Вежбе за мишиће леђа

Бол у леђима: 5 савета за ублажавање стреса

Поред корзета, ништа није боље за ублажавање болова у леђима од ових савета од физиотерапеута.

Леђни мишићи и њихова "група подршке"

Научићете основне информације о јачању латиссимус мишића леђа, као и околних мишића и зглобова који служе за стабилизацију леђа.

Вежбе за леђа: Како да избегавате ударани тип

Рецепт за широк леђа је очигледан: замахну латиссимус мишиће леђа. Али већина нас такође мора да замахне задњи делтоид.

Вежбе за доњи део леђа који ће помоћи избјећи лумбални бол

Бол у леђима има исти ефекат код 19-годишњег дечака или 45-годишњег човека. То је главни разлог пасивног начина живота.

Потисна шипка у нагибу

Научите како правилно радити ову вјежбу

Шта урадити ако болујете од болова у леђима?

Ако болујете од болова у леђима, ваш рецепт је вежбање истезања, подизање тежине, вежбање на симулаторима, озбиљне аеробне вежбе и чак трчање. Направите свој посао ...

Вежбе са теговима

Низ нацрта гита за јачање леђа - и не само

Ефективне вежбе за леђа

Твистинг, бочни мост и вјежбе "птичје псе" помажуће вам да ојачате централне мишиће, а такођер дају издржљивост мишићима на леђима, а тиме креирају минимално оптерећење на кичми.

Вежбе на фитболу за широк леђа

Развијте стабилизирајуће мишиће рамена и раменског дијела руке како бисте ојачали латиссимус мишић на леђима

Вежбе за доњи део леђа

Притисните доњу страну на под и срушите рамена с пода. Прсти гледају доле, спустите десну ногу што је могуће ниже, а да не подигнете леђа са пода.

Спорт