Превенција поремећаја држања у школској деци

Физичка припрема и превенција поремећаја држања је један од најважнијих и хитних проблема државе. Здравље нације је гаранција њеног просперитета, то је одлучујући потенцијал који на крају одређује судбину било каквих реформи. Потенцијал физичког васпитања лежи у чињеници да то утиче не само на моторичку активност особе, већ и на његове моралне, друштвене и духовне квалитете. Садржај моторичке активности особе је његова систематска, мотивисана активност усмјерена на његово физичко савршенство, стога се сматра главном сфером формирања физичке културе појединца.

У процесу физичког побољшања особе формирају се два међусобно повезана система активности: педагошки процес усмерен на развој моторичких способности човека, и систем организованих активности који одређују и регулишу развој физичког васпитања у земљи. Многи стручњаци упозоравају на однос између организације и начина физичког васпитања и здравља деце и младих.

У школској доби, циљ физичког васпитања је одређен следећим здравственим циљевима:

• спречавање поремећаја држања;
• хармоничан развој свих физичких квалитета узимајући у обзир осетљиве периоде;
• постизање одговарајућег нивоа физичког стања, осигуравајући висок ниво физичког здравља.

Као што је напоменуо Крутсевицх (2000-2002), савремена организација процеса физичког васпитања деце и адолесцента у Украјини није могућа, јер не постиже главни циљ - висок ниво физичког здравља млађе генерације.

Спречавање кршења положаја код дјеце школског узраста је немогуће без правилног организованог физичког васпитања.

Менаџмент у физичком васпитању се схвата као процес сврсисходне, контролисане и регулисане промене моторичких способности особе. Нивои здравља, физичке ефикасности и друштвене активности становништва су критеријуми за ефикасност овог процеса.

Главна компонента физичког васпитања је физичка вежба.

Физичко образовање као процес свесне промене облика и функција тела специфичним и неспецифичним средствима представља комбинацију организационих и педагошких алата за побољшање физичког стања особе. У области физичког васпитања, идеје и принципи систематског приступа се шире све шире.

На основу теоријских положаја системског приступа у проучавању холистичког објекта, потребно је обратити пажњу на оне карактеристике које карактеришу дат предмет у целини. У оквиру једног система, они се посматрају као међусобно повезани делови целине. Дакле, систем се посматра као скуп интерактивних компоненти, веза и веза, уједињених јединством сврхе. Постизање циља је главни задатак управљања.

У области физичке културе управљање се врши на неколико начина:

• управљање друштвеним системима;
• управљање биолошким системима;
• управљање технолошким системима.

Ови правци имају свој циљ и одговарајуће основне обрасце: друштвене, биолошке и технолошке. У педагошком менаџменту могуће је:

• специфични циљ управљања;
• објекат и контроле;
• способност управљачког објекта да пређе са једне државе на другу;
• могућности управљачког објекта за креирање контролних активности;
• способност субјекта управљања да утиче на ове утицаје;
• избор управљачког решења из скупа или скупа решења;
• одређени ресурси за управљање материјалима;
• информације о тренутном стању контролног објекта;
• могућности процене квалитета управљања, итд.

Приликом одабира акције контроле и припрема фитнес програмима треба прилагодити тако да одговара апликација средства, методе и облици организовања студија на различитим узрастима, повезане са обрасцима развоја у онтогенеза и индивидуалним карактеристикама тела деце. Они могу бити у распону од једног периода, као и старост зависи од генетских фактора, услови околине у којој дете се доводи типолошки својства нервног система, ниво функционалног стања, као и да утичу на биолошку старост, које не могу одговарати хронолошки.

Данас можемо идентификовати низ фактора који утичу на формирање правилног држања.

Укључивање дјеце школског узраста у физичке вежбе и спорта првенствено зависи од околине - државе, друштва, школе, родитеља, пријатеља и њиховог односа с физичким образовањем и спортом. Социо-економски услови и, изнад свега, животни стандард, услови становања, присуство у земљи и у области спортских објеката, обуку, слободно управљање временом утицати на став других и друштва на проблем, формирање индивидуалног приступа физичког тренинга. Важну улогу игра систем који постоји у земљи

• Болести
• Моторна активност
• Стеадодинамиц мод
• Повреде хигијене студирања и рада
• Социјално-економски
• Квалитет функционисања друштвених система који обезбеђују нормалан развој детета
• Екологија
• Напајање
• Хередитети
• Развој мишићно-скелетног система
• Онтогенеза покретљивости у одређеним добима
• Средства објективне, оперативне и интегралне дијагнозе функционалног стања држања
• Ергономски захтеви за дечји намештај, одјећу и обућу
• Снаге које дјелују на лицу и разматрају у односу на његово тело (спољашње и унутрашње) образовање, место и улогу физичког васпитања и спорта у овом систему, доступност савремених програма и њихово спровођење од стране квалификованих наставника физичког васпитања.

Степен моторске активности у школском добу је у великој мјери одређен потребама везаним за узраст (кинесифилија), већ организовањем физичког васпитања у школи, укључивањем дјеце у организоване и независне студије током ваншколског времена.

Свеобухватна превенција поремећаја држања усвојена у Украјини, поред двије обавезне лекције недељно, обезбеђује додатне и опционе часове и физичке вежбе дневно. Деца требају свакодневно вежбати око два сата. Међутим, чак и под најповољнијим условима за обављање средње школе није у могућности да обезбеди потребне запремине мотора активности, тако да заправо посебно организован моторна активност је ограничена на 3-4 сати недељно у главном масе ученика, што чини 30% од санитарних норми.

Деца која похађају спортску школу учествују у обукама од 8 до 24-28 сати недељно, што је неколико пута веће од недељног оптерећења оних који се баве школама опште школе.

Рана спортска специјализација, стварајући хиперкинезију (прекомерна моторна активност), недавно је постала уобичајена у спорту. Бројни аутори су показали да ово резултира специфичним комплексом функционалних поремећаја и клиничких промјена, које се називају хиперкинезија. Ово стање прати опасне промене са стране централног нервног система и неурорегулаторног апарата деце. Постоји исцрпљеност симпатотадреналног система, дефицит протеина и смањење имунитета тијела.

Са опћенитошћу теоријских одредби о критеријумима за старосне норме моторичке активности дјеце и адолесцената, различити аутори дају различите индикаторе који карактеришу ове норме. Сукхарев (1982) је уз помоћ педометра развио хигијенске стандарде дневног локомотива за дјецу и адолесценте.

Силла (1984) предлаже нормализацију моторичке активности по активности.

Критеријуми које дају аутори могу се користити као водич за процену моторичких активности у одређеној старосној групи дјеце у односу на услове живота, обуку и организацију процеса физичког васпитања. Међутим, тешко их је користити за одређивање индивидуалне стопе. Појединачна норма моторичке активности би требало да се одвија од своје експедитивности и корисности за здравље. Да бисте то урадили, морате се усредсредити на индикаторе који карактеришу здравље дјеце. Важно је знати за коју сврху и који ниво физичког стања је потребно постићи.

Као што потврђују подаци многих истраживача, антропогени фактори животне средине утичу на фенотипску адаптацију људског тела. Одређивање степена утицаја одређеног фактора је тешко постићи, али методи користе у популационе генетике, где студијска група о утврђеном фенотипа и карактеристика станишта, откривају утицај главних фактора и правац својих поступака, који је неопходан за корекцију процеса физичког тренинга у систему менаџмент.

Исхрана и исхрана су од велике важности за очување здравог здравља дјеце школског узраста. Здрава исхрана зависи не само од сваког појединачног хранљивог материјала, већ и од укупне структуре исхране. Главни принцип исхране је потрошња различитих прехрамбених производа. Ово је основа за структурирање исхране у складу са главним четири групе хране.

Ако дијете из неког разлога пада у неповољне услове (болест, неухрањеност, итд.), Онда га темпо развоја мотора успорава. Међутим, након уклањања ових негативних утицаја, ако нису били претерани, његове могућности мотора се развијају убрзано.

Превентивно одржавање поремећаја држања код деце школског узраста заснива се на организацији стододинамичког начина који подразумијева поштовање неких услова.

Дете мора свакодневно практиковати здравље или специјалну гимнастику. Минимално трајање обуке је 20 минута, а оптимална је 40 минута. Велики утицај на радни положај деце обезбеђује се током трајања часова. Виши ученици треба да се одмори сваких 40-45 минута, а првостепеници - након 30-35 минута.

Детски намештај је изабран у складу са ергономским захтевима:

• висина стола треба да буде таква да је растојање од очију сједног детета на површини стола око 30 цм. То се лако може проверити једноставним тестом: ако ставите руку на лакат, онда средњи прст треба да стигне до угла ока;
• са вертикалном позицијом главе, оса спокојства је усмјерена према хоризонталу под углом од око 15 °. Границе оптималне видљивости варирају од хоризонталне до угао од око 30 °;
• у хоризонталној равни оптимални угао гледања је ± 15 °; кретање главе на страну повећава границе корисне зоне на ± 60 °; са истовременим окретањем главе и очију, зона видљивости проширује на ± 95 °;
• Висина столица (растојање између површине седишта и пода) треба да одговара антропометријским димензијама дечијег тела. За ученике, висина столица треба да одговара једној трећини њиховог раста, тј. Да буде 400-600 мм;
• Максимална дубина столица треба бити 1/3 анатомске дужине бокова (са минималном вредношћу од 350 мм).

Ниједан од елемената столица не утиче толико на притисак на међувербним дисковима, као што је дизајн леђа:

• тачна висина позади наслона није значајна, осим ако је на нивоу лумбалне регије;
• додатна подршка на нивоу лопатица, створена савијањем стражње стране столице, доводи до повећања унутрашњег притиска диска и не може се препоручити;
• укупни нагиб наслона смањује унутрашњи диск притисак у врло малој мери или га уопште не смањује;
• на дубини задњег дела наслона 40 мм, природна лумбална лордоза се наставља; пораст протуасине до 50 мм резултира смањењем унутрашњег притиска диска;
• нагиб радне површине, зависно од врсте радног места, може се разликовати од 0 ° и скоро до 90 °. Експерименти са читања и писања о радним површинама, нагиб је имао 0, 12, 24 °, показало је да у ових углова је више исправан положај, мишићи активност је мање спушта, као и умор и нелагодност у леђа. У том смислу, препоручени угао нагиба радне површине је 10-20 °;
• Ширина радне површине не сме бити мања од радног простора у хоризонталној равни. За писање, ширина радне површине износи 500 мм (радна површина 380, остали папири и други материјали); Равница 100 мм може бити хоризонтална, док је остатак нагнут.

Како би се осигурало да је радни положај у тренутку писања оптималан, треба се придржавати више правила:

• Угао између равнине подножја ногу и уздужне осе би требало да буде око 80 °;
• кукови на столици налазе се хоризонтално, при чему је угао у коленском зглобу око 80 °;
• нагиб наслона седишта је 100-105 °;
• Подлактица се налази хоризонтално на нивоу радне површине.

Са овим радним положајем, притисак на међувернебрне дискове је релативно мали и равномерно распоређени дуж предње и задње стране диска. Током рада, непрестано се бори са нетачним позама. Слантинг позицију рамена појаса под словом (када је лева рука виси преко стола), или коси карлице положај (када дете седи са ногом постављена испод задњице), или навику да стоји уз подршку на истом ногу, савијање други колено. Ови и други злобни ставови доводе до кршења положаја.

Дијете са недостацима у његовом положају треба ослободити сваког додатног занимања везано за продужено седење или асиметричну статичку позицију. Не препоручује се ношење актовке у истој руци, ау основној школи је боље купити дјечији отисак. Након школе, дете мора лежати 1 - 1,5 сата, како би се нормализовао тон мишића леђа и ослободио стуб. Дјечији кревет треба да буде полурегидан, чак и стабилан, јастук - није висок, бољи ортопедски.

Одјећа и обућа нису од значаја за формирање правилног положаја дјеце. Одећа, појасеви и еластични траке не смеју да ометају, ометају дисање и циркулацију. Исти захтеви важе за ципеле. Чврсте ципеле нарушавају обликовање лука стопала, што води до равних стопала. Осим тога, приликом ношења чврсте ципеле може доћи до појаве урезаних ноктију. Све ово доводи до нестабилног, напетог детета, а његово држање је неуредно.

Без прописно изграђеног режима и спровођења горе наведених хигијенских препорука, све медицинске мере и напори ће бити неефикасни. Све ово, на први поглед, небитни детаљи су од великог значаја за спречавање кршења положаја школског узраста.

Поред тога, у процесу формирања става, неопходно је придржавати се читавих општих правила:

• узети у обзир старосне карактеристике формирања и развоја ОДА на основу осицификације људског скелета;
• да узму у обзир осетљиве периоде развоја физичких особина особе у онтогенези;
• складно развија снагу мишића;
• користите адекватне методе и технике за доследно обликовање држа и правилног држања итд.

Спрјечавање кршења положаја дјеце заснива се прије свега на јединственом и складном физичком развоју, способности координације покрета да их управља.

Кого-мишићни систем најизоставнији одражава опште знаке развоја узраста. Промене у параметрима коштаног и мишићног ткива су изузетно очигледне како у прогресивном расту организма, тако иу инволуцији.

Млађе школско доба карактерише релативно уједначен развој ОДА, али стопа раста својих индивидуалних димензионалних карактеристика је различита. Дакле, дужина тела се у том периоду повећава у већој мјери него његова маса. Постоје промене у пропорцијама тела: однос обима груди до дужине тела се мења, ноге постају релативно дуже. Иако у укупној величини тела разлика између дјечака и девојчица и даље није значајна, обим грудног коша и ЗХЕЛ код девојчица су мањи.

Млађе школске дјеце настављају да оскубљују костур, нарочито, окончање фаланси прстију је завршено. Зглобови деце овог доба су веома покретни, лигаментни апарат је еластичан, скелет садржи велику количину хрскавог ткива. У исто време, кривина кичмене колоне се постепено фиксира: цервикални и грудни до 7 година, лумбални - на 12 до 8-9 година, кичмени стуб задржава велику мобилност.

Мишеви деце основношколског узраста имају фину влакну, садрже малу количину протеина и масти. У овом случају, велики мишићи екстремитета су развијенији од малих. Иннервирани мишићни апарат постиже прилично висок развој. У мишићима које су под великим оптерећењем, интензитет промена снабдевања крви и инерерватион је израженији.

Млађе школско доба је најважнији период у формирању моторичке координације детета. У овом добу се постављају темељи културе покрета, нове, претходно непознате вјежбе и акције, знање физичке културе успјешно се савладају.

Промене у начину живота везане за почетак школовања, као и недовршени процес формирања ОДА, захтевају опрез у дозирању физичког оптерећења млађих ученика. Превентивно одржавање поремећаја положаја се састоји у ограничењу примјене вјежби за снагу, обуци оптерећења на издржљивости и вријеме обављања одвојене запослености.

Током овог периода настају индивидуални интереси и мотивације за вежбање.

Адолесценција је период максималне стопе раста читавог људског тела и његових индивидуалних био-веза. Одликује се интензивирањем оксидативних процеса, интензивирањем процеса пубертета. Интензиван раст и повећање у свим величинама тела називали су се други скок раста или други "стретцх".

Током овог периода, ритам развоја тела код дјевојчица и дјечака, постоје значајне разлике. Дакле, код дјечака, максимална стопа раста тела у дужини се примећује на 13-14 година, а код дјевојчица - у 11-12. Током овог периода пропорције тела брзо се мењају, приближавајући се параметрима карактеристичним за одрасле особе.

Код адолесцената, дугачке тубуларне кости екстремитета и пршљеница снажно расте. Истовремено, кости расте углавном у дужини, али њихова ширина је безначајна по ширини. У овом добу завршава се осисификација зглоба и метакарпалних костију, док се на интервертебралним дисковима појављују само осисне зоне. Кичмени стуб младости је и даље веома мобилан.

У адолесценцији, мишићни систем се развија веома брзо, што је нарочито изражено у развоју мишића, тетива, зглобног апарата и диференцијације ткива. Општа мишићна маса нагло повећава, његово убрзање је нарочито приметно код дечака старосне доби 13-14 и девојчица на 11-12. Развој иннервационог апарата мишића у адолесценцији је углавном потпун.

Просјечно школско узраста поклапа се са периодом завршетка биолошког сазревања организма. У овом тренутку, коначно се формира моторичка личност која је инхерентна за одраслог човека. За тинејџере, оштећење моторичке координације карактерише интензиван развој брзина и брзине снаге.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]