Алтернативни лекови за прехладу

Међу алтернативним лековима за обичну прехладу су витамин Ц, цинк, мед, чајеви са различитим биљем. Међутим, ова средства се морају применити компетентно, у супротном зашто се онда третирати због прехладе? Студије показују да нису сви лекови за које смо мислили да су ефикасни заправо не раде ништа добро. Будите пажљиви са прехрамбеним лековима које примењујете. Питајте свог доктора, ако сумњате на ефекат ваших алтернативних лекова.

Прочитајте такође: Лечење грипа алтернативним методама

Витамин Ц и хладно лечење

Постоји много научних спорова у вези са чињеницом да витамин Ц помаже у спречавању прехладе. Нобелов Лауреате Линус Паулинг открио је ефикасне ефекте витамина Ц на прехладу седамдесетих година. Неке студије су показале да овај витамин за прехладу помаже. Други су закључили да витамин Ц не помаже прехладу у свим фазама.

Постоје неке основе за вјеровање да неке од ових студија имају озбиљне недостатке. Витамин Ц до испоручити стварне предности, важно је да третман који се користи најмању дозу витамина Ц. Многе студије су показале да нема користи од витамина Ц није, ако се узме премало за сувише кратко време.

Дозе узимања витамина Ц

У студијама које су показале користи витамина Ц, учесници су узимали најмање 2000 мг витамина Ц дневно од почетка првих симптома хладноће до потпуног прекида. Заговорници витамина Ц препоручују узимање у дози од 5000 мг или више дневно.

Један од главних проблема када се користи ова мега доза витамина је то што можете патити од дијареје. Да бисте избегли дијареју, морате користити калцијум прах, аскорбинску киселину. Калцијум аскорбат је један од облика витамина Ц, који иритира гастроинтестинални тракт и често узрокује дијареју. Довољно је узимати кашику од калцијума 1 кашичицу четири пута дневно.

[1], [2], [3]

Витамин Ц и формирање камена

Свако ко болује од камена у бубрегу треба дуго да избегава коришћење додатака витамина Ц. Већина бубрежних камена састоји се од соли калцијума, али свако ко пати од киселих каменца у бубрегу треба бити изузетно опрезан у употреби витамина Ц.

Цинк против прехладе

Ако ваша дијета је мањак цинка у организму може значајно смањити број неутрофила, и ви постајете осетљивији на све врсте инфекција, укључујући и оне које су изазване прехладе. У студији чији је циљ да провери ефикасност таблета са Зн у третману прехладе, истраживачи су открили да они пацијенти примају прехладе и 23 мг Цинк глуконат таблете свака 2 сата опоравио знатно брже од људи који користе плацебо. Друге студије су показале да таблете попут глуконат глицин цинк или цинк ацетат, може значајно смањити трајање хладних симптома.

Цинк најбоље ради ако почнете да узимате пилулу на првом знаку боли грла. Узимајте по једном таблету сваких 2 сата све док симптоми не постану слаби ако повећају ризик од узнемирености стомака. У овом случају, можете их користити често колико вам је удобно. Не користите таблете дуже од једне недеље. Цинк може потиснути имунолошки систем и користи се у дужем временском периоду. Постоје и бројне студије које показују да цинк може бити одличан помоћник у Алцхајмеровој болести.

Пилећа супа против прехладе

Пилећа супа, позната и као "јеврејски пеницилин", основ за алтернативну медицину је 800 година, пошто је египатски лекар Мосес Маимонидес препоручио то као лек за прехладу.

И то стварно функционише, како су показале многе савремене студије. Ови истраживачи сугеришу да је борба против пилеће супе ефикасна не због пилетине, већ због поврћа које су обично део јела. Супа доводи до смањења хладних симптома, нарочито назалне конгестије.

[4],

Гљиве против прехладе

Оријентални гљивици, као што су Схиитаке, Маитаке и Реисхи, садрже једињења која могу ојачати ваш имуни систем.

Стога, када једете овакве врсте гљива, људи су много боље способни да се боре против прехладе.

Зачињена храна од прехладе

Ако осећате како вруће зачини помажу вашем телу да се боре прехладе, укључите их у исхрану.

Борите се са хладом са посудом чили или другим зачињеним хранама, као што је хрен, укључују бибер, врући сос, сенф или кари у исхрани. Врући мексички и индијски производи су врло добри за елиминацију прехладе и симптома.

Пијте много вреле течности

Вируси прехладе расте и брзо се размножавају када је температура око њих висока. Међутим, они се елиминишу и убијају када се њихово окружење претјерано загрева. Пијте топлу течност. То ће вам загрејати грло.

Ово би такође погоршало ширење вируса. Вруће течности имају умерен ефекат деконгестива, што помаже у ослобађању загушења назалне линије. Узимање биљних пића, као што је ђумбир чај, је двоструко корисно, јер његов ефекат грејања има антивирусни ефекат.

[5]

Избегавајте слаткише

Неутрофили су посебан тип бијелих крвних зрнаца који апсорбују и уништавају хладне вирусе и друге инвадер супстанце. Неутрофили постају слаби и летаргични када једете слаткише. Дакле, морате остати даље од слаткиша када имате прехладу, а такође и као превентивну стратегију у хладној сезони.

У једној студији, волонтери су конзумирали 100 грама шећера, што је еквивалентно двема лименкама соде. Када су научници узели узорке крви од добровољаца, открили су да је након конзумирања шећера активност неутрофила код волонтера опала за 50 процената. Пет сати касније, активност неутрофила остала је знатно испод нормале.

Све намирнице које садрже било који облик шећера, укључујући сахароза, фруктоза, кукурузни сируп - може довести до погоршања активности неутрофила: највеце прекршитеље исхрани су бомбоне и посластице, који имају малу или никакву хранљиву вредност.

Остали додатак исхрани за борбу против прехладе

Витамин А је виталан за цијелу мукозну мембрану респираторног тракта током прехладе или грипа. Може се узимати у облику бета-каротена, прекурсора витамина А, али у већим дозама.

Амино-киселински лизин такође има антивирусна својства. Узимајте 500 мг Л-лизина три до четири пута дневно током недељу дана - а знаци прехладе ће се брзо одмарати.

Пантотенска киселина подржава надбубрежну функцију, која се често компромитује када имате прехладу. Такође помаже у смањењу загушења носу и умора. Узимајте 250 мг пантетонске киселине три пута дневно у трајању од једне седмице.

Биофлавоноиди имају антиинфламаторна својства и помажу у олакшању тока обичне прехладе. Узмите 500 до 1000 милиграма биофлавоноида сваких сат осам сати на првом знаку прехладе.

Препоручена доза лекова против прехладе

Особа са прехладом може да користи следеће додатке витамина, минерала и поврћа, како би смањила трајање обичне прехладе и смањила озбиљност симптома:

• Витамин Ц, биофлавоноиди, 1000 мг на сваких неколико сати током дана, све док се црева потпуно не излече.
• Цинкове лозе, са 3 мг бакра, сваких неколико сати, до 70 мг дневно у току обичне прехладе и 30 мг дневно као превенција.
• Чесен, 2 капсуле или триреза три пута дневно

• Витамин А, 25.000 ИУ дневно (до 50.000 међународних јединица витамина А три пута дневно не више од пет дана.) (Избегавајте овај витамин током трудноће)
• 2 капсуле Ехинацеа три пута дневно (или као тинктура, 15 капи четири пута дневно)
• Да бисте елиминисали бол у грлу, узмите једну цинк таблетку свака два до три сата или по потреби.
• Да бисте елиминисали загушење назалне линије, користите уље пара уз додавање уље евкалиптуса у води.

Производи који могу активирати имунолошки систем

Истраживачи проналазе позитивну везу између имуне и компоненти у храни. Ако ви или ваша деца пате од прехладе, морате се уверити да једу пуно имуностимулационих производа.

Бели лук може активирати ваш имунолошки систем, повећати његову отпорност на инфекције и стрес. Да бисте добили имунску чврстоћу од белог лука, морате додати лобуље равном страном ножа пре него што их додате у храну. Ово ослобађа сок од белог лука, који има велики потенцијал имунолошких својстава.

Сир и други млечни производи садрже линолну киселину, природну компоненту млечне масти, која је допринела расту имунолошког одговора у студијама на животињама.

Јогурт и други ферментисани млечни производи садрже пробиотике, корисне бактерије са имуностимулацијом. Погледајте "живи активне културе", што указује на то да су им додани пробиотици. Такође проверите етикете млечних производа за присуство витамина Д. Рани студији показују низак ниво витамина Д, који могу бити повезани са сезонским повећањем прехладе и грипа, као и са већом инциденцом респираторних инфекција.

Витамин Ц се налази у агрумима и соковима, такође може помоћи имунолошком систему да се бори против прехладе.

Цинк се налази у месу, пилетини, кикирики и маслацу од кикирикија, игра важну улогу у правилном функционисању имунолошког система у телу

Производи који лече прехладе

Свјежи ђумбирски корен може вам помоћи када сте болесни, што изазива знојење и смањује мучнину и дијареју. Направите чај од ђумбира тако што ћете попити кашичицу ђумбира пола литра воде која је кључала. Покривајте чај с поклопцем и кувајте га на ниској врућини 10 минута. Додајте лимун и мед на укус.

Пилећа супа и топли напици помажу у ублажавању симптома прехладе. Наравно укус и диван укус пилеће супе могу бити важан део позитивног ефекта прехладе.

Здрава исхрана током сезоне хладноће и грипа значи дневно унос есенцијалних витамина и минерала и уравнотежену исхрану која садржи разноврсну храну из свих група хране.

Уништавање микроба прехладом

Најважнија ствар коју можете учинити да се не разболите је да оперете руке. Уобичајени начин за хватање хладноће је да носе очи или очи прљавим рукама, па се често оперите руке како бисте се заштитили од инфекције.

Ваше руке могу покупити бактерије од других људи или од загађених површина. Користите топлу воду, сапун и оперите руке неколико минута ради најбољег резултата.

Још једна добра пракса је прање чаша, прибора за јело и сребра, као и површина кућног намештаја, као што су ручке на вратима, славине и телефони, сапуном и водом.

[6], [7], [8]

Повећајте ефикасност имуног система

Чак и када су ваше руке чисте, остајање здраво значи више него само избегавање бактерија. Здравим органима је лакше толерирати борбу против инфекције. Да бисте остали здрави и активирали свој имунолошки систем:

1. Узми доста одмора
2. Једите добро уравнотежену храну
3. Редовно вежбајте
4. Заштитите се од стреса
5. Смањите лоше навике, као што су пушење и пијење алкохола

Студије су показале да умерена физичка активност позитивно делује на имунолошки систем. Током времена то значи мање прехладе и других инфекција горњих дисајних путева.

Алтернативни лекови за прехладу су веома добри. Ако вам лекар није прописао хемикалију за лечење компликација грипа и мраза, алтернативни лекови ће помоћи да се носите са болестима.