Дијета за полицистичне јајнике

Многе жене не знају шта је то опасно за такве болести као полицистичних јајника, посебно зато што нико не мисли како исхрана за полицистичних јајника може значајно да утиче на њен ток и ефикасно олакшање.

[1], [2]

Каква је дијета за полицистичне јајнике?

Болест директно зависи од нивоа хормонске жена, као резултат његових манифестација може бити женску неплодност, оштро повећава ризик од добијања дијабетеса и панкреатитиса. То указује на то да бисте озбиљно схватили дијагнозу. Не треба заборавити да такве промене, изражене прекомјерном производњом андрогена, првенствено доводе до поремећаја у панкреасу. Рационална исхрана, правилно написан мени је суштински фактор у терапији болести.

Стога, на питање, која је дијета за полицистичне јајнике? Једно може недвосмислено одговорити на ону која дозвољава бар делимично нормализацију хормонске равнотеже и метаболичких процеса у женском телу.

У процесу развијања овакве дијете, стручњаци у главном окренули су пажњу на гликемијски индекс производа. Да бисте спречили дијабетес, и да стабилизују ситуацију са оштећења на јајницима, приликом формирања свом менију, жена са историјом од којих се не сматра дијагноза, потребно је да покупи храну, гликемијски индекс који показује ниске цифре.

Сада на Интернету нема проблема да пронађу таблицу производа, подијељену са гликемијским индексом. Када састављате дијету за полицистичке јајнике, требало би да се усредсредите на производе који су заинтересовани за чији критеријум не прелази 50.

Једна од ових дијета, која није заснована на бројању калорија, већ на избор прехрамбених производа према договореном индексу је исхрана Монтигнац. Врло слична по природи и препоруке као што је Кремљ, ограничење исхране за Дјукан, Аткинс, исхрану, обојица на крвној групи и многи други.

Једно од главних правила која треба да водите вашим менијем је одржавање еквивалентног односа корисних (или полако сварљивих) угљених хидрата и протеинских храна. Такви угљени хидрати омогућавају активно рушење поткожних масти и активно повлачење из тела.

Није последње место у исхрани за полицистичне јајнике је прилагођавање исхране: прелазак на фракцијске оброке. Требало би бити пет до шест дана током дана:

• Први оброк је пожељан један сат након што се особа пробудила. Храна треба да буде густа и хранљива.
• Ручак је лагана ужина, на пример, јабука.
• Ручак мора да се састоји од неколико јела: први и други.
• Снацк - лагане грицкалице, на пример, салата од поврћа.
• Вечера је добра, али састоји се од брзо варјених производа.
• Недуго пре одласка у кревет (сат и по) треба узети чашу сокова, кефира или сурутке.

Друга метода која дозвољава утицај на проблем јесте једење малих порција хране сваких два до три сата, уз неопходно ограничење калорија. Овај приступ такође показује ефикасност, јер у овом тренутку, тело не добије потребну одмерену количину хранљивих материја, што доводи до Мршављење и задржавање у нормалном опсегу нивоа шећера у крви, а то, заузврат, до побољшања у клиничкој слици неправилности у јајницима.

Одржавање строжих ограничења у присуству полицикозе није дозвољено. Овај приступ смањењу проблема може само да оштети тијелу жене.

За данас на полицама супермаркета тешко је пронаћи "чисте" производе животињског поријекла. У трци за профит, непоштени произвођачи пумпају месо са различитим хормоналним супстанцама и антибиотским агенсима. Чињенице су објављене када су закаснели месо и риба третирани ксенобиотиком и хлоном. О индустрији кобасица и не желите да причате, јер кобасица - ово је заправо холестерска бомба.

Стога, ако особа не жели да изгуби здравље, треба их избјећи. У идеалном случају, боље је купити овај производ од поузданог власника на тржишту. Мање је вјероватноћа да се наилази на производ који се носи са хормоном.

Основне методе обраде производа су кување, печење и паровање. Не заборавите да је биљно уље такође маст, које треба минимизирати или чак уклонити са вашег стола.

У време исхране, пржење треба заборавити. Јер такав третман стимулише повећану производњу холестерола плака, а како су материјал за синтезу андрогена и хормона је развој андрогена хиперфункције. У разматраној ситуацији, таква "експлозија" у количини формираних супстанци је штетна за тело жене, а хормонални и андрогени ниво је једноставно без скале.

Дијета за полицистичне јајнике треба да садржи велики број дијететских влакана, који помажу телу да се отарасе штетних канцерогена и токсичних супстанци. Они такође активно учествују у нормализацији нивоа шећера и холестерола. У исто време, жеља за једењем се смањује. Производима са високим садржајем биљних влакана спадају: сушено воће, сирово воће и поврће, бобице и мекиње.

Ако то не можете учинити без биљног уља, боље је зауставити ваш избор на таквим уљима (пожељно хладно пресовање): млијецно чичак, тиква, сусам, маслина или ланено семе.

Једна од дијететских техника која може утицати на шећер у крви, као и друге људске параметре, укључујући тежину, јесте придржавање исхране према крвној групи. То јест, зависно од врсте крви, жена прилагођава храну према потребним препорукама. И то је тако избор производа ће бити веома корисна и ефикасна као у случају ослобађања од неких патологија, подизање одбрамбене механизме, побољшати варење, спречава развој хипертиреозе, па да нормализују своју тежину.

Ова дијета је прихватљива не само за жене које имају анамнезу полицистичних јајника, већ и за све који желе да побољшају своје здравље, враћају старе облике и регулишу исхрану.

За људе који имају крвну групу

Они су "ловци", а самим тим и месари. Људи који припадају овој категорији, основа за њихову исхрану је потребно да се месо (без масти, тако, свињетина и кобасице, пожељно је да се уклоне из исхране), али износ једнократне томе не би требало да прелази 180 г Поред тога, табела се може прилагодити са бројем:

• Беанс.
• Житарице.
• Можете јести било какав купус. Овај производ изненађује са својом варијантом: бриселом, бијелим, црвеним, кохлраби, броколијем, бојом.
• Било какав морски плод.
• Рибље месо, осим масних сорти.

Оставите пријем:

• Млечни производи, укључујући јогурте, сурутке и сладолед.
• Тврди сиреви.
• Јаја.
• Масне сорте меса и рибе.

[3], [4], [5]

За људе који имају крв типа ИИ

Такви људи се називају "фармери". Обавезна храна:

• Морска риба. Све врсте лососа.
• Живина: печена јела на бази пилетине, ћурке и пилетине.
• Сојино млеко.
• Купус, шпароге.
• Поврће: парснипс, шаргарепа.
• Воће: грожђе, шљиве, купине, кајсије, ананас, лимун, шљива, грејпфрута, бруснице, трешње, боровнице, бруснице, смоква свеже и сушене боровнице.
• Зеленици.
• Сокови од воћа и поврћа.
• Беанс.
• Мамалига из кукуруза, цијелог овса и проса.
• Чаје од биљака: камилица, шентјанжевка са шипком, млијеко, глог, ехинацеа, луцерка, валериан и гинсенг.

Нежељени производи:

• Месо свињетине, гуске, патке.
• Морски плодови.
• Млечни производи и јаја.
• Пекаре са високим садржајем протеина.
• Поврће: кромпир, патлиџан, слатки кромпир, бибер.
• Хлеб житарица од неколико житарица, укључујући пшеницу.
• Печурке.
• Купус: бела, кинеска, црвена.
• Воће и бобице: диња, мандарине, банане, поморанџе, манго.
• Сокови од парадајза и наранџе.

[6], [7], [8], [9]

За људе који имају крв типа ИИИ

Они су "номади". Овој категорији људи треба таква храна:

• Основа рака је житарица.
• Зелене биљне поврће.
• Ливер.
• Оштриви браници.
• Парснип, першун и паприка.
• Млечни производи са малим мастима.
• Окретач, морски бас, шаран.
• Било какав купус.
• Јетра, туњевина, херринга.
• Кромпир, јагода, хрен.
• Месо: зец, јагњетина, јагњетина.
• Морски плодови.
• Воће: банане, бруснице, киви, грожђе, ананас, лимоне, шљиве, разне бобице. Сокови од њих.
• Пиће од ружних кукова.

Нежељени производи:

• Не укључуј се у ћуретину и говедину.
• Свињетина, месо перади.
• Хам.
• Сладолед.
• Прерађени сиреви.
• Парадижник, гранат и кокосов орах.
• Житарице: кукуруз и хељда.

[10], [11], [12]

За људе који имају групу ИВ

Основе табеле:

• Месо јагњетине и зеца, јагњетина и ћуретина.
• Морски плодови.
• Млечни производи.
• Река и морске рибе.
• Зелене биљне поврће.
• Кромпир и шаргарепа
• Беанс.
• Јагоде
• Сл.

Вреди да се одрекне:

• Свињетина, говедина, сланина, живина, дивљач, телетина.
• Гранатноћа, персимони, поморанџе, банане, кокосове и манго.
• Маринаде и зачини.
• Тврди сирени.

[13], [14], [15], [16], [17]

Дијетални мени за полицистичне јајнике

Пре него што почнете са састављањем дијетног менија за полицистичне јајнике, морате поново запамтити основна правила правилне исхране у овој болести.

• Употреба хране само са гликемијским индексом (ГИ) није већа од 50.
• Максимално смањите унос сваке животињске масти.
• Дјеломични оброци, пет до шест оброка током цијелог дана.
• Важно је одржавати еквивалентну дневну равнотежу протеина и корисне (споре) угљене хидрате.
• Максимална количина органских производа (углавном меса и рибе)
• Ако је могуће, диверзификујте типове дијететских влакана.

Сада покушавамо да саставимо варијанте могуће дневне исхране.

Понедељак

Доручак:

• Херкулска каша, кувана на води, можете додати мало млека. Може се кувати и на млеку, али са малим садржајем масти.
• Мало грожђе или бобице.
• Комбинација сушеног воћа.

Ручак је јабука.

Ручак:

• Лентил супа са поврћем.
• Хлеб житарица на квасцу.
• Кајсија.

Поподневна закуска - биљни чај.

Вечера:

• Салата од слатког бибера, кувана чичара, црвеног лука и зеленила.
• Пуњење горива - лимунов сок, сенф и ланено уље.

Непосредно пре спавања - чаша сурутке.

Уторак

Доручак:

• Суви доручак од мрамора, натопљеног у јогурту са ниским садржајем масти.
• Биљни чај.

Ручак - шљиве.

Ручак:

• Шпагете од сорти тврде пшенице, кувани "ал денте" (кувати 5 минута, а не до потпуне спремности).
• Салата од свјежег купуса, зачињена лимуновим соком и уље амаранта.
• Малина.

Снацк - воћни сок.

Вечера:

• Пилетина на жару, печена у соку ноктију са поврћем.
• Замрзнута шаргарепа са броколијем.
• Кувани смеђи пиринач.
• Чашу минералне воде (без гаса).

Непосредно прије кревета (по сату - један и по) - чашу кефира.

Среда

Доручак:

• Тост из хлеба целог зрна.
• Парце сиром сиром.
• Цомпоте је бобица.

Ленцх - тинктура руже

Ручак:

• 1. Поврће борсцх.
• 2. Салата од свјежег купуса, зачињена лимуновим соком и уље амаранта.
• 3. Малина.

Снацк - воћни сок.

Вечера:

• Пилетина на жару, печена у соку ноктију са поврћем.
• Салата од корења са јогуртом са ниским садржајем масти.
• Кувано јаје.
• Чашу биљног чаја.

Непосредно прије кревета (по сату - један и по) - чаша јогурта.

Четвртак

Доручак:

• Два комада хлеба целог пшенице.
• Резина сира "Адигхе".
• Воћни сок.

Ручак је крушка.

Ручак:

• Печена риба са поврћем.
• Салата свежег поврћа, зачињена лимуновим соком и уље амарантх.
• Кајсије.

Поподневна ужина - бујица дивље руже.

Вечера:

• Поврће од поврћа.
• Купус је замрзнут.
• Комбинација сушеног воћа.

Непосредно прије кревета (по сату - један и по) - чаша млека.

Петак

Доручак:

• Муесли, испуњен јогуртом.
• Шаица било којег бобичастог воћа.
• Биљни чај.

Ручак је мало луд.

Ручак:

• Печена риба са поврћем.
• Салата свежег поврћа, зачињена лимуновим соком и уље амарантх.
• Кајсије.

Поподневна ужина - бујица дивље руже.

Вечера:

• Макарони "ал денте".
• Обрађивање на бази парадајза, белог лука и зеленила, уз додатак балзамичног сирћета.
• Воћни свежи.

Непосредно прије кревета (по сату - један и по) - чаша млека.

Субота

Доручак:

• Ловфат цурд или јогурт са јагодама.
• Печена јабука са циметом.
• Минт бујон.

Ручак - ананас.

Ручак:

• Супа из карфиола.
• Кувани црвени пасуљ.
• Пилеће месо у слатком киселом сосу.
• Печена риба са поврћем.
• Салата од свјежег поврћа, посута с лимуном - наранџастом облогом.
• Цхерриес.

Снацк - чаша минералне воде.

Вечера:

• Говеђа грицкалица печена зеленим грашком и папричицама.
• Кувани пиринач Басмати.
• Биљна децокција.

Непосредно прије кревета (по сату - један и по) - чашу киселог млека.

Недеља

Доручак:

• Кухињски сир из мастила без производа.
• Воћни сорбет.
• Чашу минералне воде (без гаса).

Ручак - јабуке.

Ручак:

• Рассолник.
• Кувана риба.
• Свежа купусова салата са наранџастим и лимунским преливом.
• Брот догрозе.

Поподневна закуска - чај од менте.

Вечера:

• Рибљи крови.
• Кувани дивљи пиринач.
• Цијели краставац или парадајз.
• Воћни сок.

Непосредно прије кревета (по сату - један и по) - чашу кефира.

Као што се види из предложеног седмичног менија, храна, изграђена у односу на гликемијски индекс производа, може бити не само корисна, већ укусна и разноврсна. А ако примените своју машту, постоји могућност да изађете са сопственим јелима, која ће укључивати ваша омиљена, али корисна јела. То јест, конфликт у поређењу са укусном храном - здрава исхрана неће настати.

Дијетални рецепти за полицистичне јајнике

Са било којом дијетом са нечим што требате почети. Након проучавања ограничења, у првом тренутку је веома тешко направити прави мени са посуђем која би задовољила препоруке дијететичара. Дакле, у овом чланку дати су рецепти за дијете за полицистичне јајнике, који нису само корисни, већ и задовољавају све прехрамбене захтјеве.

Печени халибут

Састојци:

• Кукурузна пљескавица. Препоручљиво је да не бирамо оно што је одрастао у заточеништву, али је ухваћен у дивљини.
• Брашно - две супене кашике
• Сир "Пармезан" - две супене кашике
• Зачини који одговарају рибама

Начин припреме:

Исперите рибу темељито. Одвојени филети (можете већ купити). Суву са кухињским пешкиром и поделите на порције. Додајте рибље месо, потресите ароматичним биљем и оставите да стане 15 минута на собној температури, дозвољавајући да се исцуре са зачинама.

Мик брашно с пармезаном, пре-гратед на финој груди. Сваки порција у ролни у пармезану - прах брашна, нежно га стисне на рибу.

Ватросталну посуду масноћу са мало уља (маслиново је могуће), ставити кришке Халибут и пеците у рерни, прво под фолијом, а затим пет минута да одржи без фолију док не порумени.

Овом јелу шпаргла је савршена као прилог. Једноставно се може опрати пет врелих у слану воду, претходно пресећи тврде крајеве. И мало можете испробати у две до три кашике балзамичног сирћета. Одједном, још увек вруће, служи шпаргама на столу рибом.

Одговарајуће за овај сет ће се послужити и пар комада младог кувана кромпира, посејана биљем.

[18], [19], [20]

Пуњена ленија паприка

Састојци:

• Бугарски бибер - шест комада. Препоручљиво је узимати велике. Естетски је лепа и ако је узмеш у различитим бојама, на пример, пар наранџе, пар жутих и пар црвених.
• Мекана говедина - 0,5 кг
• Басмати пиринач или дивља (али такође погодна) - 5 - 6 кашика
• Пола главе лука
• Шаргаре - три средње
• Биљно уље - две супене кашике
• Пљосната павлака од масти - стакло
• Кечап, боље је узети домаћу чашу
• Чиста вода - стакло
• Сол, бибер по укусу
• Омиљене зачине, али не би требало да се однесете за зачињену храну

Начин припреме:

Кром и шаргарепа се мало исече у биљном уљу. Пеппер исперите и уклоните с њега семе и стабљику, и сјећате сами поврће прстима. Образац за печење лагано мазите уљима, ставите у њега слој прстена од бибера. Пређите све расположиве пуњење. Трећи слој таквог тепсија биће сиров, али темељито опран пиринчана зрна, на врху покривен "капутом" пасивног поврћа. Последњи слој ће бити друга половина паприке.

Сви слојеви се лагано ударају шпатулом. Нежно изливајте неопходну количину воде са ивица. Требало би да се спусти без оштећења уграђених слојева.

Кетцхуп добро помешајте са павлацем и равномерно ширите смешу преко површине. Облик је затворен фолијом или покровом. Реркујте на 185 ° Ц. Ставите посуду у пећницу и држите око два сата.

Шишки кебаб је исецкан од пилетине

Састојци:

• Узмите 0,5 кг пилетине, не би требало да садржи масти и кожу
• Хлеб из цијелог зрна да се осуши и набави пола шоље дробњака
• Мала глава лука за млевење.
• Терииаки сос - две супене кашике
• Сладак или топли бибер - штапић (по жељи, али се не однесе)
• Салата по укусу
• Ако желите, можете уносити бели лук
• Биљно уље - кашика
• Ананас: можете мало млевити, или узети мало тегле конзерви
• Брашно - четвртина чаше за пражњење
• Слана паприка - два комада (можете узети црвено и жуто, тако да ће јело изгледати још апетизирајуће)
• Чебул слатких сорти - пола главе

За површинску примену:

• Терииаки сос - жлица
• Биљно уље - кашичица

Начин припреме:

Пилеће месо добро исперите, осушите са кухињским пешкиром како бисте уклонили вишак течности. Месо правилно исечено и помешано са фино исецканим луком, крупним мрвицама, белим луком, сосом терииаки и сецканом ананасом. Све соли, бибер и добро мешајте.

Баците биљно уље на тањир и темељито га загрејте. Од примљеног млијека ми кружимо лоптице. Да је величина била идентична, уместо диспензера могуће је користити столну кашику. Од ове количине састојака треба да буде око 24 теателкас.

Ставимо их на загрејан тепих и пржимо са свих страна. Спремне кугле бацају на папирну салвету, уклањајући маст, омогућавајући им да се охлади.

Припремите поврће: исецкајте паприку из семена и стабљике и исеците на ломилице, лупите лук од љуски и поделите прво преко, а затим на неколико комада.

Чепићемо шишмишки кебаб: на дрвеном штапићу преплетемо поврће крупама са месом (обично су четири ћебулице, односно шест шишавих кебабова постављених на једну палицу). Мастимо све састојке посуде са претходно припремљеним сосом терииаки уз додавање биљног уља.

Јела се пече у тањиру - грилу, стационарном грилу или у пећници. Посуда се кува пола сата (до полуконтинуирања поврћа). Периодично, производ треба преусмерити.

Ово јело ће се послужити куханим рижљивим пиринчем. Боље је узети дивље (тамно) или Басмати. При кувању пиринчаних зрна пожељно је не варати. Многи људи воле своје сорте попут Јасмин - веома је укусан, али има високи гликемијски индекс, па је боље да се такве сорте искључују из исхране или врло ретко користе.

Не можете се трудити и купити сос теријаки у супермаркету, али је лако кувати и код куће.

Да бисте добили је потребно шест кашике соја соса, шест кашике пиринчаног вина "Муринаис" шећера (две кашике) и кашика исецканог корена ђумбира. Рецепти овог соса могу бити мало модификовани додатним адитивима, али основа соје и сосова остају непромењена.

Мијешајте све састојке и ставите мало ватру у кухињу. Издржите док се шећер потпуно не раствори. Готови производ добро складиштен у фрижидеру.

Зец, печен у киселом сенфу сосу

Састојци:

Зајчасти кукуруз, подељен на порције (на исти начин као што можете печити, и целу труп). За сос:

• Сенф "Дијон", али и други - две супене кашике
• Пљосната павлака са мањом масноћом - две супене кашике
• Бели лук - два - три зглоба
• Бацон - неколико комада уских трака
• Црни свеже мљевени бибер
• Хот паприка (опционално)
• Сјеме од горчице
• Залив лист
• Свежа тајња
• Салата по укусу

Начин припреме:

Прво припремимо маринаду. У посуду мијешајте павлака, сенф, здробљене сенфте, сесекљаног белог лука, сирове сланине, лијевог листа, зачињеног и црног бибера, свеже тимијере и соли.

Исеците труп кеца, поделите на порције, добро исперите и осушите кухињским пешкирима. Уједначено размазати маринаду и оставити на хладном месту да пуни најмање 12 сати.

Након хладне мариновке ставите комаде зеца у контејнер који је отпоран на топлоту. Стацк порције треба да буду тако да не додирују једни друге, а још увек постоји простор. Посуду са посудом треба оставити на страну док зец постане собна температура. У овом тренутку се пећница загрева на 190 ^° Ц.

Облик са месом ставите у пећницу и пеците око сат времена пре формирања руде корузе. Током овог периода, комади се окрећу неколико пута.

Смоотхие од бананског воћа

Састојци:

• Банана - два комада. Да бисте припремили јело, морате узети нешто сазрети производ, као зрео воће, што је већи његов гликемијски индекс
• Ванилин јогурт са ниским садржајем масноће или малом мастима - четвртина чаша
• Мало масти - пар наочара
• Коси од ембриона који пролазе пшеницу - двије супене кашике

Начин припреме:

Ово јело је врло укусно и припремљено прилично брзо. Богат је калцијумом. Лака и нискокалорична. Може се унети као ужина или лагани доручак.

Сви састојци се стављају у један контејнер и добро утичу са кухињским посуђем: блендер, процесор за храну или обичну кролу.

Смоотхиес се лако мењају, замењујући банане са другим плодовима. Може бити разноврсна бобица, кајсија, трешње и шљиве, други поклони природе (али не заборавите ГИ).

Лако дијета лазање

Састојци:

• Лука - фино одсечена једна велика глава
• Маслиново уље - пар жлица
• Корење - две средње (мале сламице)
• Сеченице - два стабла (гринд)
• Зуццхини - два кукуруза (фино сјецкана)
• Бели лук - два зуба (ломилица)
• Говедина - 0,5 кг меса са ниским садржајем масти, одвојено од тетива и лигаментних ткива
• Свјежи парадајз се фино исецкати и узети пуну конзерву пулпе соком од 200 г
• Говеђа јуха - пола чаше (не можете додати)
• Парадајз паста - две супене кашике
• Сушење оригана - две жличице
• Готова теста за лазање су 375 г (пожељно италијанска, високо протеина)

За сос:

• Млеко са садржајем масти - три чаше
• Кукурузни скроб - једно трећино стакла
• Сир Цхеддар са смањеним садржајем масти - 100 г

Начин припреме:

Месо темељно исперите и осушите са кухињским пешкиром, а затим фино исецкане.

Узмите тепихе са дебелим дном, тако да производи не изгоре, загрејте га у ватри средњег веца. Додати лук и држати око пет минута у биљном уљу, а затим додати тиквице, целер и шаргарепу. Стално мешајући, стани још пет минута. У поврћу додајте бели лук, протерајте минут и уђите у месо.

Ватра се повећава и доводи говедину на спремност. У процесу периодичног пржења производ се меша, не дозвољавајући појаву грудвица. Након што је месо спремно, у тањир се уносе броколи, парадајз, парадајз, суве зачине (оригано). Све добро се мешајте и доведите до врелице. Обришите мало поклопац, оставите празнину за испаравање вишка течности. Ватра је смањена. Посуда се замрзава око 20 минута. Током овог времена, мора се мешати неколико пута.

У овом тренутку, пећница се загреје до температуре од 180 ^од Ц. Бакеваре сипајте малу количину течности добијене од меса. Топ са једним слојем теста лазања. Распршите пола поврћа месом, покријте слојем теста. Остатак меса оставите поврћем, глатку и покривајте тестом лазања. Покријте врх тепиха са сосом од сира.

Припрема сосова:

У малој количини хладног млека разблажити цијелу количину кукурузног скроба. Након што су груди нестале, сипајте преостало млеко, мијешајте и поставите посуду на мало ватру. Стално мешајући, испрати смешу до дебелог стања и уклонити са плоче. Додајте цхеддар сир у врућу смешу и мијешајте док се потпуно не раствори.

Поставите посуђе у пећницу и оставите да печете око сат времена. Лажање треба периодично проверавати. Ако се пребрзо прекрије са ружичастом кору, онда је неопходно покрити посуду са фолијом на врху, тако да ће пењање бити добро припремљено без сагоревања. Пре наношења фолије на врх, мора се подмазати биљним уљима, а онда се неће држати горњег слоја посуде.

Домаћи колачићи направљени од кајсија

Састојци:

• Брашно од целог зрна грубог млевења - једна и по чаше
• Сода - једна кашичица
• Цимет земља - 1,5 чајна кашика
• Земљани бадеми - пола чаше
• Сирови шећер, али боље сукралоза - пола чаше
• Сушена кајсија (сува кајсија) - једна чаша млевених производа
• Сјемена бундева или сјемена сунцокрета - две до три супене кашике
• Уље - 90 г (растопити)
• Сол - пола кашичице
• Јајце сирово - једно (мало подрхтавање)
• Кефир - три до четири жлице

Начин припреме:

Тесто се брзо кува, тако да одмах укључите пећницу и загрејте на 180 ^° Ц.

У посуду мијешајте све сухе састојке, а затим направите шупљину у средини. У посебном контејнеру, мешајте течне састојке и пажљиво убаците, са виљушком, у центар суве хране. Конзистентност готовог теста је благо сува.

На жлицу узимамо тесто са слајдом, како се узима. Још увек директно у жлицу формирамо насип и пажљиво га поставимо на листу за печење обложен папирима за печење. Из овога броја производа можете отићи око 24 колачића. У пећници држите 15 - 20 минута.

Поховани сир

Састојци:

• Сир моззарелла
• Јајце (добро бич)
• Бреадцрумбс из пшеничног хлеба

Начин припреме:

Сире пресечене на идентичне квадрате, наизменично потапајући јаја - крекери - јаје - кекси. Производ стављамо у замрзивач. Можете отићи целу ноћ, али треба да стојите најмање 10 минута.

У биљном уљу лагано пржите до ружичастог браон.

Можете се служити за столом на листовима салата са свежим парадајзом чешњака или комадима бугарског бибера.

Јело је врло укусно и топло и хладно.

Шта могу да једем са полицистичним јајницима?

Ипак, већина стручњака су склони да верују да у циљу смањења стопе развоја циста, а понекад чак и да вратимо патолошки процес, боље је да се усвоји методологију на основу процеса, база која је гликемијски индекс. Окренувши се на то знање и ослањајући се на постојеће табеле, где се подела производа врши према критеријуму који нас занима, можемо конкретније одговорити на питање, шта можете јести с полицистичким јајницима?

На основу наведеног, да би се обезбедила списак производа који, иако поседују низак индекс, могу спречити производњу инсулина, а самим тим и андрогени који изазивају ПЦОС није велика потешкоћа.

• Ниско-масне сорте рибе и меса.
• Рж и пекарски производи на његовој основи. Јечам.
• Легумес: леча, чичерка, пасуљ, грашак, соја.
• Пиринач, само смеђа.
• Јаја, али не чешће од два до три пута недељно.
• Кућни сир, јогурти са ниским процентом масти.
• Печурке.
• Воће и бобице:
  • Јабуке и кајсије.
  • Кужа и крушке.
  • Црна рибизла и бресква.
  • Јагоде и јагоде.
  • Нектар и дуња.
  • Малина и трешња.
  • Мандарина и мурва.
  • Наранџа и шљива.
• Нутс:
  • Кикирики, бадеми и лешници.
  • Индијски орах и орах.
• Поврће:
  • Броколи, Брисел и карфиол.
  • Бугарски бибер, лук.
  • Тиквице и шпаргаре
  • Мока и бели лук.
  • Кукуруз.
  • Краставац и парадајз.
• Зеленици.
• Црна чоколада (проценат какао је више од 85%).
• Гем без шећера.
• Сладолед на бази фруктозе.

У нешто мањим дозама, прихватљиво је следеће:

• Беанс.
• Ајда.
• Банане и ананас.
• Хлеб од целог зрна.
• Овсена каша.
• Макарони из цијеле пшенице "ал денте" (кувани 5 минута).
• Хлеб квасца, комплетно направљен од целог зрна.

Вреди поновити још једном да је главни критеријум исправно састављеног менија одржавање у једнаким размерама угљених хидрата и протеина.

Шта се не може једити са полицистичким јајницима?

Али постоје производи који бисте требали потпуно елиминисати из ваше исхране. За жене са медицинским проблемом који се разматра, веома је важно нормализирати њихову хормонску позадину и задржати брзину производње андрогена у прихватљивим ценама. Да не би изазвали патолошки процес, неопходно је знати шта се не може једити у полицистичким јајницима? Придржавање ових препорука значајно ће смањити ризик од прогресије болести.

Категоријално забрањена пржена и масна храна.

• Поврће:
  • Поховани и печени кромпир.
  • Шаргарепа и парснипс.
  • Бундева и репа.
  • Цвеће.
  • Кромпир, кукуруз и пиринач брашно.
  • Производи од пекарских производа.
  • Печење.
• Воће:
  • Арбуз, личи и ананас.
  • Мелона, манго и персиммон.
• Пиво и други алкохол.
• Мед, џем и бомбона.
• Млеко и бела чоколада.
• Сладолед.
• Семолина, пиринач, булгур.
• Добро куване тестенине.
• Кечап и мајонез.
• Очување.
• Кафа, јак чај.
• Никотин.
• Производња брзе хране.
• Полупроизводи.
• Масни производи и димљени производи.

Прегледи прехране за полицистичке јајнике

Било који експеримент са исхраном, повезивање свих врста исхране и ограничења не треба самостално да се уноси у вашу дневну рутину. Таква небрига може бити скупа за жену, изазивајући компликације и погоршање постојећих патологија у њеној анамнези. Због тога, пре него што прилагодите вашу исхрану, потребно је да се обратите свом лекару или локалном лекару. Након анализе анамнезе жене, спроведуће, ако је потребно, додатне студије, стручњак ће дати добро и његове препоруке.

Али у сваком случају, без обзира на то које препоруке је дао квалификовани специјалиста, увек је занимљиво знати дијететске повратне информације од полицистичких јајника од оних жена које су тестирале ефикасност предложене технике. И има доста таквих одговора у друштвеним мрежама.

Већина њих су одлични одговори. Жене су задовољне исхрани: "Ограничење је скромно, можете јести пуно укусних и разноврсних јела. Ово оставља "дебелу" са стране. " Многи људи кажу да, ако су седели на ригидној исхрани, практично нису ништа поједли, "тежина је откуцана као из ваздуха", сада је осећај глади нестао, а стална жеља да се ужива нестане. У позадини исхране у питању "тело зна да нема потребе да брине, а ускоро ће добити довољно исхране, а не мора да привлачи додатне снаге за обраду тешке хране".

Испитаници задовољни и да паралелно са тежином и Цуппинг цисте раста су решени проблеми и друге аномалије: побољшао укупну здравље и расположење стабилизује ниво шећера у крви, крвни притисак нормализован емоционални образац постаје стабилна, и тако даље.

Свака особа, а посебно жена, жели да буде здрава и срећна, да се најбоље ослободи од живота. На жену, природа је поставила велику одговорност у наставку породице. Због тога чак и наизглед безначајан здравствени проблем може постати препрека у обављању својих репродуктивних функција. Дијета за ПЦОС не може у потпуности решити проблем, који је имао да се суочи жену, али она је у стању да значајно смањи стопу прогресије болести, а паралелно да се реши чак и више здравствених проблема и ријеши додатним килограма, да га врате у своје бивше хармонији.