^

Храна за бебе за мишићну масу

, Медицински уредник
Последње прегледано: 01.06.2018
Fact-checked
х

Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.

Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.

Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.

Није неопходно мислити да су снажни мишићи део нашег пост-совјетског времена. Спортисти, тегови у СССР-у били су забринути за прикупљање мишићне масе не мање од модерних бодибилдера. Друга ствар је да дијететика и индустрија још нису на истом нивоу као и сада.

Спортска исхрана раније није била доступна, и ако је неко имао среће да га добије "због брежуљка", онда је ишло пуно новца. И оно што је прво потребно за раст мишића. Наравно, протеин који је сипао толико у млечним производима, месу, јајима, као и јефтини, али савршено избалансираној храни за бебе.

Да, било је времена када је храна за децу била стварно квалитетна и врло јефтина, због чега су му спортисти то волели. Потпуно природан производ помогао је да расте и добија тежину за малу децу. Међутим, тежински лифтери који су хранили дјечију храну за оба образа, нису се жалили на недостатак добитка мишићне масе.

Дакле, идеја употребе бебе за мноштво мишићне масе је далеко од новог. Али колико је данас релевантно, још увек морамо да схватимо.

Чињеница је да недавно истраживање захтева купце да сумњају у квалитет неких производа из групе за бебе. Дакле, све хранљиве смеше нису изравнане и природне. Ово брине родитеље. Требало би такође упозорити спортисте који се такође залажу за природност исхране.

Али главни проблем није ни то. Није увек оно што је корисно за дјецу, доноси исту корист одраслима. Да, у беби храни има пуно протеина, али угљени хидрати и масти су такође у великим количинама. На крају крајева, храна за бебе је дизајнирана да расте тело бебе, не само у мишићима.

Опасност од бебе хране за спортисте је то што доприноси расту масти. То јест, ако се узима у данима када се не обучава, или у вечерњим временима постоји опасност кроз вријеме како би се сакрила љепота мишића под слојем тешко уклоњене масти. А ако узмете у обзир и карактеристике грађења, онда ендоморфи таква храна уопште не одговара. Резултати у сваком случају ће бити разочаравајући.

Да кажемо да се храна за бебе не може користити за добијање мишићне масе, била би неправедна, јер је исхрана са својим учешћем у потпуности у складу са овим циљем. Али резултати без "нежељених ефеката" на струку и странама могу се постићи само правилним узимањем беби мачака.

Верује се да за раст мишићне масе у једном тренутку морате јести 150 г бебе хране у облику прашка, ширењем укусне масе воде или млека. Али шта добија спортиста? У зависности од бренда производа и старости за коју је намијењена формула за бебе, 100 г праха може садржати од 5 до 12 г протеина. Колико дуго треба јести храну за бебе како би се покрила дневна потреба за протеином?

Али постоји још једна нијанса - ово је садржај масти и угљених хидрата. Исти 100 г производа могу садржати око 4-5 г масти и 60-80 г угљених хидрата. Изгледа добро, то заправо није протеин коктел, већ нешто што је близу прехране угљених хидрата. Штавише, у млечној формули за бебе постоје само млеко (казеин) и протеини сурутке, а за старију децу постоји и поврће. О пуноправним животињским протеинима, добијеним од меса, не постоји никакво питање.

Али колико је пуна ова дијета за одрасле, велико питање. Да, дјечја храна садржи многе корисне витамине и минерале, али њихова запремина се може израчунати за малу дијете, а не за одрасле с потпуно различитим физиолошким потребама. А ако узмете у обзир и то да велика физичка оптерећења само доприносе губитку ових најкориснијих супстанци, испоставља се да су потребе још веће.

Храна за бебе, иако се сматра уравнотеженом, не може да замени уобичајену исхрану одраслог момка или девојчице. Може се користити само као додатак, као извор лако сварљивих протеина и енергетског додатка. Али овај додатак је користан углавном пре обуке и у ретким случајевима после ње. Остатак исхране треба да се састоји од пуноправних животињских протеина. Али са мастима и угљеним хидратима морате бити опрезни, јер су неки од њихових тела већ добили храну за бебе.

Ако вежбате дијету да бисте стекли мишићну масу користећи бебу, онда бисте требали дати предност сувим мјешавима за најмлађе, јер само овдје можете пронаћи потпуне сварљиве млечне протеине у одговарајућој количини. Биљни протеини не показују исту велику ефикасност као и стимуланс расту мишића.

Међутим, ако упоредите састав дечије и спортске исхране, можете наћи све исте компоненте: протеини сурутке и казеин, али без додавања масти и угљених хидрата, што може бити сувишно. Бар ове компоненте су веома великодушне са многим прехрамбеним производима, тако да нема недостатка масти и угљених хидрата чак иу уобичајеној исхрани. Па која је најбоља храна за спортисте?

Неко ће, након гледања на ознаке у продавницама спортске хране, рећи да је много је инфериорнија у односу на јефтиније формуле за бебе. Па, младе мајке о буџетском квалитету миксова квалитета могу се такмичити са спортском елитом и биће у праву.

Совјетско доба, су потонули у заборав заједно са ценама пени робе за будућност земље, а сада полице су нас гледа ознаке цена са неколико десетина, па чак и стотина Хривниа за један бебе паковање хране. Можда су ови ценовници још увек нижи од оних који украшавају полице продавница спортске прехране, али морате узети у обзир потрошњу производа. Према повратним информацијама од спортиста који су користили  дијету за скуп мишићне масе  и протеинских напитака, храна за бебе, на крају увек испоставило да су посебни производи за одрасле економски најповољнија хранљивих смеша за децу, упркос високим трошковима паковања спортске исхране.

Дакле, колико је корисно да се вратимо у исхрану у детињству у нашем добу, када има много ефикасних и природних производа намијењених спортистима, сви се одлучују за себе. Сасвим је могуће да ецтоморпхс одојчад и да ће бити вредан улагања, помажући да изваја своје тело, али остали би требало да размисле пре него што се изврши сличне експерименте, осим ако је њихов циљ није да "изолација" на рачун масних резерви.

trusted-source[1], [2], [3]

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.