Ефективне недељне дијете за губитак тежине и болести

Без хране, основне животне функције особе су незамисливе. Храна је извор енергије, без које се унутрашњи процеси, моторна и ментална активност не могу појавити. Уз то, тело добија супстанце укључене у синтезу ензима, хормона - неопходних регулатора и биохемијских катализатора. Храна би требало да буде рационална, а његов калоријски садржај треба да одговара потрошњи енергије за метаболизам, физички рад, депозит супстанци у ткивима. Повреда ових правила је испуњена патолошким променама у телу, прекомерна тежина. Исхрана исхране игра огромну улогу у лечењу и превенцији болести, губитку тежине. Недељне дијете су добре, јер су дизајниране не превише дуго, али довољно за јачање здравља и не превише нагло да изгубе више килограма.

[1], [2], [3], [4]

Индикације

Постоји један нумерирани систем дијета, давање савјета о исхрани у овој или оној болести. Карактеристике било које од њих садрже индикације за сврху, сврху, енергетску вриједност, састав, начин кувања, начин исхране, прихватљиве и неприхватљиве производе. За људе са акутним и хроничним стањима гастроинтестиналних болести развијена је исхрана број 5.

[5], [6], [7]

Опште информације недељна исхрана

Пошто свака од дијетета остварује своје циљеве, њихова суштина је другачија. Суштина броја исхране 5А у енергетској ефикасности, довољан број протеина, угљених хидрата и смањене масти, грубих влакана, холестерола, производа који садрже азот. Више протеина, али мање ватросталних масти, угљени хидрати, екстракти од животиња и биљних ткива, у исхрани број 5П. Оба обезбеђују здробљену храну, која је печена, кувана или кувана паром, не дозвољава пржење, врло топло или хладно.

Према својим циљевима, дијета број 9 значајно ограничава угљене хидрате, посебно шећер, холестерол, масти.

Недељна исхрана са панкреатитисом

Панкреатитис је патологија панкреаса. Улога овог органа је да пробије протеине, масти, угљене хидрате уз помоћ ензима које производи. Претварају храну у проста једињења: аминокиселине, витамине, глукозу, затим улазе у крвоток и пружају виталну активност. Лечење запаљеног панкреаса захтева првенствено дијету. У акутном панкреатитису се појави постење до 4 дана, омогућавајући само обилно пиће једноставне или минералне алкалне воде без гаса, чорба дивље руже. Даље, у исхрани се користи исхрана број 5п (тежа са здробљеном храном) и постепени прелаз на број 5. Ово може бити недељни мени за исхрану: Рецепти за јела и детаљан мени за ову дијету, погледајте овдје.

Дани послије	Доручак	Други доручак	Ручак	Поподневна ужина	Вечера
1	Обрисана овсена каша (250г), протеинска омлета за паро (100г), чај	Ниско-масни воћни сир (110 грама), подигнути бокови	Слузена пириначица (0,5 оброка), парне месне лопте	Печене јабуке	Парни суфл од рибе, пире кромпир од кувано поврће, чај
2	Кашичица течне кашике на води, паре од меса	Печени пудинг са сосом и тестенином	Поврће од поврћа, кувана пуста риба	Пирее од не-киселог воћа, бисквита од кекса	Парни кашаљ, пире од кромпира, бокови руже
3	Пиринчана каша са додатком мале количине млека, рибље соуффле	Пар Амлет	Дијетални борсхт, кувано пилеће месо	Воћни желе, јучерашња лепиња	Потретааиа песа, кутије од телетине за пар
4. Место	Ајвовита каша са додатком маслаца, кнели	Кефир, колачићи	Супа са вермицелли, риба са украсом	Бакед пумпкин	Пурее пирее, кокице за зечеве
5. Место	Кувано поврће, макарони, парени хамбургери	Кухињски сир са малом количином павлаке	Вегетаријанска хрушка супа, месне лопте, кувани пиринач	Печена јабука	Пиринач са шаргарепом, пуста кувана риба
6тх	Обојени кувани купус са маслацем, кувана пилетина	Кувано јаје, колачићи са јогуртом	Супа са пилећим месом, кувана риба, пире кромпир	Не-кисели боксер, колачићи	Говедина строганофф из ћуретине, кувани пиринач, чај
7	Винаигрета, пудинг од кромпира са млевеним месом	Сендвич са благим тврдим сиром, чајом	Супа са кнедлама кнедлама, рибљим лоптицама	Шаренице за шаргарепу су украшене павлацима	Кремети пуњени пиринчем и поврћем

Недељна исхрана за панкреатитис и холециститис

Холециститис је запаљење зида жучне кесе, изазване стомоцом или инфекцијом жучи. Његов хронични облик често се развија у позадини панкреатитиса. Са холециститисом се користи исхрана број 5а, која стимулише повећану секрецију жучи, што је у супротности са сврхом исхране број 5п - како би се смањила ексцитабилност жучне кесе. Према томе, присуство две дијагнозе захтијева равномјерну исхрану, како не би штетило било који од органа. Уобичајено за недељу дана исхрана са панкреатитисом и холециститисом су правила:

• чести фракцијски оброци;
• припрему парове меса и рибљих јела;
• Искључење из исхране акутног, димљеног, киселог, прженог, грубог влакна;
• доминација житарица, супе од поврћа, печено поврће, производи од киселог млека, ниско-масни сиреви.

Горе наведена табела са различитим варијацијама је погодна као недељни мени. Више информација о прехрамбеним столовима које се користе код болести панкреаса и жучне бешике можете наћи овде.

Недељна исхрана за гастритис

На латинском, гастритис значи "поремећаји у стомаку". Овакве патологије могу пратити и ниске и високе концентрације хлороводоничне киселине у стомаку, што значи различиту храну. Табела №5, да се пријаве за гастритис са повећаним пХ, не дозвољава потрошњу масног меса, ражени хлеб, конзервиране хране, кисело незрелог воћа, купус, пасуљ, млечних производа. Један дан исхране може изгледати овако:

• доручак - салата од рађене цвекле, зачињена биљним уљем, парна кашица са хељдом, кекси "Мариа", путер, чај;
• други доручак - печени сир, сок од шаргарепе;
• вечера - супа са овсеним крупом, белог јучерашњег хлеба, кувана пилетина са пиринчем, компоте од сувог воћа;
• поподневни чај - топло млеко са колачићима;
• вечера - кувана риба, пире кромпир, чај са дробљеницама.

Изражавајући генијалност, можете диверзификовати седмичну исхрану, мијењање посуда, врсте меса, житарица, додавање прихватљивог свежег воћа.

Јела са ниским киселост не предвиђа укључивање у менију целе млека, конзервиране хране, гљива, махунарке, поврће, као што су ротквице, лук, бели лук, купус, зелена салата, димљена, печена са квасцем. Више о исхрани за гастритис.

Недељна исхрана за дијабетичаре

Ниво шећера и добробити дијабетичара у великој мери зависи од исхране. Пацијенти са благом и умереном тежином развили су број дијете 9. Његово главно правило је ограничење угљених хидрата, масти, производа који садрже холестерол, чест и неповратан унос хране. Замрзнута пића, пржени и димљени производи су потпуно забрањени, шећер се замењује сорбитолом и ксилитом. Најприхватљивији начин кувања је кување и печење у пећници. Месо и рибља јуха треба да се испразни два пута прије припреме супе. Пиринач, макарони, зачини, грожђе, слани сиреви, банане, смокве су искључени. Дан диабетичне исхране може изгледати овако:

• доручак - бугарски омлет са поврћем, кафа са млеком, дијабетички колачићи;
• други доручак - воћни сир печурке;
• вечера - крем пуре од тјестенина и карфиола, пуста кувана риба, замрзнуто поврће, комбине сувог воца, јабука соуффле;
• поподневни чај - јогурт;
• вечера - рогови купуса са телетином и хељдом, чај, крекер;
• пре одласка у кревет - посејани јогурт.

Недељна исхрана за мршављење од 5 кг, 10 кг

Постоје једноставни недељно или експрес дијета, дизајниран како би се осигурало да у кратком времену да се средим за неког догађаја, да се у омиљену хаљину, смањити стомак. Они се заснивају на ограниченим нискокалоричним порцијама, чешћим оброкама. На пример, јутро може да почне са чашом јогурта ниске масноће или сира, неколико сати - банане, до 200г куваног исхране меса или рибе на пари поврће или супе од њих на вечеру да се заврши дан кувана јаја и салата.

Најпопуларније дијете у свијету су дијета за мршављење. Недељна исхрана је погодна за људе који нису навикли да се одрекну гастрономских делиција и стоички толеришу дуго гладно постојање. Ефикасност такве исхране у потпуности је поверена дијететици, а заснива се на три "китова": калоричном ограничењу, употреби монопродукта и увођењу прилагођавања метаболизма (кориштење протеина). Пошто је одржао недељу дана ограничења и пада неколико килограма, важно је не подлећи захтеву тијела да врати изгубљене и не нападне храну са удвострученим апетитом.

Дијететици су развили посебне недељне дијете, које се, у зависности од радикалне природе, могу ресетовати за 7 дана од неколико килограма до десетак. Престанимо на некој ефикасној недељној исхрани за губљење тежине на 5 и 10 кг.

Исхрана брзо недеље мршављења укључује недељу дана пре 8 килограма (око 2 кг дневно), цена успеха су тешка рестрикција у исхрани, због чега се зове "екстремно". Да би се постигла такви резултати могу бити на различите начине: применити молокоцхаевие гладовања дана (дан или два да пије само млеко чај), за недељу дана да одустану со, проводе 2 дана на јабукама, кувано пиле (100 г), неколико крекера. Популаран недељно исхрана укључује: јој сваки дан је посвећен један производ - кефир (литар), воће (6 средњих поморанџе), сир (250г), поврћа (до 1 кг бундеве кавијаром), чоколада (100 гр), јабуке (1,5 КГ) , сир (300г). У овом случају, сваког дана, морате пити 1 жлица биљног (пожељно маслиновог) уља и биљног чаја.

Егг Веекли Диет

Један комад јаја је да њихова жуманца садржи биотин или витамин Б7, који је део ензима који регулишу баланс беланчевина и масти. Са великом акумулацијом биотина у тијелу, активира се механизам потрошње поткожних масти. Предност ове дијете је у томе што особа не осећа глад, захваљујући високој енергетској вриједности и трајању варења. Ојачати утицај свог деловања на масти у стању цитруса: грејпфрут, лимун, наранџасти. Њихова заједничка употреба чини храну не толико монотонима и побољшава размену енергије. У менију се користе кувана јаја, кувано месо и риба.

Дан у недељи	Доручак	Ручак	Вечера
Понедељак	2 јајета, грејпфрут, зелени чај	Јајце, 150г пилетина, наранџаста	200 г пилетина, чаша јогурта
Уторак	2 јајета, чаша сокова од лимуна	2 јајета, 2 наранџе, 150 г пилећег меса, 1 тбсп. Воде	2 јајета, грејпфрут, 1 тбсп. Минерална вода
Среда	2 јајета, 1 тбсп. Вода са лимуном	Говедина 200 г, 1 тбсп. Сок од наранџе	3 јаја
Четвртак	Омелета од 3 јаја са зеленилом	Замрзнуте пилеће ноге (2000г), листови зелене салате	Јајце, 2 грејпа, обична вода
Петак	Салата од 2 јајета, кувана шаргарепа, зелена, спојена павлака	2 свјеже шаргарепе, 1 тбсп. Сок	200 г морска риба, посута с лимуновим соком, јаје, 1 тбсп. Минерална вода
Субота	100г ниско-масног сира, 1 тбсп. Минерална вода	2 јајета, 2 грејпа	Минерална вода
Недеља	2 јајета, пола грејпа	150 г телетина, наранџаста	Минерална вода

[8], [9], [10]

Недељна дијета Магги

Именована је за британског премијера Маргарет Тхатцхер, за коју је дизајнирана пре него што је преузела дужност. Мени је пронађен већ након њене смрти током демонтаже архиве, одмах је постао веома популаран након објављивања. Није познато да ли се "гвоздена дама" прибегла њему, али му се име "Магги'с диет" чврсто придржавало.

Дијета садржи напомене да не можете седети на њој дуже од двије седмице, пити алкохол, осим дана када мени даје месо. Заправо, то је била прва протеинска дијета која је ниска у калоријама, која се широм свијета ширила у различитим варијацијама. Заснива се на горе наведеном и горе наведеном. Суштина је у свакодневној употреби од 2 до 4 јаја, цитрусног воћа, свежег поврћа, салата од њих, безалкохолног меса и рибе. И, доза није прецизирана. Више о укусној верзији Магги дијете.

Једнонедељна кефир дијета

Назив "кефир" даје главни састојак менија и обезбеђује дневно конзумирање 1,5 литра кефира. Таква исхрана ће бити тешко одржати ако сваки дан за недељу дана није додата 400г једног или више нискокалоричних намирница: масти јогурт, кувано пилеће, печени кромпир, краставац, воћа. Пошто јогурт постоји различит садржај масти, онда за исхрану 1% се користи са калоријским садржајем 40 кцал, кратким роком трајања.

Дијета Кефир захтијева јасан распоред за исхрану и ограничавање течности на 0,5 литре дневно. На основу кефир развијеног тзв "изгладњивање" дијета са повећана до 2 литра пића дневно, смањује до 100 г додатног производа, као и јабука кефир, неприхватљивих особа са високим киселости желуца.

Једнонедељна исхрана

Недељна исхрана за пиће се сматра најбржи од свих постојећих. Стопа у њој је направљена за течност: сва јела у исхрани редчења треба да имају течност кашасту конзистенцију. На листи житарица из различитих житарица, рајчице од поврћа, млечне супе, поврће и воће, производи од киселог млека. Вода пали глад, одржава равнотежу воде и не додаје калорије. Таква дијета омогућава недељу дана да изгуби до 10кг тежине. Другим речима, може се дефинисати као чишћење тела. Да се приближи томе, немогуће је имати људи са бубрежном и јетрном инсуфицијенцијом, хипертоником. Прочитајте више о правилном третирању глади на води у овом чланку.

Једнонедељна исхрана Малисхевои

Недељни исхрана Малишева садржи не само детаљан мени, али и рецепти за сваки дан у недељи, као и одређених правила којима се постиже резултат. Према њима не можете гладовати, јер То доводи до акумулације будуће употребе масти за јело свака 3 сата дневно плата калорија дневник (са неактивног начина живота не би требало да буде више од 1200), темељно жваћу храну (најмање 18 пута), између својих технике (за пола сата пре оброка или 1,5) пити пуно воде (8-10 чаша дневно). Требало би да се уклони из соје, шећера, зачина, једног дана недељно за истовар и једу само пиринач, кефир или јабуке.

Малишева дијета не дозвољава кориштење млека, масти, уља, димљених производа, полупроизвода са високим садржајем масти. Предност даје свеже и кувано поврће, повремено дозвољено у малим количинама маслиновог уља, житарице од целог зрна, скуван посно месо, пар малих кашика меда дневно, интегрални брашна за печење.

Дијета од хељде недеље

Ледена је била част да буде омиљени сто за целу недељу због доброг разлога. У ствари, то је веома корисна житарица - ниско-калорична, хранљива, гвожђе високе, витамин Б, различити елементи у траговима, аминокиселине. Садржи сложене дуго сварљиве угљене хидрате, због тога даје дуго осећај ситости. Ојачава крвне судове, промовише варење, смањује лош ниво холестерола. Једина препрека за овакву врсту исхране можда се не допада код кашице од хељде. Нема ограничења на број, али у просјеку, према запажањима, чаша житарица оставља дан.

Хељда се не кува на уобичајен начин, али се сипа са кључањем воде и прекривена густим поклопцем, могуће је у термосу. За то треба додати сољу, шећер, маслац или уље, само воду и гризу. Дозвољено је разређивање у готовом облику са кефирјем (до литра пића дневно). Дан овакве дијете може изгледати овако: кашасту кашу, мало сићушног сира, пола чаше јогурта. Ручак се може састојати од салате са свежим поврћем, ситним комадом кухане говедине. Између ручка и вечере можете јести јабуку. За вечеру кашу, поврће. Чај и мирна минерална вода нису ограничени. Постоје послије 19 часова није дозвољено. Прочитајте више о предностима и недостацима ове дијете у овом чланку.

[11]

Недељна Дупантна дијета

Дуканова исхрана се највероватније односи на систем хране, него на исхрану. Састоји се од неколико фаза: напада, измјене, сидрења и стабилизације. Напад треба да траје највише 7 дана и састоји се од строгих захтјева за избор менија, стриктне примјене свих правила. Али завршава са наградом - губитак тежине. Списак производа у првој фази је прилично разноврстан: пилеће месо, безбојни безгрчки, телетина, говедина, јаја, морски плодови, со, зачини. Предуслов је једење 1,5 кашике овсених ораха дневно и пити 1,5 литара обичне воде. Храна се може конзумирати у било којој комбинацији. Искључује шећер, свињетину, патку, гуску, зеч.

Трајање друге фазе зависи од тога колико је тежина пала у првој фази: 3кг захтева 30 дана, 4.5кг - 45 дана, итд. Састоји се из измена дневних протеина и протеина-поврћа. Ако је вишак тежине већи од 10 кг, онда корак измјене треба извршити 5 дана. Коришћени производи су исти као први и једини додати у дневну порцију 2 кашике мекиња, 1,5 литара воде и нових: (. 1 ТСП) креме, млеко, сир до 6% масти, какао, скроб (1 кашика. Л.), биљно уље (3 капи), хлеб (2 коса), вино (50 г). Под забраном, пиринча, пасуља, кромпира, тестенина, авокада.

Трећа фаза консолидује оно што је постигнуто. Траје 10 дана за сваки изгубљени килограм. Мени је нормалан, али један дан недељно треба да буде протеин. Поред тога, свакодневно морате јести 2.5 кашике мрамора, исту количину воде, 2 пута недељно, храну која садржи скроб.

Четврта фаза је стабилизација и за остатак живота: 3 тбсп. Кашике овсених отрова, 1,5 литара воде дневно, један дан у недељи је протеин. Захтеви, који нису везани за храну, су вањске шетње, јутарње вежбе.

Дуцантска исхрана је доступна, изводљива, не оптерећујућа, даје резултат у дугом периоду.

Јапанска недељна дијета

У Јапану, поред сумо рвача, екстремно комплетни људи су изузетно ретки. Дакле, дијететика звана "јапански" највероватније је намењена Европљанима. Шта год да је у ствари, он је ефикасан, не превише исцрпљујући, омогућава вам да брзо изгубите тежину и задржите га у наредном периоду - све то чини веома популарним и популарним.

Посебна карактеристика која га чини укљученом у океанску државу је свакодневно присуство морске рибе у менију. Његова суштина је ниско-калорична храна са ниским садржајем угљених хидрата. Мени јапанске исхране је монотоно, али делови нису мали, што омогућава истовремено вежбе без физичких повреда.

Списак основних производа се састоји од дијететског меса (пилетина, телетина, говедина), куване, риба, јаја, тиквице, патлиџан, шаргарепа, поврће (искључених банана и грожђе), јогурт, маслиново уље, лимун. И рибљи филеови, поврће се могу пржити уље. Ујутру исхране почиње са кафом, зеленим чајем без шећера, једном недељно за доручак, шаргарепу, посута с лимуновим соком. Ручак се састоји од меса или рибе са поврћем. Вечера су прва три дана у недељи прилично велика, која садрже рибу, месо, јаја и месо. Следећих 2 дана само је воће, 6. И 7. - са протеином хране. Током дана прописано је да пијете довољно воде.

Недељна исхрана исхране

Недељна исхрана исхране је добра за оне који су већ изгубили тежину, и за витке људе који желе да осете светлост у телу, како би ојачали здравље. Једна од опција је моно-дијета. Сол, шећер, алкохол нису дозвољени, редослед производа треба чувати:

• први дан - текућа јела (пилећа јуха, ниско-масне млечне производе и производи од киселог млека);
• друго - сирово поврће, можете напунити уље;
• трећа - вода (сећа се са првом);
• четврта - воће (наранџи, јабуке, грејпфруитс, киви, крушке);
• пети - протеин (јаја, месо, риба, скут);
• шеста - вода;
• седми - прилагоди се изласку из исхране (комбинује производе из претходних дана).

Королева недељна дијета

Аутор ове дијете је познати нутриционист, уз помоћ којих су многе звезде шоу бизниса, укључујући и Натасха Королева, изгубиле тежину. Састоји се од три фазе моно-исхране, израчунате више од недеље (9 дана) и омогућава вам да изгубите до 10 кг. Прочитајте више о овој исхрани у овом чланку.

Да би се дигестивни систем уклонио и очистио пробавни тракт 3 дана, кувани пиринац се користи без соли и 2,5 литара воде дневно. За кување житарица 250 г у вечерњим часовима намочено у води, опрано ујутру и кувано без соли у омјеру 1: 2 од 15 минута. Примљени волумен је подељен на 5-6 делова и једе се током дана.

Следећих 3 дана посвећено је кухани пилић (1кг), пити воду, можете имати зелени чај.

Посљедњи тродневни период је поврће. Сваког дана једе 300 г свјежег и 500 г куваног поврћа (осим кромпира).

Након што изађете из исхране, не морате да се бацате на храну, једете фракционо, пијете пуно, минимизирате унос шећера и пуно померите.

Недељна исхрана на житарицама

Веекли диет он каша на основу употреби шест сорти житарица: псхоннои, пшеница, јечам, зоб, хељда, пиринча и јечам (1 дан - каша) без употребе соли и шећера, а седми је припремом смеше житарица (2 кашике сваки. ).

Кување се врши на води у проценту од 1 до 3 тачно 5 минута, а затим уклоњено из ватре, завити у пешкир и оставити 10 сати. Ујутру на празан стомак пије чаша вреле куване воде, након пола сата можете јести кашу. Дијета укључује и воће, поврће, кефир са ниским садржајем масти, чај. Свака сензација глади између главних оброка може да поједе каша.

Предности

Корист исхране је тешко преценити третман патологија дигестивног тракта, дијабетеса. Дијетална терапија у овим случајевима је једнак партнер заједно са лековима. Стога, исхрана №5А циљ да поврати јетре и рада жучног тракта, №5П - нормализација панкреаса, желуца штедећи омјер диет №9 - одржавање нормалног нивоа шећера у крви, смањује ризик од можданог удара и срчаних напада, смањење тежине. Али правилно изабран исхрану без узимања у обзир карактеристике хумане генетике, метаболичке процесе у телу може да донесе велику штету. Због тога, пре употребе неопходно је спровести истраживање како би консултовати лекара, каква дијета је то потребно, а затим научити из Интернета на његове карактеристике.

[12], [13]

Контраиндикације

Контраиндикације индивидуалне исхране су већ поменуте. Наравно, дијете су контраиндиковане за младе млађе од 18 година, посебно дјевојчице, јер може изазвати кршење менструалног циклуса, труднице, особе са болестима дигестивног тракта, јетра, бубреге, кардиоваскуларни систем.

[14], [15], [16], [17]

Могући ризици

Ризици везани за исхрану леже у равнотежи неуравнотежености исхране. За организам потребни су витамини, микроелементи и друге корисне материје за његово потпуно функционисање. Исхрана за тело - увек одређена ограничења, често не задовољава физиолошке потребе. Недостатак примања ове или оних компоненти може постати механизам окидача за развој патолошких процеса.

[18], [19], [20]

Компликације после процедуре

Дугорочне и радикалне дијете, спроведена без надзора стручњака, може изазвати срчане абнормалности бубрега и жучи колике у присуству камена у овим органима, погоршање гастритиса, чирева и ерозија дигестивног тракта. Ослобођен током њихове исхране препун хране преоптерећења синдром, који се одликује осећајем тежине у стомаку, мучнина, понекад повраћање, повреду столице. Наставак потрошње соли и сланих производа током периода опоравка често доводи до појаве едема.

[21], [22], [23], [24], [25]

Трајање дијета

Наведене недељне дијете могу се користити дуже вријеме ако их тело добро толерише, ако донесу резултат, постоји воља и жеља да се настави да се губи тежина:

• 2 недеље - ово је колико протеина, хељде, јапанске, малишевоће, јаје и многе друге популарне дијете могу трајати без повреде здравља и довести до губитка више од 10 кг тежине;
• 4 недеље - његова ефикасност је 12-20 кг. Коришћењем тога, потребно је повећати запремину течности на 2-3 литра дневно. Немојте користити чорбе, кувати поврће у води или паприкаш, не напуните уље. Може бити протеин, јаје, Маггиова дијета;
• 5-недељно - ово је количина прехране Протасова и обећава минус 15 кг. Заснован је на великом броју поврћа, тако да се прибегавање је јефтиније током лета. Прве 2 недеље могу се користити неограничен број сирово или кувано без соли и уља су потребни 3 зелену јабуку у главном пријем хране, један кувано јаје, млечних производа, претерана пијаће 2 литра воде. У наредне 3 недеље, на дијету се додаје 300 г прехрамбеног меса, а млијечни производи су смањени за трећину. Следећих 2 седмице, морате постепено изаћи из рестрикција, полако улазити у мени конвенционалних производа;
• 7 недеља - за тако дуг период се обрачунава доста крута Герман диета.Она гарантује губитак тежине и стабилности тежине након његовог завршетка, али може бити неприхватљива за многе. Сваког понедељка без хране, само вода (до 5 литара), а затим у првој недељи нормалне исхране, другог уторка 2кг грејпфрута или поморанџе, са сваком следећем додати још један плод дан, на крају другог дана јогурт или кефир, прошле недеље Сундаи крајеве једну воду;
• 10-недељна исхрана - не захтева сувише стриктна ограничења, али даје могућност полагања телесне масе, али то је тачно. Главно правило - калорије не би требале бити више од 1,5 хиљаде. Дневно, 6 оброка, 20 минута пре једења чаше хладне воде. Шта не можете да једете? Од исхране је у потпуности искључено из шећера, производи од брашна, алкохол, мајонез, со ограничени. Шта можете да једете? Месо и рибу морају бити кувани, производи од киселог млека су без масти, ужина су плодови, осећај глади се опере кефиром.

[26], [27]

Коментари

Према једногласним прегледима, исхрана, која се користи за болести унутрашњих органа дигестивног система, дијабетес, доводи до олакшања и веома је корисна. Није тако недвосмислено мишљење танке, али то је предвидљиво. Многи позитивни коментари о исхрани Елена Малашева, Маггие - нису изузетно исцрпљујући и дају добар резултат. На хељде такође губи тежину, не удари у џепове, али не сви могу издржати монотонију хране. Диуканова дијета изазвала је пораст групације људи у "интересне групе" за моралну подршку током периода губитка тежине, што указује на његову популарност и релевантност. Кефир исхрана је такође широко препозната од стране оних који су добри код кефира. Дијета протеина је популарна и код спортиста, уз помоћ којих су "осушене", ау исто вријеме је и укусно, иако троши.