Вежбе за мишиће леђа

Склекови за снагу мишића

Узми класичну позицију за гурање, али ставите руке на шипку бар ...

Безбедна вежба за мишиће леђа

Заштитите горњи део леђа од повреде следећим вежбама ...

Врсте притисака

Ево 7 врста пусх-упа које можете пробати данас ..

Притисните да бисте вратили В облику

Напомена: Ако осећате бол који ради на клупи, ова вјежба није за вас ...

Пусх-упс за мишиће леђа

Ако научи да урадите исправне притиске - и одржавате правилан положај унутар и изван теретане - смањили бисте ризик од болова у леђима ...

Повлачења: рад на резултату

Претворите своју слабост у предност, користећи "негативне пулл-уп". Само спуштајте тежом тежином него што можете подићи: ово је најбржи начин да добијете снагу ...

Вуче на пречку

Повлачење је најбољи начин за пумпање највеће мишићне групе у горњем делу тела: најширег мишићног леђа ...

Спорт