсорбује у танком цреву, а ЦоК10 се уграђује у хиломикроне и редистрибуира кроз крвоток, углавном као део ЛДЛ, ЛДЛ и ХДЛ. Претклиничке студије показују да ЦоК10 у високим дозама преузимају сва ткива, укључујући митохондрије срца и мозга; па се повољни ефекти јављају код кардиоваскуларних и неуродегенеративних болести. Највиши нивои ЦоК10 у људским ткивима налазе се у срцу, јетри, бубрезима и мишићима (високе енергетске потребе).[17]

Метаболизам: ЦоК10 се метаболише у свим ткивима, а настали метаболити се фосфорилишу у ћелијама и транспортују кроз плазму. ЦоК10 се редукује у убихинол током или након апсорпције у танком цреву, а смањени облик чини приближно 95% циркулишућег ЦоК10 код људи.

Излучивање: Главни пут излучивања је билијарни и фекални. Мала фракција се излучује урином.[18]

Дозирање и администрација

Уобичајена доза коензима К10 је 50-60 мг дневно, просечна терапијска доза је 100-200 мг дневно. Лек сличан витамину се узима уз оброк (са малом количином здравих масти).

Апликација за децу

Безбедност овог дијететског суплемента није утврђена ни за децу, па се не препоручује узимање.

Користите коензим К10 током трудноће

Не препоручује се јер безбедност суплементације ЦоК10 за труднице и дојиље није утврђена. Међутим, недавна мета-анализа је показала да суплементација ЦоК10 може побољшати стопу клиничке трудноће (ЦПР) у потпомогнутој репродуктивној технологији (АРТ).[19]

Препоруке за дојење: Према произвођачу, ЦоК10 се не препоручује за употребу током дојења. Убихинонен се синтетише ендогено и стандардна је компонента женског млека. Концентрација ЦоК10 у мајчином млеку мајки превремено рођених беба је нешто ниска. ЦоК10 нема специфичне употребе везане за лактацију; подаци о безбедности током лактације недостају. Због тога се употреба генерално не препоручује.[20]

Контраиндикације

Контраиндикације укључују индивидуалну нетолеранцију на састојке овог додатка.[21]

Последице коензим К10

Међу нуспојавама витамина К10 примећују се: стомачне тегобе, мучнина, повраћање, дијареја, губитак апетита, осип на кожи, нижи крвни притисак.[22], [23]

Такође, узимање ЦоК10 пре спавања може изазвати несаницу код неких људи, [24]па је најбоље да га узимате ујутру или поподне.

Додатак се добро подноси, до 1200 мг/дан.[25]

Остали ретки нежељени ефекти укључивали су вртоглавицу, фотофобију, раздражљивост, главобољу, жгаравицу, повећане невољне покрете и умор.[26]

Прекомерна доза

Нема информација о ефектима прекомерног дозирања суплемената коензима К10.

Интеракције са другим лековима

Истовремена употреба убихинона са:

• антикоагуланси (Варфарин, Плавик, Цлопидигрел, итд.);
• бета-адреноблокатори (који се узимају за хипертензију);
• статини (лекови за снижавање холестерола у крви).

Коензим К10: компатибилност са витаминима и минералима

Коензим К10 и витамин Д3 (холекалциферол) се могу узимати заједно, и са витаминима А, Ц, Е, Б6, Б9 и Б12.

Није пронађена интеракција између ЦоК10 и магнезијума, цинка и калцијума.

Услови складиштења

Коензим К10 додатак исхрани треба чувати на собној температури.

Која храна садржи витамин К10?

Највише коензима К10 садржи риба (туњевина, лосос, скуша, сардине); месо (телетина, пилетина, свињетина); јаја; биљна уља. Међу производима биљног порекла треба истаћи: бели купус и карфиол, велебиље (кромпир, парадајз, патлиџан); махунарке (соја, грашак, кикирики), зелена салата першун.