4 најпопуларније дијете за губитак тежине: 10 кг недељно

Постоје такве дијете за мршављење, са којима можете изгубити 10 кг за недељу дана. Страшно, зар не? Набројили смо 4 најпопуларнија и најефикаснија дијета за мршављење са резултатом од минус 10 килограма.

Кефир дијета за мршављење: 10 кг недељно

Погледајте и: Кефир дијета: Смршавите за само 3 дана Кефир дијета - 3 ефикасна начина да изгубите тежину Кефир дијета: с којим производима се не може комбиновати? 3 најпопуларније врсте кефир дијета Кефир дијета Ларисе Долине Кефир дијета за 7, 8 и 9 дана

• Трајање: 7 дана
• Резултат: минус 10 килограма.

[1]

Суштина исхране кефира

Пијемо не само кефир, већ је главни производ у нашој исхрани током читавог периода мршављења.

На кефир дијети забрањена алкохолна пића, као и сол, брашно, слатки производи, шећер. Не можете јести масну храну - то је оптерећење јетре.

Предности кефир дијете

Као резултат прехране кефира, побољшава се рад гастроинтестиналног тракта, реакције нервног система постају стабилније, а имунитет се повећава. Крв је очишћена од токсина, ниво холестерола је смањен.

Мени за дијететску храну

Препоручује се дневно кефир - 1,5 литара, подељен на порције.

Дан 1

• Кромпир у униформи (5 комада);
• 1,5 литара кефира, подељено на порције.

2. Дан

• Кувано пилеће месо - 100 г;
• 1,5 литара кефира, подељено на порције.

3. Дан

• Месо без свињетине или говеђе месо - 100 г. Месо треба кувати;
• 1,5 литара кефира, подељено на порције.

4. Дан

• Риба, кувана без соли - 100 г;
• 1,5 литара кефира, подељено на порције.

5. Дан

• По вашем избору свеже поврће или свеже воће - без ограничења;
• 1,5 литара кефира, подељено на порције.

6. Дан

• Кефир - 1,5 литара.

7. Дан

• 1 литар минералне воде без гаса цео дан
• 1,5 литара кефира, подељено на порције.

Пре него што одете на дијету кефир - консултујте се са својим лекаром, дијететичаром-гастроентерологом за контраиндикације.

[2]

Дијета хељде за мршављење 10 кг тједно

• Суштина исхране: хељда - главна главна храна
• Резултат исхране - 10 кг за 1 недељу
• Трајање исхране - 7 дана

Погледајте и: Дијета са хељом: 7 корисних савјета за кухање Храна од греха: предности и недостаци Хељданска дијета: лагани и укусни рецепти Дијета хељде: у чему је смисао? Хељдина дијета: неколико једноставних начина за диверзификацију менија

[3], [4]

Како изгубити тежину на дијети хељде?

Свих 7 дана једите само хељду са малим додатком других производа. Мало људи стоји, али резултат је леп - гарантован губитак тежине у кратком року.

• Корак 1

Улијте у хелику колико год хоћете сутра. Препоручује се 1 шалица, али можда желите више хељде. Скувајте воду и сипајте хељду кипућом водом (вода је 2 прста већа од житарица) и оставите да се преко ноћи набрекне испод поклопца.

Друга опција: сипајте хељду не кипућом водом, већ јогуртом или кефиром.

Пажња: хељда треба да се кува без шећера, соли и других зачина. Нафта је такође немогућа.

• Корак 2

Научите пити течност. Наиме - биљни чајеви без доданог шећера или минералне воде без гаса.

• Корак 3

Добијте добру навику да једете не раније од 4 сата пре спавања. Ако вас заиста мучи брутална глад, можете себи приуштити да поједете 2-3 зелене незаслађене јабуке. 1 сат пре спавања можете попити 1 шољицу обраног јогурта.

Пре него што почнете са исхраном хељде, поразговарајте са својим лекаром ако имате контраиндикације. То могу бити болести гастроинтестиналног тракта, алергија на хељду. Лако и са задовољством губите тежину!

Дијететичари - губе на 10 кг тједно

[5], [6], [7], [8], [9]

Дијета лијечника се сматра једном од најучинковитијих система за мршављење за 10 килограма тједно. Прегледи најпозитивнијих о томе: многе жене су пробале ову дијету за себе и препоручиле је пријатељима и познаницима. Није ни чудо - тако ефикасан губитак тежине иу тако кратком времену!

Прочитајте и: Прехрана лекара

Будите опрезни - дијета лекара има особине

Првих 3 дана можете имати вртоглавицу због ограничене исхране. Слабост такође може да смета. Зато, пре него што одете на дијету лекара, консултујте се са својим лекаром ако можете применити таква оптерећења.

• Дан 1

Разбијте 1 литру пречишћене воде у порције и пијте их током дана.

• 2. Дан

Разбијте 800 г млека у порције и попијте током дана.

• 3. Дан

Пијте 1 литру воде цео дан и ништа друго.

• 4. Дан

Посветите цео дан свежем поврћу. Требају бити у количини не већој од једног литра. Пола сата након што поједете салату од поврћа, можете пити воду. За цео дан запремина воде не треба да прелази 500 г.

• 5. Дан

Нарежите на порције 800 грама млека и пијте током дана.

• 6. Дан

1. Доручак - 1 кувано јаје и 100 г воде или чаја без шећера
2. Ручак - кувано месо, кувано у води и без зачина - не више од 100 грама.
3. Вечера - 1 јабука, али најкасније један сат прије спавања и најкасније до 21.00

• 7. Дан

1. Доручак - Скип
2. Ручак - качкаваљ - 100 г / млеко - до 500 г (можете заменити кефир)
3. Вечера - 1 шалица чаја без шећера или 1 чаша минералне воде без гаса

Кажу да је дијета лекара тако названа зато што су је развили лекари у једној од клиника како би смањили сопствену тежину. Учинили су то савршено добро, тако да је медицинска дијета сада толико популарна међу онима који желе брзо да смршају за 8-10 килограма.

Дијета за мршављење 10 кг чорбе од лука

Јуха од лука је прави поклон за гурмане који желе да изгубе тежину. Јуха од лука је способна да брзо и ефикасно сагорева масти, након што се брзо подигне на тежину, јер је и ово јело ниске калоријске.

Рецепт за супу од лука

• Луковице - 6 комада.
• Целер - 1 хрпа.
• Купус - 1 комад (мала глава).
• Парадајз - 2 комада.
• Бугарски бибер - 2 комада.

Сви састојци се нарежу на мале коцкице, стављају у хладну воду и кувају. Сол и бибер је немогуће. Чим прокуха јуха, кувајте је на средњој ватри још 10 минута, а затим направите ватру малу и кухајте јуху док не буде готова.

Једите чорбу од лука у току недеље. Поред њега, дозвољено је сирово поврће и воће током целог дана.

Здравље за вас и витке форме дијета за мршављење од 10 кг за само недељу дана!