Бол у зглобу

Зглоб бочно стапа на стопалу одмах изнад стопала и представља коштане стеге. Она има значајну улогу у процесу хода особе.

Током шетње, људска тежина се креће до стопала, а глежањ помера све притиске на себе. Због тога је ова површина ногу највише повређена и особа осећа бол у зглобу.

[1],

Узроци бол у зглобу

Бол у зглобу може се појавити у следећим случајевима:

1. Понекад се стопало може окренути напоље, а затим на лигаментима који га подржавају, ствара се превише оптерећења, што може довести до узимања. Често се разбија мишићно ткиво и преломи костију. Свака од ових повреда узрокује тешке болове у зглобу. Пошто повређени део ноге набрекне, кретање постаје немогуће, а околно ткиво мења нормалну боју.
2. Бол у зглобу се не појављује само због наглог ротационих кретања. Тендинитис такође може изазвати ове болне осећања. Са тендинитисом, ткива тетива која повезују кости стопала са мишићима доње ноге постају запаљене. Покретање ове болести може бити дуго ходање, продужено стајање на ногама, оптерећење од пребрзог спуштања или мукотрпно опоравак. Посебно рањива је тетива која се на површини зглоба изађе иза, почевши од пете. Ово је Ахилова тетива. Често је подложно истезању и кидању.
3. Гумичаста врећа може пати од бурзитиса (запаљен процес изазван прекомерним стресом), а онда је неизбежан бол у зглобу.
4. Активне спортске активности (кошарка, фудбал, аеробика) често су праћене таквим повредама као пукотина или прелом зглоба. Бол у зглобу може бити проблематично дуго, пошто таква оштећења није лако идентифицирати. На пример, требало би да траје отприлике 6 недеља од времена повреде, тако да је након проласка кроз рентген, доктор могао да утврди његову фрактуру зглоба.
5. Они који не поштују пажљиву селекцију својих ципела, често морају издржати бол у зглобу. Човекова нога је сасвим пријемчива за ходање на тврду површину и окретање стопала, а ако су ципеле подигнуте погрешно и лоше учвршћују стопало, вероватноћа повреда је велика. Куповина ципела треба да буде јака, по величини, са навијачем, јастучићем и дизајнираним за одређени случај, посебно важан за спортске ципеле. И важно је запамтити да ципеле пружају добру подршку за стопало само осам месеци, тако да се не препоручује носити га неколико сезона.
6. Неке болести у својим симптомима имају бол у зглобу. Када је гихт кретен, то је прилика за отицање зглобова, када се у њима налази депресија мокраћне киселине.
7. Погоршано бол у глежањ и код пацијената који пате од реуматоидног артритиса, оштећења нерава, процес циркулације крви, иу људи са костима мамузама или повређени при којој индивидуална мале комаде интерартицулар хрскавица или коштане.

[2], [3], [4]

Третман бол у зглобу

Ако је зглоб оштећен, неопходно је обезбедити одмор, мало времена нанети на повређено место, а затим применити завој притиска уз помоћ еластичне завоје. Такође се препоручује подизање оболелог крака (можете га ставити, на пример, на јастук).

Али, у сваком случају, ако неко случајно запне, појавио ногу, слетање тешко из скока, а он ће имати чудан бол у зглобу, поред горе пакет мера, требало би да посете медицински центар и консултују са реуматологом или трауматологист.

Шта ако имам бол у зглобу?

Када бол у зглобу, лечење мора почети одмах. Ако је могуће позвати доктора или отићи у медицинску установу, онда можете пружити прву помоћ вашем зглобу код куће.

Први и најефикаснији начин је да се придржавате четири правила: лед, мир, висина и затезање.

Ледени компрес се примењује на боли чланак, али не више од 20 минута. Да би се избегао смрзавање, лед се ставља у пешкир. Након тога, морате да ставите завој из еластичне завоје. Одмор је најбољи лек. Морате да водите хоризонталну позицију и ставите нешто испод ноге тако да је нога изнад нивоа главе.

Још један начин лечења је ђумбир. Корен љековитог ђумбира треба сипати воденом кухном водом и пустити га да пије. Затим мокар пешкир у чорбу и нанијети на оштећен зглоб.

Ако облоге не помажу, можете се прибегавати боловима против болова који се издају у апотеци без рецепта. Може бити ибупрофен, аспирин, ацетаминопхен и слично. Узети лекове против болова треба строго према упутствима да избјегне предозирање. При узимању таблета, бол не би требала потпуно нестати, како би се спречило повреде.

Под пете можете ставити посебне јастучиће или мекане јастучићи, подижући пету за 10-15 цм.

Не заборавите на одмор - ово је главна компонента сваког третмана. Након уклањања бола, веома је важно побољшати лигаменте, мишиће и тетиве. Да бисте то урадили, потребно је урадити следеће вежбе које промовишу добар крвоток:

• На поду, седите и поставите ноге испред себе;
• пешкир завити око подизања стопала и ухватити ивице пешкире;
• савијањем стопала ближе себи, требало би да повучете пешкир на 10 секунди;
• У року од 5 секунди повуците прсте испред себе. Пешкир треба проширити. Вежба се понавља 10 пута.

Ако се све уради исправно - гарантује се спречавање накнадних повреда.

Поред тога, лекар може саветовати пацијента, променити ципеле. Често се повреде зглобова јављају због ношења погрешних ципела, у којима се стопала осећају неудобно, често увучена.

Када носите ципеле људима који имају честе повреде зглоба и имају дијагнозу "равних ногу", препоручује се употреба лучних носача. Такође, живот може бити олакшан помоћу улошки који апсорбују ударце и специјалних ортопедских ципела.

Осим тога, ципеле треба мењати бар сваких 6-8 мјесеци. Током овог времена ношења ципела долази до истрошеног стања, а нога се више не осећа удобно.