Цинк за прехладе: да или не?

Цинк за хладно узрокује двосмислене прегледе лекара. То је природна супстанца која се налази у готово свакој ћелији људског тела. Цинк је један од оних минерала које лекари препоручују да се укључе у дневну исхрану. Цинк има својства антиоксиданта, који помаже организму да се бори против инфекција и обнавља жива ткива. Да бисте добили цинк из природних извора, потребно је да укључите у исхрану црвено месо, семе, ораси, млеко, пасуљ и сир. Да ли ће ти трикови штедети за хладно?

Прочитајте такође:

• 5 разлога за употребу цинка за прехладе
• 11 производа са високим садржајем цинка

Ново истраживање о утицају цинка на тело

Студија, објављена 15. Фебруара 2011. Године, указује на то да је узимање цинка у облику сирупа или таблета у првих неколико дана хладноће могуће ослабити последице инфекције горњих респираторних органа.

Преглед такође показује да цинк може смањити број дана пропуштених дјеце у школи од болести и избјећи кориштење антибиотика за хладне компликације. Цинк такође може помоћи спречавању прехлада код људи који га користе већ пет месеци или више.

У прегледу 15 студија са 1360 учесника, које је међународна група Цоцхране објавила у сарадњи са многим научницима, испитани су подаци о терапијској интервенцији. Они су показали да не постоје докази који препоручују цинк као помоћ за прехладу.

"Недавне студије подржавају употребу таблета цинка за лечење прехладе", рекао је истраживач М. Сингх, МД, дечји пулмонолог на Институту за медицинска истраживања у Цхандигарху, Индија.

Цинк у поређењу са плацебом

Све у свему, било је спроведено 13 тестова ефеката цинка у поређењу са плацебо на телу људи у доби од 65 година, који пате због раних хладних симптома, укључујући и бол у грлу, главобоља, кашаљ, повишена температура, цурење или запушен нос, кијање, храпавост гласа и бол у мишићима.

Резултати шест студија показали су да када се цинк узима у току првих 24 сата хладноће, његово трајање се смањује за око један дан.

Резултати пет студија, у којима је учествовало више од 500 људи, показало је да су људи који су користили цинк примили мање тешке симптоме хладноће него пацијенти који су примали плацебо.

Анализа две комбиноване студије са више од 1.500 људи показала је 40% смањење броја прехладе код оних који су узимали додатке цинка да би спречили прехладу у поређењу са пацијентима који су примали плацебо.

Неки људи указују на нежељене ефекте када узимају цинк - мучнина или метални укус у устима.

Иако нам ова вијест даје наду да се сада могу ефикасно борити против прехладе природним методама, истраживачи вјерују да још увијек нису прикупили довољно доказа како би људима дали смјернице о томе колико је цинка потребан за спречавање прехладе и колико дуго треба узети да прими.

Како се цинк бори против обичне прехладе?

"Цинк ради на два начина", каже др Ананда Прасад, професор интерне медицине на државном универзитету Ваине, медицинска школа у Детроиту, који је своју каријеру посветио истраживању ефеката цинка на имунолошки систем.

Прво, цинк утиче на способност размножавања риновируса, који узрокују око 80% свих прехлада. Друго, цинк је способан да блокира своје способности да уништи ћелијске мембране, а затим изазове инфекцију. "

Ефекат цинка на време трајања прехладе

Прасад је 2008. Године објавио резултате студије о утицају на тело цинка у поређењу са плацебом у 50 учесника.

Половина испитаника примила је 13,3 милиграма цинка у таблете сваких 3-4 сата, а друга половина испитаника је добила солубле плоче са неактивним састојцима, али им је речено да је то цинк.

"Обично прехлада траје око осам дана пре него што особа постане здраво", каже Прасад, "али цинк смањује трајање болести за око 50%."

Учесници студије који су узимали цинк су имали хладноћу око четири дана у поређењу са седам дана од оних који су примили плацебо.

"До сада, колико знам, нема ништа ефикасније од цинка у борби против прехладе", каже др Прасад.

Медицински стручњаци још увијек вјерују да је потребно више истраживања пре него што могу да закључе најефикасније препоруке за узимање цинка током хладноће или за спречавање тога. Лекари верују да у већим дозама - више од 40 милиграма дневно - цинка може проузроковати вртоглавицу, главобољу, поспаност, појачано знојење, губитак координације мишића, нетолеранцију алкохол, халуцинације, и анемију.

Они се такође супротстављају употреби назалних спрејева са цинком, који, према неким изворима, могу довести до губитка мириса.

Цинк за прехлада може да уради добар посао, али пошто ови подаци још нису у потпуности тестирани, увек се консултујте са својим лекаром пре него што одлучите о стратегији лечења.