ЛФК за сколиозу: основне вежбе

Систематично обављање специјалних вежби од стране пацијената са фронталном торзијском деформитетом различитих делова кичме - ЛФК за сколиозу - може бити ефикасан начин да се стабилизује и смањи закривљеност.

Индикације за ЛФК у сколиози

Терапеутска физикална терапија прописује лекар - вертебролог или ортопедији и вежбе изводи лекар ЛФК или сертификовани инструктори који су се специјализовали у поремећајима кичме. Без узимања у обзир врсту сколиозе, његове дипломе (величина угао закривљености) и особитости торзијске деформације, није сигурно да се не обављају обичне вежбе код куће: нису сви они могу да се ураде са сколиозом због ризика од оштећења интерветралних дискова, настанка или повећања болова и смањењем мирности кичме.

За сваког пацијента, специјалиста терапијске физикалне терапије би требало да одабере индивидуализовани комплекс ЛФЦ-а за сколиозу и, истовремено врши класе, подучава исправне перформансе специфичних вежби. И само основна вежбе за развој и јачање мишића на леђима - у случају изражене мање бочне закривљености кичме - може се обављати независно након посете лекару. [ 1]

У ствари, индикације за ЛФК у сколиози су закривљености од 1-2 степена и, у зависности од облика закривљености и постојећих скелетних промена, теже трећи степен. У случајевима благе до умерене закривљености, ЛФЦ (у комбинацији са другим конзервативним методама) може зауставити напредовање сколиозе и чак постићи корективни ефекат, тј. Делимично исправно у вертебралном неусклађености код деце и адолесцената - током периода сазревања костију и у одраслима - до завршетка процеса костију и досије. [ 2]

ЛФК подржава заједничку мобилност, тонове и јача мишиће који пате од сколиозе, повећавајући њихову снагу. То доприноси бољој координацији кретања и физиолошким држању без једностраног преноса паданске мишиће.

Као што су напоменули стручњаци, сврха ЛФК у Сколиози 1 степени и сцолиози 3 степена - јачањем мишића да повећају стабилност кичме и задатак ЛФК у Сколиози 2 степени - да исправи њену закривљеност.

Контраиндикације

ЛФК у сколиози је контраиндициран у општем лошем здрављу и хипертермији, са високим крвним притиском и / или интракранијалним притиском, са све већим болом од физичког напора - хронични неуропатски бол у боји, посебно са локализацијом у лумбалном и сакралној кичми.

Такође, физикална терапија није назначена да ли је лук закривљености кичме кичме (Цобб угао) прелази 50 ° (4. степен сколиозе) - са расељавањем и компресијом медијастиналних органа, што доводи до смањења јачине звука плућа и означене диспнеје. Иако се физиотерапија у сложеном лечењу користи у било којој фази развоја сколиозе.

ЛФК за торакалну сколиозу

У комплексу ЛФЦ-а за торакалну сколиозу постоје вежбе за лежење на леђима, на стомаку, са стране, као и да стоје усправно или на све четири.

Дакле, клечећи се са фокусом на рукама израђених руку (тј. На све четири), извршите следеће вежбе:

• Назад Стан, руке савијене на лактовима, рукама мало шире од рамена, груди су несметано спуштене низбрдо, све док се појачање рамена не додирне површину под са одлагањем од пет секунди, повратак на почетни положај (до 10 понављања);
• Без полагања исправљених руку с пода, подигните рамена и заокружите леђа; Након повратка у првобитни држање, рамена се спушта и позадина је савијена према доле;
• Без полагања изравних руку с пода, седите на пете (држите рамена и назад), подигните и пустите да се глава попрска и доље, а затим га претворите у десно лево. Узети почетни положај;
• Назад равно, руке равне; Десна рука је протежена напред и мало према горе, а лева нога се исправља скроз натраг и подигнута на ниво карлице. Ова позиција треба да буде утврђена пет секунди и врати се на почетни положај, након чега се поставе лева рука и десна нога. Укупно 10 понављања.

Постоје неколико вежби које се изводе током стајања:

• Равне оружје се одвајају иза леђа, савијене на лактовима, а њихове руке прихватају супротне подлактице; рамена се исправљају и повучена што је могуће далеко;
• Са истог почетног положаја подигнуте се равне руке, једна нога се поставља натраг, а рука и појас рамена треба да се повуку према горе, благо одступајући цело тело уназад. Наизменично гурните десну и леву ногу пет пута;
• Станите равно, стопала скоро ширине рамена, обе руке су подигле на странама и покушавају да пригрли замишљену велику куглу, повлачећи се лопатице назад што је више могуће. Држите положај 5-6 секунди. Након повратка у првобитни положај, поновите још пет пута.

Лежећи на леђима (ноге заједно, оружје дуж трупа) требали бисте да урадите ове вежбе:

• Наизменично савијати ноге на колену и исправљајући потрађењу потрађењу са пода под правим углом до бедара;
• Исто, али са алтернативним прелажем и ширењем осипа;
• Уз подршку ногу ногу савијених на коленима и назад (оружје дуж трупа) подизање карлице изнад равнине пода;
• Алтернативно подизање равних руку према горе и стављајући их иза главе - са истодобном напетошћу трбушног АБС-а и косих трбушних мишића.

Морате да лезите на стомаку:

• Наслоните на оружје савијене на лактовима постављеним у близини рамена и, глатко их продужава, подижу и повуку главу, рамена и торзо; лук назад. Урадите до 10 понављања;
• Исправите све удова (руке продужене напред) и истовремено их подигните са пода;
• Исправите ноге, али руке растоја; О удисању руку, рамена и горњег дела груди истовремено подизање једне ноге. Држите позу пет секунди, наизменичне ноге, радећи неколико понављања за сваку ногу;
• Све је исто као и у претходној вежби, осим што су ноге мало раздвојене, а руке су заплетене на задњем делу главе.

Ако је лук закривљености кичме локализован и уврнут десно, дијагностикована је десно, и ако је лук "изгледа" леве стране, а похотно, левичарску сколиозу. А то се узима у обзир и у комплексу ЛФЦ-а за десничарску сколиозу, а приликом прописивања ЛФЦ-а за леву солидну сколиозу, јер је специфичност кретања важна за смањење закривљености (1-2 степена). На пример, вежбе за мишиће који се стабилизују и ротирају кичму треба да буду усмерене на јачање на бочном контралатералном закривљењу луку, тј. У супротном смеру од торзијске ротације краљежака. [ 3]

Овај принцип користи се за јачање мишића задњег дела и целог мишићног корзата вршењем бочне даске. Лакша вежба - подизање ногу која лежи на бочној страни - у случају десничарског закривљености врши се на левој страни (подиже десну ногу горе) и обрнуто у случају левичарске сколиозе.

И вежбе за тачније држање се изводе са постављањем јастука или меких ваљка испод груди (са стране испупчења лука закривљености).

Физикална терапија за лумбалну сколиозу

Сложени ЛФЦ за сколиозу лумбалне кичме укључује вежбе које су изведене леже - на задњој или стомаку.

Лежећи на леђима:

• Подизање (удисање) и спуштање доле (издисај) исправљене руке леже на странама торза;
• Са оружјем мало одвојено, подизање исправљених ногу са прекривачима у хоризонталној равнини (попут шкара);
• Са истим положајем наручје, наизменично подизање и спуштање ногу савијених на коленима на странама;
• Проширите лакшу леву руку у десно кољено, а затим прекидајте места
• Са рукама и ногама се раширених алтернативним савијањем ногу у колену са подизањем и ношењем преко равне ноге са нагибом поткољенице на под и додирујући га кољеном.

Лежећи на стомаку:

• Наизменично затезање и опуштање свих мишића растезањем прстију и подизањем стопала истодобно истезање унапред израђених руку;
• Повлачење подигнуте ноге на страну закривљености и повратак на почетни положај (са савијеним рукама на лактовима, рукама испод браде);
• Исти покрет за ноге, али са рукама иза главе и истовремено раздвајање лакта.

У стојећем положају извршавате ове вежбе:

• Нога са стране лукова закривљености постављена је бочно, а рука на бочној страни је подигнута према горе; Поправите положај пет секунди и вратите се на почетни положај (до 10 понављања).
• Стојећи се са стране закривљености коња на зиду и држите га руком, пређите ногу са стране конфалције иза друге ноге; Супротна рука се полако одгаја према горе, стиже до зида (изнад главе). Држите позу неколико секунди, вратите се на почетни положај (пет до шест понављања).

Ова врста сколиозе се такође може третирати са вежби Партерре.

ЛФК за сколиозу грлића материце

ЛФК за сколиозу грлића материце са препорученим вежби детаљно је детаљно описана у публикацији - сколиоза грлића материце (у одељку физиотерапеутски третман).

Терапија вежбања за С-Сколиозу

ЛФЦ у Сколиози у облику слова С (када је фронтална закривљеност у контралатералним упутствима) у почетним фазама могу бити корективне, али, најчешће, то су вежбе које стабилизују више физиолошко држање пацијената.

Сједећи усправно рукама иза главе, требало би да ротирате појас рамена и груди лево и десно, савијте тело напред (и исправите га поново).

Лежећи на стомаку на довољно високој клупи или каучу, требало би да полако сагнете горње тело преко ивице и спустите се под правим углом, опуштајући мишиће горњег торса; У истом положају чините кретање за љуљање горе-доле (са амплитудом од 30-40 °). Извршите исте покрете док лежите са леђа на клупи (тако да је његова ивица на нивоу лопатица).

Лежећи на леђима (почетни положај - ноге равно, руке дуж тела или иза главе) обављају следеће вежбе:

• Брада доле и близу стернума, а ножне ноге се повлаче према поткољеници (према себи);
• Равна нога се подиже, максимално савијена на кољену и приближава се предњој површини тела. Након повратка у првобитни положај, радња се врши са другом ногом;
• Савијте обе ноге на коленима; Савијање леђа, горњи део тела треба да буде што ближе коленима;

Лежећи на стомаку:

• Равне руке одвојене, главе и рамена, полако бацају главу назад; Повратак на првобитни положај;
• Алтернативна нога подиже (без савијања на коленима);
• Продужење ногу са истовремено продужењем супротне руке на страну (одложен неколико секунди).

ЛФК за сколиозу код деце

Скоро све горе наведене вежбе препоручују се у комплексима ЛФК у сколиози код деце - узимајући у обзир тип и степен закривљености, као и старост детета.

Посебно је погодно за децу вежбе са пројектилима, посебно, ЛФЦ са палицом са сколиозом.

Стојећи, штап се држи у израђеним рукама и подиже се неколико пута:

• До нивоа угљеника рамена;
• Преко главе;
• Доношењем је прошлих висина рамена и уршењу леђа;

Гимнастичар је постављен на подручје лопатица и савија се напред. Чучњеви се изводе са подлогом напред. Слепчано подигнута изнад главе, наизменично се појављују назад. Држећи штап иза задње стране (у лакатним завојима на рукама) врши се напред-лево-десно завоје, као и чучњеве.

Види такође - вежбе држања за децу (са видео записом).

ЛФК за равна стопала и сколиоза

Због лошег држања, пацијенти са сколиозом често имају равна деформитет, па поред одговарајућих вежби за кичму и мишиће, потребно је учинити равне вежбе.

Закључно, треба напоменути да је немогуће одложити почетак ЛФК вежби за сколиозу! Ова болест кичме је прогресивна болест која не упорно не може да поремети не само мишићно-коштани систем, већ и унутрашње органе.