Медицински стручњак за чланак
Нове публикације
Поврће, растући притисак
Последње прегледано: 19.11.2021
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
За људе с ниским крвним притиском још увек нема посебне дијете, али у природи постоје поврће које повећава крвни притисак.
Смањен крвни притисак је доказ да с тоном крвних судова циркулационог система очигледно није у реду. Постоји много разлога за ово. Низак крвни притисак (тј. Хипотензија или артеријска хипотензија) може бити физиолошки и патолошки, а патолошки - неуроциркусни и симптоматски. У овом случају, сви који имају стално ниског крвног притиска жале на исту ствар: брзо се уморавају, пате од главобоље и често осећају потпун распад ...
Које поврће повећава притисак?
Да се придржавају принципа здраве исхране значи јести храну која ће донијети здравствене предности - захваљујући садржају протеина, угљених хидрата, као и витамина и микроелемената потребних људском тијелу. Витамини Ц, Е, Б 1, Б 3, Б 5, Б 6 и Б 12 су витамини који помажу у одржавању тона судова . А елементи трагова потребни за низак крвни притисак су магнезијум, калцијум, калијум, селен и цинк. Које поврће подиже притисак? Тачно, оне које ће осигурати улазак у тело свих горе наведених.
Поврће, повећање притиска због високог садржаја витамина Ц: купус, прокељ, броколи, келераба, карфиол, зелена салата, коморача, першуна и целера, кромпира, шаргарепе, паприке, Кисељак, рена, лук и власац.
Поврће које повећава притисак богатог садржаја витамина Е су шпаргаре, броколи, парадајз, шаргарепа, спанаћ, першун и остало зелено лишће.
Поврће, повећавајући притисак због значајне количине витамина Б 1 у свом саставу спанаћ, зелена салата, броколи, купус и карфиол, кромпир, ротквице, роткве (бела и црна).
Поред тога, поврће попут купуса, карфиола, прокељ, зелена салата, кромпир, паприка, бели лук и власац, доприноси порасту крвног притиска због високог садржаја апсолутно неопходан у овој ситуацији, витамин Б 3.
Следеће биљне културе одликује висок ниво садржаја витамина Б 5 : бели лук, кромпир, бугарски бибер, редквица. Витамин Б6 је богат у купусу свих врста, кромпирама и свим врстама зелене салате. Узгред, исти лист салата, а спанаћ и репа (укључујући репе врхова) су препознати важан извор људског тела у витамина Б 12.
Које поврће повећава притисак због присуства ових микро елита у њиховом саставу? Извори калцијума укључују зелени лук, салату, спанаћ, обојени и бели купус, броколи, кромпир. Калијум је богат калијумом, белим купусом и броколијем, шаргарепом, редкварком, репом, парадајзом, као и тиквице, патлиџаном и артичоком из Јерусалема.
Потреба за магнезијум на ниским притисцима могу бити испуњени, укључујући у вашој исхрани шаргарепа, кромпир, купус, броколи и карфиол, зелена салата, спанаћ, кисељак, краставаца, першун, и наравно, бели лук.
Селен, који природа није варао бели лук, парадајз, шаргарепа, карфиол, репу, целер, спанаћ, артичоке и празилук, доприноси не само да повећа притисак, али и превенција рака. И да не пате од недостатка цинка, нутриционисти препоручују једу кромпир (бакед), парадајз, спанаћ, цвеклу, аспарагус, корен целера и ротквице.
Листа, која укључује поврће који повећава притисак, биће непотпун без чили, то јест, црвеног горког бибера. Његова зачињена врућа укуса је заслуга фенолног једињења капсаицина, иза кога је велики садржај витамина Е, Б 2 и Б 6 маскиран . Витамин Ц у горкој бибер је два пута већи него код лимуна. А у саставу горке бибер постоје калијум, калцијум, магнезијум, гвожђе и фосфор.
Да бисте побољшали здравље у артеријској хипотензији било које етиологије, морате водити здрав начин живота, то јест, да померите више, да довољно спавате, да ходате на свежем ваздуху. И, наравно, једите право, а поврће које повећава притисак ће вам помоћи у томе.