Аклиматизација: шта да радите и како да избегавате?

Аклиматизација је процес прилагођавања новим природним условима који се разликују од уобичајене климе и времена у месту сталног боравка особе.

Научници су доказали да кретање у распону од десет степени у ширини или дужини доводи људе све знакове аклиматизације. Нарочито је приметно када се особа креће на авиону, захваљујући којој је могуће врло брзо промијенити пребивалиште. Ова корист цивилизације вам омогућава да промените климатску зону убрзаним темпом, што је велики терет за људско тело. У овом случају, многи људи почињу да изгледају непријатне симптоме, који карактеришу погоршање њиховог здравља и благостања.

Разлози за аклиматизацију

Разлози за акцлиматизацију су изражени у потреби да се организам поново изгради у складу са новим географским и климатским условима. Неуобичајени фактори околног света, као што су температура, влажност ваздуха, притисак, магнетске олује, велика количина светлости или његов недостатак и тако даље, захтева да тело промени сопствене "поставке". Претходно, постојећи баланс са стаништем омогућио је особи да води активан начин живота и да се осећа добро. Сада се мора навикнути на оне услове који нису познати његовом тијелу и психици.

Овакво реструктурирање не пролази незапажено, посебно ако је климатска зона драматично промењена у року од неколико сати. Људско тело добија неку врсту "удара" и осећа се "неупоредиво". Дакле, присутна је брза промена адаптационих поставки, која не могу глатко и незапажено за добробит особе.

Када се тело прилагођава новим условима станишта, долази до следеће равнотеже са окружењем, а особа ће се осећати добро. Али ово мора да траје неко време, а неке мере се предузимају.

Аклиматизација и реклиматизација

Аклиматизација и реклиматизација су две стране истог новчића. Зато што први пут долази до адаптације организма на нове услове животне средине и на нову територију. А друга је везана за прилагођавање обичајним условима станишта, који су из било ког разлога напуштени.

Обично, уз кратке периоде путовања у ново земљиште, по повратку особа добија све симптоме поновног аклиматизовања. Изражавају се у истом погоршању благостања као иу акцлиматизацији, са знацима који се могу наћи испод. Ова ситуација је типична за кратак летњи одмор, посебно у врућој земљи. Када се тело прилагоди новој клими, она се извуче одатле и врати се кући. А сада се одвија редосљавање, што је још теже од акцлиматизације.

Поред тога, остану на новим територијама и стреси које је тело примило изазвати погоршање дуготрајних и "спаваних" хроничних болести код особе. Због тога се често дешава да се здрава и нестрпљива особа шаље на одмор, а враћа се "болесни остатке", које сада морају да се одморе од осталих.

Најчешће, након повратка са одмора, људи се жале на погоршање или појаву проблема са дигестивним системом, као и на све врсте кожних обољења.

[1], [2], [3]

Знаци аклиматизације

Они који су доживели изненадну промену климатских зона, знају да знаци аклиматизације често личе на симптоме прехладе. Симптоми слични различитим врстама алергијских реакција, као и тровање храном, такође су карактеристични.

Најтежа и непријатна адаптација се дешава код деце и старијих особа. У женском тијелу, такођер могу проћи и специфични процеси који су карактеристични само за овај секс. На пример, код неких жена, менструални циклус је сломљен, заустављен или нестаје неко време.

Путници морају знати да се многе хроничне болести погоршавају промјеном услова станишта. А симптоми ове ситуације поклапају се са знацима погоршања болести. Због тога, након што сте дошли у одмор, можете добити повратак неких непријатних рана и посветити своје време враћању здравља.

Више информација о симптомима аклиматизације можете пронаћи овде.

Колико траје аклиматизација?

Да би се побринули за њихово здравље, туристи у новим областима су заинтересовани за проблем: колико дуго траје аклиматизација?

Важно је за туристе у врућим земљама да знају да је адаптација становника сјеверних земаља спорија од становника средњих географских ширина.

Процеси прилагођавања новим условима почињу да се јављају одмах након што буду на новом месту. Али осећај аклиматизације почиње да се појављује код људи само на други или трећи дан након привремене промене станишта. То је зато што су сјајне и снажне позитивне емоције из примљених утисака омогућиле преживљавање јаког стреса од климатских промјена. Али онда, када су емоције већ мало досадне, тијело почиње да буде "неваљано" од таквих иновација као неуобичајена клима, храна, вода, временска зона и тако даље.

Постоји неколико фаза овог процеса:

• Најокрожнији је од пет до седам дана.
• Уобичајена фаза хабитуације је од десет дана до две недеље.

Због тога се недељно или десетдневни одмор, обично за наше туристе, одвија под знаком аклиматизације у врућим земљама. И можете потпуно да се одморите без осећаја лоше, можете започети тек након две недеље боравка у земљи. У складу с наведеним, најоптималнији интервал за одмор и боравак у непознати земљи треба да буде од осамнаест до двадесет дана. Ово ће омогућити да доживите најуспешније навикавање на нове климатске услове, а такође сте задовољни посјетом новог и занимљивог мјеста.

Аклиматизација након одмора

Аклиматизација након одмора представља обрнуто прилагођавање условима у којима особа стално живи. Поновна активација може бити прилично непријатна, са тежим симптомима него ситуација на одмору. Особа, пре свега, забрињава, опадање снаге и умора, летаргија и поспаност, као и ниска позадина расположења. Могуће, такође, манифестације несанице и раздражљивости. Понекад постоје чак и случајеви стварне депресије. И то је случај када се особа након летњег одмора одмах претвори у његов радни ритам.

Према томе, немојте пожурити скоро директно са станице како би стече до дуго очекиване канцеларије. Најбоље је да се оставите три или четири дана да останете код куће у мирном ритму живота. Треба нам пуно спавања, да се заштитимо од брзине и стреса, а не да ударимо главе важним и хитним стварима, али да се тело навикне на стара клима и уобичајени живот.

Ако игноришете ове препоруке, онда особа може осетити, на пример, прехладу или проблеме са гастроинтестиналним трактом.

[4], [5], [6]

Аклиматизација после мора

Аклиматизација после мора, посебно код становника северних географских ширина и умерених климатских зона, је да посматра пасивни режим. На коме је важно живети неактивно недељу дана, јести више и спавати, пити пуно флуида, гледати своје омиљене филмове, прочитати занимљиве књиге. Генерално, створите код куће малу оазу која неће бити узнемирена неком стресом и немирима.

Такође је важно минимизирати контакт са другима, као и константно кретање кроз улице. Најважније је да се телу навикне на такав стрес као што се враћа у стабилан живот након кратког одмора на сунчевој светлости, морском ваздуху и пуно живих утисака.

[7], [8], [9], [10],

Аклиматизација након Турске

Аклиматизација након Турске зависи од тога колико је близина турска клима у односу на уобичајене услове људског насељавања. У овој земљи постоје пет климатских зона, које су веома различите једна од друге. Егејско и Средоземно море је довољно вруће, а клима на Црном мору је хладнија од претходних. Западни део земље карактеришу врућа љета и хладне зиме. У Истанбулу и Анталији можете осетити све ужитке топлих зима и врло вруће љето. Према томе, реакламатизацијија код особе може проћи или уопште неприметно, или је довољно светла и непријатно.

Важна карактеристика након турског празника сматра се немогућност да се у почетку загреје. Нарочито, за земље с хладном или умереном климом.

[11], [12], [13], [14], [15],

Аклиматизација после Египта

Аклиматизација након Египта можда уопште не манифестује. Такви јединствени случајеви се дешавају када је клима ове земље идеална за особу. А његови стални животни услови су мало мање угодни за његово тело и психу.

Насупрот томе, постојали су људи који су након доласка у топлоту и море примили пнеумонију по доласку. Једноставно, јер су започели болест која је почела са уобичајеном прехладом и високом температуром. Стога, након повратка са одмора, важно је да саслушате своје тело и да јој пружите уштеду режим. И код најмањих чудних симптома најбоље је консултовати лекара како би избегли тешке и неочекиване компликације.

[16], [17], [18]

Аклиматизација након Тајланда

Аклиматизација након Тајланда може бити врло оштра, нарочито код становника са хладном климом. Али неки људи успешно пролазе кроз ре-аклиматизацију, жале се само на неке минималне симптоме и слабост. Дакле, особи се може узнемиравати:

• Летаргија и осећај умора од пет дана до недеље.
• Стална мрзлица и осећај хладноће.
• Персхинг и бол у грлу.
• Током прве две недеље може доћи до проблема са системом за варење, у којем је сваки унос хране под утицајем гравитације у стомаку или другог неугодја.

[19], [20], [21]

Врсте акцлиматизације

Процеси аклиматизације су подељени у следеће типове:

• Тхермал.
• Високо повишење.
• У клими са хладним условима.

Термичка аклиматизација подразумева присуство зрака високе температуре са повећаном влажношћу. Управо ова комбинација климатских услова може изазвати читав "букет" симптома адаптације код човека, што нарушава његову уобичајену терморегулацију и компликује навикивање на нове услове. Овакве потешкоће чекају љубитеље мора и земаља у иностранству са топлом и влажном климом.

Љубитељи скијалишта такође ће се суочити са потребом прилагођавања. Али овог пута ће се морати навикнути на високе планинске услове живота. Досадашња аклиматизација се дешава јер се скијалишта налазе изнад нивоа мора и још много тога. Истовремено се смањује концентрација кисеоника на овим местима, што је сасвим неуобичајено за становнике равница, који су већина светске популације и исте љубитеље планине. Код ове врсте адаптације кретање крвотока успорава се, а количина еритроцита и хемоглобина се значајно смањује. Ови симптоми су типични за случајеве преласка тела у фазу уштеде енергије. Поред тога, низак притисак, који је карактеристичан за планине, доводи до гушења туриста или знака озбиљне краткотрајне даха.

Прилагођавање хладним условима, који су типични за северне географске ширине, чекају љубитеље арктичких мора, аурора бореалис и скромне љепоте природе. Путници ће морати да се суоче са ниским температурама, снажним магнетним олујама, као и недостатком ултраљубичастих зрака Сунца, названог лагано гладовање. Са таквим променама у окружењу, људи често имају несаницу, велики замор и поспаност, као и неспремност да једу.

Последице аклиматизације

Последице аклиматизације су изражене у бројним неугодним процесима који се покрећу у људском тијелу:

• Погоршање хроничних болести са свим пратећим симптомима.
• Смањење нивоа имунитета и заштитних сила тела.
• Појава ниске отпорности на промене у климатским појасима у новим излете и погоршања симптома аклиматизације.

Наравно, нису сви људи склони да реагују лоше на нове услове живота. Многи туристи и путници су, напротив, темперирани на константним путовањима и променама у климатским зонама. А њихово здравље и благостање постаје јаче и стабилније.

[22], [23], [24], [25], [26]

Дијагноза аклиматизације

Дијагноза аклиматизације је упознати све симптоме када се организам прилагођава новим стаништима и разликује болести тела из више болести. На крају крајева, примећује се да инфекције црева, као и тровања могу дати такву клиничку слику, као и знаке акутне аклиматизације.

Због тога, уз најмању сумњу на разлику између државе човека и уобичајене адаптације на ново мјесто, најбоље је консултовати локалног терапеута за преглед и консултацију. Такође, како би се одбацила друга дијагноза, важно је проћи тестове крви, урина и фекалија за лабораторијске тестове.

[27], [28], [29], [30]

Шта је са акцлиматизацијом?

Наравно, посебан савет је важан, који може да реши питање: шта да радите са акцлиматизацијом?

Прије свега, уласком у нове услове постојања за себе, особа треба да припреми свој организам за климатске промјене. Такве активности су важне у току године да остваре своје здравље. Али у ситуацији када непријатни симптоми више не одају, неопходно је набавити комплет прве помоћи за све случајеве живота.

У овом леку кабинет треба да буде лек са антипиретичким својствима и антихистаминима, лековима из проблема гастроинтестиналног тракта. Поред тога, важна су средства за опекотине од сунца, као и средства након сунчања и опекотина коже.

Људи који болују од хроничних обољења треба узимати са собом све препоручене лекове који могу помоћи у погоршавању болести. Такође је добро узети етерична уља која ће вам помоћи да преживете прилагођавање новим условима.

Важно је укључити у исхрану мултивитаминских комплекса са високим садржајем витамина А, Ц и Е. Храна у којој су ови витамини широко заступљена такође је корисна. Ова шаргарепа, лимун и тангерине, као и други цитруси, шпинат, купус. Такође је важно користити бели лук, грануле, бруснице и рибизле.

Првих два или три дана не треба активно ходати, одлазак на излете и сунчање на локалним плажама. Најбоље је провести овај пут у хотелу, а за шетње користити јутарње и вечерње сате. У том случају морате носити пространу и лагану одећу са дугим рукавима, панталонама и дугачким сукњама.

Ако желите да идете негде изван хотела, боље је узети два литра чисте воде, воду са лимуном или хладним зеленим чајем без шећера.

Више информација о третману аклиматизације можете пронаћи овде.

Како избјећи акцлиматизацију?

Наравно, сваки турист и путник пита: како избјећи акцлиматизацију? Наши корисни савети ће помоћи у ублажавању овог тешког задатка.

• Експерти препоручују прелазак у нову земљу не авионом, већ возом. Када користите летећа возила, особа врло брзо промијени климатске зоне, што је велики стрес за њега. Ако путујете возом, можете мало да прилагодите своје тело променљивим условима животне средине. Пошто брзина кретања неће бити толико висока као на авиону. Такво упозорење је веома важно за људе са кардиоваскуларним болестима, посебно за оне који пате од хипертензије.
• Најбоље је да припремите долазак у нову земљу тако да стигне до вечери. Ноћу, тело се може одморити и већ се прилагођавати новим условима. Оно што је веома важно и корисно за особу.
• Одјећа за лет, као и за прве дане боравка на новом мјесту, треба бити лака, практична и бесплатна. Вреди вредети да се осећа удобно, тако да није ни хладно нити вруће. Такође је важно када путујете и у тренуцима одмора. Мора да је неопходно да буде на располагању главу која ће спасити човека из зрака сунчаног сунца или, обратно, од хладног вјетра, кише и тако даље.
• Пре него што изађете на шетње, одлазак на плажу и на излете, увек треба нанети сунцање на свим површинама коже које ће бити доступне агресивној сунчевој светлости.
• Да бисмо водили активан начин живота ван просторија, боље је изабрати право време. Најсигурнији интервали за ходање, купање и сунчање су од зоре до једанаест ујутро, а након пет увече и пре одласка у кревет. Не дозволите да директна сунчева светлост погоди кожу. Из овога не можете само погоршати своје здравље, већ и изглед који је важан за фер секс.

Аклиматизација је сложен процес прилагођавања организма новим условима станишта. Одлазак на особу је дата да би се стекли нови утисци и опустили се. Због тога, требало би да се побринемо за припрему за живот у новој клими и максимално задовољство да останемо у непознати земљи.