^

Спорт

  1. Главни
    2. »
  2. Спорт
    3. »
  3. Фитнес
    4. »
  4. Вежбе за мишиће руку

Трицепс

Трицепс

Значај пропорција у развоју мишића руку

Ваше руке ће изгледати као блокови ако не тренирате унутрашњост вашег трицепса ...

Нагласите свој трицепс

Вероватно знате да ваши трицепс заузимају већину руке од бицепса, али већина мушкараца и даље пада мање пажње на њих ...

Како пумпати велике трицепс

Да бисте напунили снажне руке, потребно је да извршите неке прилагодбе вашем програму вежбања. Промените вјежбе с тиковима ...

Пусх-упс за изградњу мишића

5 опција за потискивање које можете обавити било где ...

Пусх-упс на паралелним шипкама

Пусх-упс на паралелним шипкама су важна вежба за трицепс. Развија све три главице трицепса ...

Румунски деадлифт

Идите на следећи ниво физичке спремности са следећим варијацијама румунског мртвачнице ...

Продужетак за трицепс у нагибу

Лежи на клупи за нагиб, глава и леђа су поред клупе. Покупите врат, растојање између руку није више од 16 цм, и стисните га све док руке нису исправљене ...

Вежба на клупи

Како пронаћи челичне мишиће руку: притиском клупе са уским држањем ...

Бенцх Пресс: снажнији, снажнији и најјачији

Једноставни кораци који ће вам помоћи да се крећете од првог до професионалног нивоа - и истовремено окрећу мишиће ...

Програм вежби за руке: Јаке руке

Помоћи ћемо вам да напуните велике мишиће руку. Урадите цео програм или секције ...

Pages

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.