Витамин К2

Органске супстанце укључене у различите биолошке процесе и неопходне за људско тело укључују менакинон или витамин К2 растворљив у мастима, који је структурна варијанта витамина К.

За шта је телу потребан витамин К2?

Као и витамин К (филохинон) , витамин К2 (произведен од цревних пробиотичких бактерија менакинон) је члан кластера органских фенолних једињења широко распрострањених у природи - кинона, који делују као кофактори (коензими) у процесима дисања ћелија различитих ткива. нашег тела и акумулације енергије у њиховим митохондријама у виду аденозин трифосфорне киселине (АТП) која је неопходна за све унутарћелијске биохемијске процесе.

Наравно, улога витамина К2 у синтези фактора згрушавања (протромбин, проконвертин, Цхристмас и Стуарт-Провер фактори) је веома важна, али и овај витамин доприноси нормалној минералној густини костију. Учествује у производњи карбоксилазе, ензима неопходног за синтезу остеобласта (младих ћелија коштаног ткива) гама-карбоксилираног протеина коштаног матрикса остеокалцина, који држи калцијум у костима синтетизујући главну минералну компоненту костију, хидроксиапатит.

Неки стручњаци верују да је главни ефекат витамина К2 на квалитет костију побољшање транспорта калцијума из крвотока у кости. Иако је познато да паратироидни хормон (ПТХ), калцитонин који ослобађају тироидне Ц-ћелије и витамин Д3 (холекалциферол), који посредује у апсорпцији калцијума активним транспортним системом дуоденума, играју главну улогу у хомеостази калцијума. [1],[2]

Менахинон такође може да смањи остеолизу (деструкцију кости) блокирањем повећане производње остеокласта, ћелија које не само да покрећу нормално ремоделирање костију већ и уништавају кост и посредују у губитку коштане масе у патолошким стањима.[3]

Међутим, ово није једини разлог зашто је нашем телу потребан витамин К2. Учествује у биосинтези пиримидина (који су део нуклеотида и нуклеинских киселина) и порфирина (присутни у молекулима хемоглобина).

Поред тога, витамин К2 је неопходан за синтезу сфинголипида, компоненти ћелијских мембрана које обезбеђују њихов структурни интегритет и трансмембранску сигнализацију у ћелијама, а укључени су у регулацију ћелијске пролиферације, старења (старења) и апоптозе.

Утврђене су и кардиоваскуларне предности витамина К-2. Менахинон активира матриксни ГЛА-протеин (МГП), који је инхибитор калцификације атеросклеротских плакова или калцинозе крвних судова, односно спречава таложење калцијума на зидовима крвних судова.[4]

Витамин К2 за жене је првенствено потребан за повећање чврстоће костију и смањење ризика од прелома костију код постменопаузалне остеопорозе .

Прочитајте и - Како витамин К утиче на тело?

Узгред, познато је девет изоформи витамина К2; најважнији од њих су МК-4 и МК-7. [5]Менатетренон или МК-4 настаје у организму трансформацијом витамина К1 (фитоменадиона), који има исту молекуларну структуру и дистрибуира се по свим ткивима и органима са релативно већим садржајем у јетри, срцу и панкреасу. А К-2 се налази у високим концентрацијама у мозгу и бубрезима. Студије су откриле да витамин К2 у облику МК-4 смањује пролиферацију реуматоидних синовијалних ћелија код реуматоидног артритиса.

До данас, норма витамина К2 није успостављена; Управа за суплементе хране Националног института за здравље (САД) препоручује само норму дневног уноса витамина К (за мушкарце - 120 мцг, за жене - 90 мцг). У суплементима са витамином К2, његова појединачна доза је око 100 мцг. Додаци исхрани нису лекови и нису легално регистровани, а састав и количина било ког састојка не захтевају документе о ауторизацији од УС ФДА (Фоод анд Друг Администратион).

Индикације витамин К2

Лекар може препоручити узимање дијететских суплемената (БАА) са витамином К2 када:

• остеопороза и остеопенија (смањење минералне густине костију) са повећаном склоношћу преломима;
• губитак коштане масе у различитим патолошким стањима;
• кршење метаболизма калцијум-фосфора у телу због повећаног нивоа паратироидног хормона (хиперпаратироидизам);
• Остеохондропатије ;
• сфинголипидоза;
• синдром малапсорпције - синдром интестиналне апсорпције .

Образац за издавање

Додаци исхрани који садрже витамин К2 доступни су у следећим облицима:

• Витамин К2 капсуле: Природни витамин К2, Солгар (САД); Витамин К2 МК-7, Царлсон Лабс (САД); Витамин Д-3 + К-2, Супер Нутритион (САД); Витамин Д-3 + К-2, Еликсир (Украјина); Д-Витум К2 Форте, Олеофарм (Пољска) и други;
• таблете: Витамин Д3+К2, ОстроВит (Пољска); К2+Д3 Масон Натурал (САД); лингвалне микро таблете Д-3 К-2 (КАЛ, САД);
• таблете за жвакање витамин К2 менахинон - Захлер, Јуниор Д3 К2 (САД);
• капи за оралну примену: Витамин Д3 2000ме + К2 50 мцг капи (20 мл), Др. Јацоб'с Медицал ГмбХ (Немачка); Витамин Д3 + К2, Сеекинг Хеалтх (САД).

Фармакодинамика

Механизам биолошки активног деловања витамина К2 је због његовог учешћа у претходно наведеним биохемијским процесима.

Комбинација менакинона са холекалциферолом (витамин Д3) је због њиховог синергистичког (зглобног) ефекта, који помаже у одржавању чврстоће костију и кардиоваскуларног здравља.

Фармакокинетика

Трансформација егзогеног менакинона који се уносе суплементима исхрани који садрже менакинон се истражује и њихова клиничка фармакокинетика није дата у пратећим упутствима.

Дозирање и администрација

Витамин се узима орално, 45-100 мцг дневно, уз оброк, месец дана.

Суплементи витамина К2 се не користе код деце.

Користите витамин К2 током трудноће

Додаци менахинона нису намењени трудницама и дојиљама.

Контраиндикације

Биолошки активни додаци исхрани са витамином К2 су контраиндиковани код тромбофилије (повећано згрушавање крви) и предиспозиције за тромбозу.

Последице витамин К2

Могући нежељени ефекти витамина К2 укључују жгаравицу, мучнину и повраћање, бол у стомаку и дијареју.

Прекомерна доза

Продужено прекомерно узимање капсула или таблета витамина може довести до повећаног згрушавања крви, васкуларне тромбозе и кардиоваскуларних поремећаја.

Интеракције са другим лековима

Витамин К2 не треба комбиновати са узимањем индиректних антикоагуланса (Варфирин и др.) и антибиотика цефалоспоринске групе, који смањују апсорпцију менахинона.

Услови складиштења

Витамин у било ком облику треба чувати ван директне сунчеве светлости на температури до +25°Ц.

Рок трајања

Податке у вези са роком употребе наводи произвођач на паковању.

Која храна садржи витамин К2

Иако цревна микрофлора (Бацтероидес фрагилис, Есцхерицхиа цоли) производи одређену количину менахинона, његова биорасположивост је ограничена и конзумирана храна је важан извор функционално доступног витамина К2.[6]

Витамин К2 садржи намирнице као што су масно месо (говедина и свињетина), јетра и друге изнутрице, млечни производи (пре свега тврди сир), жуманца, масне рибе (сардине, скуша, лосос).[7]

Пошто се МК-4 (једна од најактивнијих варијанти менакинона) може произвести у телу из витамина К1, имајте на уму да се у обзир узимају тамнозелено лиснато поврће (укључујући спанаћ и зелену салату), броколи, грожђе, боровнице и биљна уља. добри извори тога.