^

Спорт

  1. Главни
    2. »
  2. Спорт
    3. »
  3. Фитнес

Опште фитнес информације

Вежбе за мршављење у базену

За ефикасно мршављење, најприкладније вежбе за мршављење сада се сматрају оне које се раде у базену.

Вежбе са фитнес лоптом за губитак тежине

Одрасли су се заинтересовали за вежбе са фитболом почетком 80-их, а први пут их је за рехабилитацију деце са инвалидитетом и лечење новорођенчади са церебралном парализом користила енглеска физиотерапеуткиња Мери Квинтон, која је радила у Берну (Швајцарска).

Вежбе за равна стопала

Вежбе за равна стопала требало би да буду ефикасне, тако да треба да одаберете сет заједно са својим лекаром. Наравно, постоји низ вежби које су стандардне.

Избор бицикла

Избор бицикла је веома узбудљива активност. Данас постоји огроман број бицикала које нуде салони, онлајн продавнице и ауто-маркети.

Бициклистичке трке

Бициклистичке трке су одличан начин за одржавање мишићног тонуса и здравља, као и за добијање огромног потицаја добрих емоција.

Дизајн бицикла

Структура бицикла делује компликовано само почетницима. Они који су је савладали већ сигурно знају како се склапа бицикл и колико је тешко подесити га.

Програм вежбања за губитак тежине

Да бисте заиста смршали и затегли млитав мишиће, само дијета или пост неће бити довољни. Масно ткиво се може елиминисати уз помоћ редовно изведених вежби, односно потребан је програм тренинга за мршављење, у којем су главне физичке и спортске вежбе описане тачку по тачку.

Моторна активност и људско здравље у старости

Кретање је живот! Посебно је важно разумети ову максиму за старије особе, јер физичка активност помаже у очувању здравља особе у старости.

Преглед пре вежбања

Преглед деце и одраслих треба да обухвати анамнезу и клинички преглед (укључујући крвни притисак, аускултацију срца у лежећем и стојећем положају).

Физичка вежба: користи и штета

Вежбање стимулише промене и адаптације у људским ткивима на физички стрес, а одмор и опоравак омогућавају да се те промене и адаптације догоде.

Pages

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.