Бицепс

Вежбе за мршављење рукама код жена

Ако не престанете да једете све, идите у кревет и попите мало воде - нећете изгубити тежину. Чак и са редовним понављањем вјежби за мршављење руку.

Програм вјежби помоћу експандера

Тајни начин за изградњу великих бицепса: Може ли гума помоћи у изградњи мишића, као и гвожђа?

Бицепс се увија за руке

Стојећа позиција, размак између рамена и рамена. Узмите мрене из доњег дела, врат би требао лежати на боковима. Руке треба ...

Кубанска клупа за клупу

Изводим невероватну количину бицепс флексије, али мој бицепс је престао да расте. Шта се дешава?

Који су приступи

Речено вам је да слушате своје тело, проучавате његове особине, прихватите га као пријатеља. Не веруј. Можете да слушате и проучавате своје тело, али заборавите на пријатељски став ...

Флексија зглобова

Сједите на клупи, ногице савијене на коленима, стопала ширине рамена. Подигните гуме и ставите подлактице на кукове рукама горе ...

Флексибилност руку са широким приањањем

Стојећа позиција, размак између рамена и рамена. Подигните мрљу, руке су вам мало шире од ширине рамена. Бар би требало да додирне твоје бутине ...

Зглоб за зглобове назад

Сједите на клупи, ногице савијене на коленима, стопала ширине рамена. Узми бучке у руци и поставити подлактице на кукове, дланове доле. Зглобови не додирују колена ...

Савијање руку са теговима у нагибу

Сједите на косој клупи, леђа се налази уз клупу. Подигните гуме и пустите да се ваше руке спусте дуж тела ...

Бицепс арм бенд

Користите контролисане покрете, или ћете се само пребити на рамена. Урадите један приступ, а затим одмах без паузе, идите на следећу вежбу ...

Спорт

Бицепс

Бицепс

Вежбе за мршављење рукама код жена

Програм вјежби помоћу експандера

Бицепс се увија за руке

Кубанска клупа за клупу

Који су приступи

Флексија зглобова

Флексибилност руку са широким приањањем

Зглоб за зглобове назад

Савијање руку са теговима у нагибу

Бицепс арм бенд

Pages